Как да се храним според типа тяло, което имаме? ТИП ПЯСЪЧЕН ЧАСОВНИК

Хората с този тип тяло трупат килограми равномерно по цялото тяло, най-забележимо на лицето, ръцете, гърдите, около коленете и глезените.

Често изпитват желание и глад за млечни продукти и въглехидратни десерти

Когато са подложени на бедна диета, имат склонността да задържат течности и метаболизмът им се забавя.

Редно е да следят нивата на хормоните като цяло, да поддържат здрава хипофизата, тъй като тя оказва влияние върху инсулина, кортизола, както и щитовидната жлеза.

С какво да се хранят: сурови плодове и зеленчуци; пълнозърнести храни с овес, киноа, елда; чисти протеини от бяло месо; разнообразни подправки;

Какво да ограничат: мазните меса; рафинирани продукти; полуфабрикати; обработени въглехидрати

Какво да елиминират: кофеинови напитки, млечни продукти, сладки и захарни изделия