Кои са храните – убийци на мазнини? Седем храни с чудотворно действие.

Голямото отслабване се крие в малките тайни.
Мислите си, че докато ядете не можете да горите калории?!
Е, добра новина – не е точно така.

Има седем храни, които помагат на тялото да гори мазнините. Тези храни ускоряват изгарянето на мазнини и подпомагат по естествен и здравословен начин свалянето на килограми.
Кои са тези седем храни с чудотворно действие?

* Вода
Водата съдържа 0 калории, утолява жаждата и притъпява чувството за глад. Дневната нужда от вода зависи от теглото, нивото на активност, физическото състояние, климат и др. фактори. Смята се, че минималното количество е 2 литра на ден, а в дните, когато спортуваме активно дори 3 литра. Може да подсилим ефекта с кубче лед – така тялото изгаря повече енергия, защото се опитва да запази температурата си постоянна. Добавете резенче лимон или стръкче мента за по-добър вкус.

* Зелен чай
Зеленият чай подпомага изгарянето на мазнините, заради съдържащите се в него горчиви вещества от семейството на полифенолите, както и заради високото съдържание на кофеин. Консумацията му може да допринесе за ускоряване на метаболизма, тъй като неговото антиоксидантно действие помага на черния дроб да функционира по-ефективно. Смята се, че катехините, открити в зеления чай, спомагат за създаване на термогенеза – производство на топлинна енергия в тялото, което е свързано с изгарянето на калории. Според скорошно проучване в САЩ, проведено сред мъже с наднормено тегло, се установява, че без други промени в диетата или в двигателната активност, пиенето на зелен чай три пъти на ден изгаря до 200 допълнителни калории на ден. Най – подходящото време за пиене на  зелен чай е между големите хранения.

* Черно кафе
Кафето е радост и почивка, прекрасен ритуал, време за споделеност, за усмивка или просто едно от нещата, които сме приели за неразделна част от нашето ежедневие, но също така черното кафе активира метаболизма, като стимулира нервната система. Освен това няма калории. Съдържащите се в него кофеин и  ниацин спомагат за създаването на термогенеза, повишават кръвното налягане и по този начин ускоряват изгарянето на мазнините. Кофеинът стимулира процес в тялото, нарече липолиза. Липолизата е разграждане на липидите, които се съхраняват в мастните клетки. Това в дългосрочен план също оказва влияние върху килограмите ни.

* Чили (люти чушки)
Лютите чушки покачват температурата на тялото ни, а съдържащият се в тях капсаицин има антибактериално действие и кара метаболизма ни да работи на пълни обороти. Лютото раздвижва цялата хранителна система и е истински катализатор за организма. Когато ядем люти чушки, капсаицинът помага веднага за трансформирането на някои храна в топлина. Така всъщност преди калориите да попаднат в тялото, те буквално изгарят в устата. Лютите вещества стимулират кръвообращението и храносмилането, което води до повишен разход на енергия и по-добра обмяна на веществата.

* Грейпфрути
Грейпфрутът е богат на витамин C (отговорен за изграждането на съединителната тъкан) и на горчиви вещества, които се грижат за това мазнините да не се задържат на познатите, проблематични места като  корем и бедра, а вместо това да се транспортират до мястото, където се изгарят. Грейпфрутът понижава нивото на хормона инсулин, с което улеснява изгарянето на мазнините, а високото му съдържание на фибри намалява апетита.

* Мътеница
Мътеницата е продукт, получен при избиване на сметаната в масло. Бедна е на калории, но е богата на калций, който подпомага изгарянето на мазнините. Предотвратява тяхното натрупване и активира изгарянето им.

* Червено месо
Нетлъстото агнешко и телешко месо са богати източници на L-карнитин ( белтъчно съединение), който отговаря за много биохимични реакции в организма. Основните функции на L-карнитина  са изгарянето и освобождаването от мазнините в организма. Той помага и за бързото натрупване на мускулна маса, като едновременно с това гори мазнините.