Предлагаме вкусна и здравословна рецепта, подходяща за лек обяд или вечеря, съдържаща само суперхрани - яйца и авокадо. Авокадото е богато на мононаситени мазнини, които организмът много бързо усвоява, а също така и на над 20 ценни хранителни вещества, а яйцата са вкусен източник на протеини, мазнини, витамини и антиоксиданти. Необходимите продукти: 1 авокадо 2 [...] More →
-
Печени яйца в авокадо
-
5 грешки на начинаещия, които да избягваме при започване на диета
Спазвате диети, но не отслабвате? Много хора се сблъскват с този проблем. За теглото отговаря обмяната на веществата, т.е. нашият метаболизъм. Нека не забравяме, че всички процеси в човешкия организъм се влияят от различни фактори, а повечето от тях зависят от начина на хранене и живот, от степента на физическа активност и от емоционалното състояние и [...] More → -
Астаксантин – защо да го приемаме всеки ден
Астаксантинът (произнася се астазантин) е естествен каротеноид, който се съдържа във водорасли, скариди, омари, раци и сьомга. Каротеноидите представляват пигменти, които се срещат в природата и оказват здравословна подкрепа. Астаксантинът, наричан още “царят на каротеноидите” има червен цвят и се извлича от микроалгите Haematococcus pluvialis. Пигментът астаксантин придава розовия цвят на скаридите, сьомгата, лобстерите и [...] More → -
Хамамелисът – дар от природата в грижата за кожата
Кожата е нашият най-голям и най-уязвим орган, нашата естествена бариера. Тя ни осигурява защита от ултравиолетови лъчи, замърсители и химикали в околната среда, бактерии и други. Стресът, с който ежедневно се сблъскваме оставя своя отпечатък и по кожата ни под формата на кожни раздразнения, възпаления, акне, бръчки, подпухване, торбички и тъмни кръгове под очите, Днес [...] More → -
Астаксантинът – кралят на каротеноидите, който лекува възпалението и забавя процесите на стареене
В основата на всеки болестен процес стои възпалението - първата защитна реакция, която тялото използва в опита си да се излекува само. Когато това състояние обаче стане хронично, тялото създава свръхактивна имунна система, което води до редица здравословни проблеми и сериозна болка. Астаксантинът или астазантинът е тъмночервен фитонутриент, синтезиран от микроалгите Haematococcus pluvialis. Астаксантинът се [...] More → -
Домашно приготвени енергийни блокчета
На всеки му се е случвало да усети липса на енергия и нуждата да похапне нещо сладко, за да засити този глад с нещо не много полезно, като вафла или друг сладък десерт. Предлагаме рецепта за домашно приготвен десерт, който е изключително лесен за приготвяне, неустоимо вкусен и много здравословен - приготвен само от плодове, [...] More → -
Кои храни да избягваме при артрит
Артитът е най-разпространената болест на опорно-двигателния апарат. Той е състояние, при което ставите се подуват и стават болезнени. Най-често артритът засяга ставите на колената, на стъпалата и дланите, тазобедрените стави, както и тези на гръбнака. Има различни видове артрит, но симптомите при всички се изразяват с болка, изтръпване, подуване и нарушаване на подвижността. Обикновено лечението включва [...] More → -
Митът за млякото – добри или лоши са млечните продукти
Като деца майките и бабите ни настояваха да пием мляко, за да пораснем силни и здрави. В продължение на десетилетия хората са консумирали мляко и млечни продукти, вярвайки, че това са едни от най-полезните храни. Напоследък обаче специалистите по хранене подлагат на съмнение ползите от консумацията на мляко и млечни продукти, като твърдят, че употребата [...] More → -
Може ли целиакията да окаже влияние върху зрението, слуха, обонянието, вкуса и осезанието?
Целиакията е възпалително автоимунно заболяване, при което организмът изразява непоносимост към храни, съдържащи глутен. Хората, които имат нетолерантност към глутен или целиакия знаят, че това състояние е много повече от храносмилателен проблем. Глутеновата нетолерантност може да се прояви с храносмилателни проблеми, синдром на раздразнените черва, коремни болки, диария или запек, липса на енергия и хронична умора, болки [...] More → -
Женшенът – адаптоген, енергетик и афродизиак
Женшенът (Radix Panax) е разпространен основно в Източна Азия. Традиционно коренът се използва за повишаване на енергията, за естествена защита, за подобряване на физическите и умствените функции, като тоник срещу умората, изтощението и вредното влияние на стреса. Женшенът се използва от древни времена в традиционната източна медицина за подхранване и възстановяване на естествените сили на [...] More → -
Въглехидратна ротация или как да накарате въглехидратите да работят за вас, а не срещу вас
Въглехидратната ротация или въртенето на въглехидратите е широко обсъждан режим или техника на хранене през последните 10-20 години, който гарантира, че консумираната храна се използва по предназначение - за енергия и мускулен растеж, вместо да се превръща в телесни мазнини. Голяма част от хората консумират твърде много въглехидрати, в сравнение с енергийните нужди на тяхното тяло, [...] More → -
Има ли връзка между храненето и съня?
Обилното хранене преди сън не е добра идея, не само защото високите нива на холестерол в кръвта са предпоставка за натрупване на мазнини около талията, но и защото качеството на съня има отношение към храната, която консумираме за вечеря. А в днешното забързано ежедневие сънят е от изключително значение, както за работоспособността и настроението ни [...] More →
