Как да предотвратим или преборим целулита?

Натрупването на мазнини в повърхностните слоеве на кожата е резултат от хормонално въздействие върху тъканите. Бедрата и ханшът, основно при жените, са най-уязвимите части, където се акумулират мазнини и се образува т.нар. портокалова кожа. Основните фактори са: намалена физическа активност и заседнал начин на живот, слабо кръвообращение в областта, както и някои специфични хормонални промени.

Никой не е застрахован от появата на целулит, а той е доста упорит и е необходима съзнателна промяна в начина на живот, за да се справите успешно с неприятния на вид проблем. Какво можете да направите?

Хранете се здравословно и балансирано

Не си мислете, че като пропускате хранене, намалявате калорийния прием за деня. Редовното и балансирано хранене стои в основата на поддържането на здраво и стегнато тяло. Наблегнете на пресните плодове и зеленчуци, бобови и зърнени храни, както и на качествените млечни продукти. Избягвайте преработените и рафинирани храни и продукти, както и тези, съдържащи много захар. Витамин С и биофлавоноидите са първи помощници в борбата с целулита.

Движете се и правете упражнения

Дори да извършвате достатъчно физическа активност, установяването на режим с определени физически упражнения, е добре не само за мускулите, но е и идеално средство за профилактика и борба с мастните натрупвания. Каране на колело, клякане, скачане на въже и упражнения за областта на ханша и бедрата – всичко това, изпълнявано редовно и усърдно, ще даде своите положителни резултати. В йога заниманията също има специални упражнения и пози, които са ориентирани именно към тези уязвими части на тялото.

Не забравяйте водата!

Обезводняването е един от основните фактори за това кожата да изглежда отпусната. Водата спомага за извеждане на токсините на организма и отмива всичко ненужно, като подобрява клетъчния метаболизъм. Важно е да приемате около 2 л. течности на ден, като наблегнете на обикновената, негазирана вода, пресни плодови и зеленчукови сокове. Фрешовете са също чудесен вариант, с който да хидратирате организма си и който спокойно може да замести основно хранене през деня.

Правете си масаж

Тук става въпрос за самомасаж. Може да го правите с хавлиена кърпа или специална четка върху суха кожа, за да стимулирате кръвообращението и за да се предотврати задържането на течности. Така се премахват и мъртвите клетки от повърхностния слой  и се стимулира клетъчното производство. След масажа, вземете контрастен душ и след това намажете подсушената кожа с масло (бадемово, зехтин, кокосово и др.). То ще овлажни и подхрани кожата ви.