Охлаждането на лицето има положителен ефект върху цялото тяло

Термогенезата е метаболитен процес, при който тялото изразходва енергия, за да произвежда топлина. Редица изследвания показват, че този процес може да ви помогне да засилите метаболизма и да се отървете от натрупаните мазнини без изтощителни и продължителни упражнения.

Термогенезата е процес, който може да бъде свързан и предизвикан чрез конкретни промени в начина на хранене, с физическа активност, както и с определени дейности, несвързани с движение.

Един от най-безопасните методи, който спада към третия тип, е постигането на загряване чрез измръзване. Да, ледените бани не са нещо ново и се използват за възстановяване от травми и обновяване на пренатоварени мускули.

Но доколко реалистично е да си направим баня или да вземем вана с леденостудена вода? Самата представа със сигурност ви действа смразяващо. И дори ако напълните ваната си с лед или просто с много студена вода и успеете да се потопите, навярно няма да издържите дълго, нали?

Добрата новина е, че не е задължително да потапяте цялото си тяло, за да задействате процеса на термогенеза. Започнете само с лицето например. Ето ви и няколко причини за това:

Изгаряне на мазнините

Може да си мислите, че охлаждането на лицето няма как да повлияе на останалата част от тялото ви, но това е напълно възможно благодарение на т.нар. краниални (черепни) нерви, които оказват контрол върху нервите на сърцето, храносмилателния тракт и мускулите. Охлаждайки лицето си, вие вкарвате тези нерви в процес на термогенеза, а те от своя страна повлияват на тялото така, че да започне да гори мазнините ефективно.

По-добър сън

Термогенезата се използва от животните, за да хибернизират в продължение на месеци. Терморегулацията е тясно свързана с добрия сън и цикъла сън-бодърстване и нашите тела по естествен начин намаляват температурата си с наближаването на вечерта, за да осигурят по-добра почивка и сън. Отново охлаждането на лицето може да спомогне за дълбок и стабилен сън и пълноценна физическа, и психическа почивка.

Подобрява вида на кожата

Петънца, пъпки, суха кожа и обриви – всичко това се повлиява положително от охлаждането на лицето с лед. Порите се затварят и така се предотвратява нахлуването на бактерии и всякакви други замърсители, които могат да причинят инфекции. Освен това, по този начин се подобрява кръвообращението на кожата на лицето, което неминуемо оказва ефект върху вида и еластичността й.

Намалява болката и успокоява възпалението

Студенината ограничава достъпа на кръв към повърхността и затова професионалните спортисти често използват този ефект за намаляване на подуването на мускулите след тежка тренировка. Охлаждането на лицето успокоява подутините под очите и елиминира напрежението в ставите и мускулните влакна около тях.