Тялото ни знае най-добре или как да се храним осъзнато

Начинът на хранене и диетите са се превърнали в част от поредната модна тенденция днес. Тази година сме на т.нар. палео диета, догодина ще преминем към суровоядство…Следваме съветите на т.нар. експерти в храненето, нутриционалисти, водим се по резултатите от статистики, проучвания, експерименти. Забравяме, че всеки от нас носи определена индивидуалност, че телата ни са различни и затова и техните нужди се различават. Това, че нещо е полезно или се отразява добре на някой, може да се окаже не толкова полезно за нас в дадената ситуация или период.

Помислете си само – дали организмът ни не е достатъчно интелигентен? Защо да не се опитваме да се вслушваме в нуждите на тялото си? Защо не се доверим на вродените си инстинкти? Как да станем самите ние експерти? И защо?

Всичко, което знаем за храненето, сме получили и получаваме като информация от родители и роднини, които са ни отгледали, от телевизията, книгите, интернет, от реклами и от съвети и напътствия от други хора. Но дали това не е само една от гледните точки. Опитайте се да се освободите от мисълта за разделението между “добро” и “лошо”, що се отнася до категоризирането на определени храни. Не приемайте нещо като факт, научно доказан и обоснован, а само като мнение.

Всеки път щом почувствате, че сте гладни, се запитайте дали това е ваша мисъл и желание. Понякога е плод на емоции, които дори не са точно наши, а са ни повлияли през годините. Звучи объркващо, но 98 % от случаите, в които изпитваме дадена емоция, тя е свързана или принадлежи на някой друг. С малко повече допитване до себе си, ще се научите да различавате собствените от чуждите емоции и усещания. И тогава можете да се освободите от всичко, което не е ваше, да не се идентифицирате с него.

Същото е и с храната, с начина на хранене, с глада, с диетите. Ако гладът ви не е повлиян от конкретно емоционално състояние, тогава можете съзнателно да изберете полезната за себе си храна. Отидете до близкия пазар, супермаркет, ресторант – с времето ще забележите как изборът ви няма да се повлиява от рекламите по телевизията или съветите на диетолозите. В тях, разбира се, също няма нищо лошо, стига да откриете, че са съвместими с вашите нужди.

Навярно тези напътствия звучат абстрактно, но просто си дайте време и почувствайте тялото си след хранене. Усещате ли лекота, доволство, жизненост или сте отпуснати, вяли, сънливи, с подут корем и гузна съвест?

Не на последно място – когато се отдадем на занимания, които са ни приятни, като: пътуване, почивка, време със семейство и приятели, спорт, тогава се чувстваме свързани със себе си и способни да се вслушваме в нуждите и знаците на тялото си.