Добавянето на разнообразни семена към храненето е лесен начин да обогатите деня си с нутриенти. Кои са най-здравословните семена? Ето 10-те най-добри, плюс основните ползи за здравето, които те предлагат. Ленено семе То е страхотен източник на протеини и фибри, както и на микронутриенти като манган, тиамин и магнезий. Спомага за редовно изхождане, загуба на [...] More →
-
10-те най-здравословни семена
-
Храни за дълголетие
За дълъг живот и по-добро здраве опитайте да увеличите приема на храни, които консумират хората от „сините зони“. Понятието „синя зона“ е въведено от авторът на National Geographic Дан Бютнер и се отнася за области в различни части на света, където хората живеят дълго и имат забележително нисък процент на сърдечни заболявания, рак, диабет и [...] More → -
Как да се отървем от запушен нос
Запушването на носа може да бъде причинено от предавани по въздуха вируси. Когато ги вдишаме освобождаваме хистамин, който повишава кръвопотокът към носа и причинява подуване на назалните тъкани. Приемането на достатъчно течности помага за изтъняването на слузта в назалните канали, изтласква я и намалява налягането в синусите. Не е приятно да ни е запушен носът. [...] More → -
За ползите от акай
Ботаническо название: Euterpe oleracea Акай е малък, тъмнолилав плод с костилка, който прилича на кръстоска между грозде и боровинка. В диаметър е около два сантиметра и половина, като костилката представлява около 70% от общата му маса. Тя не се яде. Акай се среща в Южна Америка и отдавна е неделима част от менюто на местните, [...] More → -
Чай от джинджифил: древно решение на чести заболявания
Джинджифилът zingiber officinale е едно от най-древните култивирани растения, които се използват и днес. Според историците джинджифилът се отглежда от над 5000 години откакто индийците и китайците го откриват и започват да го използват като тонизиращ корен за лечението на редица заболявания. Растението е внесено от Индия в Римската империя. По онова време джинджифилът се [...] More → -
Как чрез пренасочване на вниманието да намалим тревожността
Страхът е биологически адаптивен отговор. Ако изпитаме нещо застрашаващо – като да срещнем мечка в планината – страхът отключва отговорът ни „бий се или бягай“ и ни помага да се спасим. Но сега, когато имаме телевизори, интернет и смартфони, които ни показват страшни неща 24/7, страхът може да доведе до дългосрочен стрес и тревожност. Но [...] More → -
Зелено смути с етерични масла
Зелено смути за начинаещи Сок от два портокала 1 чаша филтрирана вода 3 чаши органичен спанак 1 или 2 органични ябълки, обелени ½ пресен или замразен банан 8 пресни или замразени органични ягоди 1 -2 капки етерично масло от лимон и див портокал Зелените смутита осигуряват силен старт на деня. „Те са основна част от [...] More → -
Облекчава ли кехлибаренoто герданче растежа на зъбите?
Често кехлибарените нанизи се носят около врата или като гривнички от деца на които им пробиват зъбките. Привърженици твърдят, че кехлибареното герданче стимулира щитовидната жлеза (и слюноотделянето) и подобрява способността на имунната система да намалява възпалението на ушите, гърлото, стомаха и дихателната система. Според д-р Тиераона Лоу Дог, световно признат експерт в областта на интегративната [...] More → -
Ползи от йога практиката за тялото, ума и емоциите
Йога – някои я смятат за модерен начин да поддържаме добра форма, но това всъщност е древна практика за ума и тялото, възникнала в Индия преди повече от 5000 години. Положителните ефекти от упражняването й обхващат физическото, психическо и емоционално здраве. И така, без значение дали искате да свалите няколко килограма или просто да облекчите [...] More → -
Рефлексотерапия за профилактика, жизненост и бодър дух
Рефлексотерапията представлява оказване на натиск върху определени биоактивни точки на ходилата, които съответстват на различни органи в нашето тяло. Холистичният подход е познат от древността, тъй като може да облекчи различни състояния и да създаде условия за профилактика и подкрепа в домашни условия. Как е възможно това? Всеки орган е проектиран на ходилото и [...] More → -
Чаша улун привечер повишава изгарянето на мазнините през нощта
Неотдавна публикувано проучване на екип изследователи от университета в Цукуба, Япония установи, че пиенето на чай улун може да подпомогне тялото в изгарянето мазнините, дори докато спим. Проучването се провежда в продължение на 14 дни и ангажира 12 мъже с тегло в нормата, разделени в три групи. На закуска и обяд всеки ден едната група [...] More → -
Интересно за коластрата
Какво представлява коластрата? Коластрата е първото мляко, с което майките на бозайниците захранват малките си. Тя е универсалната първа суперхрана на всеки бозайник. Всяка капка коластра съдържа обещание за живот: растежни фактори, имуноглобулини, антитела, витамини, минерали, ензими, аминокиселини и други вещества. Образуването на коластрата е много по-сложно от образуването на обикновеното мляко и нейните съставки [...] More →
