Навярно знаете, че бамята е изключително полезна за болните от диабет, тъй като консумацията й намалява абсорбирането на глюкозата, която приемаме с храната. Вследствие на това намалява и нивото на кръвната захар и се задрържа в стабилни и здравословни граници. За да се извлекат ползите от този зеленчук обаче, е необходимо да се приготви правилно. [...] More →
-
Водата от бамя е първи помощник при диабет
-
Няколко фурми на ден правят чудеса
Фурмите са едни от най-добрите източници на фибри, които са незаменими по отношение на правилното функциониране на храносмилателната система. Естествената сладост на фурмите също е ценен заместител на захарта, от която се нуждаем за деня. Като погледнем качествата на фурмите,можем спокойно да сравним похапването им с визмането на естествени мултивитамини, полезни както за възрастните, така [...] More → -
Хората с домашни любимци са по-щастливи и по-здрави
Научните изследвания най-накрая доказаха това, което любителите на домашни животни винаги са знаели: животните са полезни за нашето здраве. Ето някои от откритите и научно доказани закономерности: Хората, получили сърдечен удар и стопанисващи домашен любимец живеят по-дълго от тези, които не гледат животни Животните у дома увеличават нивата ни на окситоцин (хормона на любовта) и [...] More → -
Бъдете си сами зъболекари и се научете да чистите зъбния камък
Зъбният камък е понятие, описващо кафявите или жълти минерални наслагвания по зъбите. Количеството зъбен камък се натрупва с времето и ако не бъде отстранен своевременно, е възможно да доведе до пародонтит. Зъболекарят ви лесно може да го премахне, но понякога не ни остава време или просто не желаем да посещаваме зъболекарския кабинет. В ситуация като [...] More → -
Отстранете признаците на умора и тъмните кръгове с този бърз и ефикасен метод
С възрастта стресът, недостигът на сън и множество друго фактори допринасят за това да имаме тъмни сенки под очите. И като че ли на пръв поглед не се вижда лесно и бързо решение на проблема. Тук ще ви дадем инструкции как може да използвате своето обоняние и как със силата на аромaтерaпията да подобрите вида [...] More → -
10 храни, които смятате за здравословни, но всъщност ви пристрастяват към захарта
Нещо сладко след хапване – съвсем естествено. Но привързаността към захарта може да ни навлече сериозни неприятности, сред които диабет, високо кръвно налягане, деменция, дори ракови образувания. Изследвания, показват, че захарта действа като наркотик за човешкия мозък. Яденето на сладко активира онзи дял от мозъка, който отговаря за удоволствието от получаването на награда точно, както [...] More → -
Отпускаща йога практика в леглото за пълноценен сън
Съвременният начин на живот изисква достатъчно време за почивка и сън. Почивката може да бъде и във вариант на релаксация или серия отпускащи йога пози, които спокойно да направите и в леглото си преди лягане за пълноценен и здрав сън. За целта е необходимо матракът ви да не е мек, защото иначе ще потъвате и [...] More → -
Тъмната страна на кашуто
Кашуто, известно още като индийски фъстък, е една от най-здравословните добавки, която познаваме. Подобрява функциите на кръвоносните съдове, поради което ежедневната му консумация гарантира здравето на нашето сърце. Кашуто е богато на магнезий, който отговаря за мускулната функция в тялото. Освен това съдържа мощния антиоксидант – селен, чийто дефицит се свързва с появата на ракови [...] More → -
Пет мита за вегетарианския начин на хранене
Добри новини! Ако сте вегетарианец или веган, това не означава, че страдате от протеинов дефицит или пък, че рискувате да се разболеете от подагра. Битуват какви ли не митове за вегетарианския начин на хранене и хората, избягващи животински продукти, са постоянно подложени на натиск и убеждаване в неправилността на техния избор. Мит 1: Вегетарианците [...] More → -
За повече енергия пийте кафе с масло
Чували ли сте за комбинацията от кафе и масло? Как ви се струва идеята да пиете сутрешното си кафе или пък чая с бучка масло вместо захар? Странно, нали? Това обаче не е практика от вчера и може да донесе множество ползи за здравето. Много източни народи, особено живеещите в планинските райони, пият чая си [...] More → -
Проби от слюнката показват, че мобилните апарати увреждат ДНК
Учените отдавна изследват влиянието на мобилните телефони върху човешкия организъм. Наскоро устройствата бяха обявени от Агенцията за изследвания на раковите заболявания за потенциално канцерогенни и бяха класифицирани в т.нар. категория 2В. Проучване от Тел Авив обаче дава още по-лоши резултати. Били иззследвани проби от слюнката на определен брой хора. Идеята е, че когато използваме телефон, [...] More → -
Признаци за дефицит на хранителни вещества в организма
Всеизвестно е, че приемането на полезни храни в съчетание с оптимално физическо натоварване подпомага доброто здраве и каюеството на живота. Днес обаче много от хората залагат на преработени или полуготови храни и това неминуемо се отразява както върху тялото им, така и цялостно върху ежедневието им. Преработените храни, които съдържат голямо количество захар, консерванти, синтетични [...] More →
