Мандарините внасят свежест и тонус, действат добре на храносмилателната и кръвоносната система, помагат при настинка и подпомагат имунната система. Богати са на витамин С, витамини от група В и каротин. Спанакът е отличен източник на фибри, витамин С и фолиева киселина, а микроелементите, които съдържа повишават нивото на хемоглобина в кръвта. Необходими продукти: 7-8 мандарини [...] More →
-
Енергизиращо смути със спанак и мандарини
-
Ароматен ориз с кейл и куркума
Освен с лекарства, възпалителните процеси в организма могат да бъдат регулирани с различни безвредни и натурални средства. Нашият хранителен режим е важен елемент за противодействие при възпалителни процеси и не рядко е причина за поява на възпаления и неспособността на организма да се справи с тях. “ Лошите “ храни отслабват имунната система, влияят върху [...] More → -
Да кажем довиждане на кашлицата с натурални средства
Кашлицата и температурата са едни от най - честите симптоми на заболяване. Кашлиците имат много разновидности и всяка една от тях може да бъде сигнал за различно заболяване. Обичайната настинка, съпроводена от кашлица при децата често и бързо може да премине в бронхит. Затова своевременната консултация с лекар е препоръчителна. Народната медицина също предлага доста [...] More → -
Веган супа с моркови, ябълка и джинджифил
Тази супа е перфектна за леко разтоварване след празничните дни, вкусна е и сгрява с чудесния си оранжев цвят и леко пикантен вкус. Необходимите продукти: 1.5 кг моркови 1 ябълка 1 малък кромид лук 1 скилидка чесън 2 с.л. настърган пресен джинджифил 3 с.л. зехтин или олио 4 ч.ч вода или зеленчуков бульон Щипка индийско [...] More → -
Здравословни кексчета с цвекло
Тези кексчета за изключително интересни като вкус и визия. Много са подходящи за наближаващите Коледни празници. Кексчетата са с хрупкава коричка, сочна сърцевина, ярък цвят и вкус на цвекло. Необходимите продукти: 200 грама сварено цвекло 1 1/2 ч.ч. пълнозърнесто брашно 100 грама кокосова захар 5 фурми 1 ч.л. бакпулвер 1 ч.ч. натрошени сурови ядки по [...] More → -
Пълнозърнест сладкиш със смокини и кленов сироп
В рецептата за това смокиново изкушение се използва пълнозърнесто брашно и не се добавя захар, което прави сладкиша здравословен и подходящ за всички възрасти. Необходими продукти за тестото: 2 ч.ч. пълнозърнесто брашно 2 яйца 1/3 ч.ч. кокосово масло 1/3 ч.ч.кленов сироп 1 ч.л. бакпулвер 1/2 ч.л. канела Ванилия 2 с.л. бадемово мляко 1 с.л. неподсладено [...] More → -
Закуски, които стимулират имунната система
Има моменти, в които естествените защитни сили на организма са подложени на изпитание - през студените месеци, при смяна на сезоните, в периоди на стрес, болест или възстановяване след операция и други. Всички тези ситуации оказват влияние върху имунната ни система като я правят по-слаба и по-уязвима. Вземете необходимите мерки като започнете деня си с [...] More → -
Кестените – вкусни и полезни. Рецепти с кестени и тиква
Кестените са ценен източник на хранителни вещества. Те са богати на минерални соли, главно калий, фосфор, калций, магнезий, натрий и желязо, съдържат още целулоза, скорбяла, декстрин, ябълчена, лимонена и млечна киселина, както и голямо количество лецитин. Кестените са много полезни защото: Кестените имат високо съдържание на фибри - диетичните фибри биват разтворими и неразтворими. Кестените [...] More → -
Веган пай с чиа и нахут
Необходими продукти за тестото: 200 грама суров нахут 2 с.л. смлени семена чиа Хималайска сол на вкус Необходими продукти за плънката: 3 броя добре узряло авокадо 2 домата, ситно нарязани 2 чушки, по възможност различни на цвят, ситно нарязани Сокът на 1 лимон Лук, чесън и магданоз на вкус и по желание Зехтин НОРМА ДЖЕСТ [...] More → -
Здравословни палачинки с извара и магданоз
Всички обичаме палачинки. Някои дори ги обожаваме. Да си приготвиш палачинки е лесно, а да си направиш здравословни и вкусни палачинки е просто задължително. Необходимите продукти са малко, процесът на приготвяне е лесен, почти елементарен, времето за готвене е около 15 минути, а крайният резултат е фантастичен. Необходимите продукти за 6 броя палачинки са: 1 [...] More → -
Морковени бисквитки с канела
Тези веган бискитки са здравословна и пълноценна закуска, но могат да бъдат и следобеден офис снакс, енергийно подкрепление по пътя към фитнеса или просто да правят компания на любимата ви напитка. Необходимите продукти са: 4 с.л. семена чиа 2 моркова 4 с.л. овесени трици 3 с.л. тахан по избор 1 ч.ч. кокосово брашно 50 гр. [...] More → -
Цитрусова детокс напитка за чист и здрав черен дроб
Черният дроб е лаборатория, от чиято дейност зависи здравословното ни състояние - той пречиства кръвта, влияе на хормоналните нива в организма, неутрализира вируси, паразити, химикали и патогенни бактерии, извлича токсини и други. Здравословното състояние на черния дроб се свързва с общото ни здраве. Сиптоми и болести като хормонален дисбаланс, рак, безпокойство, тревожност, депресия, проблеми с [...] More →
