Смокините са сезонни плодове, но могат да бъдат намерени целогодишно в сушен вариант. Така те са по-сладки и хранителни. Богати са на фосфор, калий, калций, магнезий, фибри, витамини от група В. Пресните смокини съдържат около 70 калории на 100 г, а сушените около три пъти повече. Смокините подобряват метаболизма и засищат, с което помагат за [...] More →
-
Смокините борят анемията и помагат при запек
-
Лесен трик за по-добра памет
Опитвали ли сте се някога да си спомните нещо в детайли? Не е лесно, тъй като всички помним основната рамка на видяното. Ето един трик, който може да ви помогне да подобрите тази своя способност. Понякога хората го правят инстинктивно в опита си да си спомнят нещата в подробности. Затворете очи – това помага на [...] More → -
Спането на лявата страна подпомага храносмилането и изхвърлянето на токсини
Всички знаем, че сънят въздейства както върху физическото, така и върху менталното ни здраве. Но освен времето, прекарано в сън, е важна и позата, в която спим. От това зависи състоянието на храносмилателната ви система, както и видът на кожата ви. Ако спите предимно по-гръб, може да затрудните дишането си, а това е особено опасно [...] More → -
Яжте здравословна храна преди пазаруване
Може би вече знаете, че не е уместно да ходите на пазар гладни, тъй като така или ще направите ненужни покупки, или няма да напазарувате добре. Но също така от значение е и какво ще изядете преди да се запътите към магазина. Бил направен експеримент, резултатите от който показали, че хората, които изяли по ябълка [...] More → -
Подобрете стойката си с лесно дихателно упражнение
Естер Гокхале, лекар и изследовател, открила, че хората в селата на Еквадор, Португалия и Западна Африка имат различна форма на гръбнака – с форма J, а не с форма S. Тя успяла да помогне на своите пациенти да елиминират болките в областта на гърба с техники, които подпомагат оформянето на гръбнака като J. Дихателното упражнение, [...] More → -
Защо стевия е най-добрият подсладител?
Стевия (Stevia rebaudiana) e южноамериканско растение, чиито съставки имат сладникав вкус и затова растението се използва за туширане на горчивия вкус или за подслаждане на чай, кафе и други напитки. Стевията е 100 пъти по-сладка от бялата захар, която бива наричана “бялата отрова”, което означава, че само щипка стевия подслажда колкото няколко лъжици захар. Тайната [...] More → -
Внимавайте къде плувате и с какво се храните през лятната почивка
Топло е, влажно, с една дума лято. Когато удари жегата, всички знаем от какво имаме нужда – много вода. Водата прави лятото по-поносимо и къде къде по-приятно. Да плуваш в прохладни води, докато слънцето напича отгоре. И все пак лятото и водата крият своите сериозни рискове за здравето. Ето няколко неща, които да вземете предвид, [...] More → -
Патладжаните подобряват паметта и пазят сърцето
Патладжанът не е от най-долюбваните и популярни зеленчуци, въпреки че изобилства от важни минерали и витамини. Патладжанът например предоставя някои ползи за здравето, които не могат да бъдат набавени от други зеленчуци. Такъв е случаят с антиоксиданта насунин, който се намира само в този зеленчук. Патладжанът е с ниско съдържание на въглехидрати и калории и [...] More → -
12 причини, които ще ви накрат да тичате още сега
Обикновено болшинството от хора спадат към два лагера – тези, които обожават тичането и тези, които го ненавиждат. Тук ще ви предложим 12 мотивиращи причини да смените лагера в полза на „обичащите“. Разбира се, изборът е във вашите ръце или както гласи поговорката „можеш да заведеш коня до реката, но не можеш да го накараш [...] More → -
Жените работят повече с мозъка си и се нуждаят от повече сън
Едно скорошно изследване разкри следния любопитен факт - жените имат нужда от поне 20 минути повече сън в сравнение с мъжете, за да бъдат здрави и пълноценни. Екип от американския университет Дюк установи, че жените се нуждаят от повече сън за разлика от мъжете, защото често вършат по няколко неща едновременно и мозъкът им се [...] More → -
Нахутеното брашно стабилизира кръвната захар и подпомага сърцето
Ако единственият ви контакт с нахута досега е бил под формата на хумус или най-много добавка към салатата, значи пропускате сериозните предимства на нахутеното брашно. Нахутът е една от първите култури, отглеждани от човечеството и продължава да бъде и днес сред най-популярните и обичани растения в света. Следователно не бива да ни учудва фактът, че [...] More → -
За какво е важен и къде се съдържа фосфорът?
Фосфорът е важен за тялото ни минерал, който идва на второ място след калция. 80 % от фосфора, съдържащ се в организма, се намира в костите и зъбите, в кобинация с калция. Освен това фосфорът спомага за поддържането на алкално-киселинния баланс на тялото, както и за освобождаването на енергията. Хубавото е, че не е необходима [...] More →
