Най-популярните видове протеини на прах и ползите от тях – втора част

(продължение)

Протеин от коноп

Конопеният протеин е растителен протеин, в който се съдържат всички незаменими аминокиселини. Този протеин е лесно смилаем, не съдържа лактоза и глутен, богат е на омега-3 мастни киселини и фибри. Фибрите пречистват и подобряват работата на храносмилателния тракт, а освен това потискат апетита и поддържат кръвната захар в нормални граници. Омега-3 мастните киселини подобряват паметта и се грижат за здравето на сърцето и кръвоносните съдове.

Протеинът от коноп може да се приема от тези, които спазват веган и вегетариански начин на хранене, нисковъглехидратна диета, кето диета, палео диета, диета без глутен, диета за сваляне на килограми.

Протеин от грах

Този протеин е лесно усвояем, комбинира се лесно с други растителни протеини и спомага за растежа на мускулите. Протеинът от грах съдържа почти всички важни аминокиселини и е богат на фибри. Той увеличава чувството за ситост, поддържа кръвното налягане в здравословни граници и подпомага работата на сърцето.

Протеинът от грах може да се приема от тези, които спазват веган и вегетариански начин на хранене, нисковъглехидратна диета, кето диета, диета без глутен, диета за сваляне на килограми.

Протеин от казеин

Казеинът е основен млечен протеин. Протеинът от казеин за разлика от суроватъчния протеин, се усвоява по-бавно. Казеинът има антикатаболни свойства, т.е. той доставя на организма постоянен приток на аминокиселини, с което стимулира растежа на мускулите, предпазва ги и забавя разграждането им. Протеинът от казеин освен това ускорява метаболизма и насърчава изгарянето на мазнините.

Казеиновият протеин може да се приема от тези, които спазват вегетариански начин на хранене, нисковъглехидратна диета, кето диета, диета без глутен, диета за сваляне на килограми.

Протеин от кафяв ориз

Изключително лесноусвоим растителен протеин, с високо съдържание на фибри, съдържащ всички основни аминокиселини, желязо, калций и витамин С. Стимулира растежа на мускулна тъкан, предпазва мускулите и подпомага възстановителните процеси. Този растителен протеин спомага за регулиране нивата на кръвната захар и тези на холестерола.

Протеинът от кафяв ориз може да се приема от тези, които спазват веган и вегетариански начин на хранене, нисковъглехидратна диета, кето диета, диета без глутен, диета за сваляне на килограми.