Навярно знаете, че студената вода стяга кожата и свива порите. Е, познайте – тя действа по същия начин и на храносмилателния тракт. Ето какво се случва, когато пиете студена вода: Кръвоносните съдове се свиват, храносмилането ви се нарушава и се предотвратява хидратирането. Вместо да изразходва енергия за смилането на храната и усвояването на хранителните вещества, [...] More →
-
Не пийте леденостудена вода
-
Лечебна супа срещу грип и настинки
Навън става все по-студено, зимата е на прага, а грипа, вирусите и настинките чукат на вратата. Когато сме се простудили една топла супа може би е най-доброто, което можем да хапнем. Здравословна и вкусна - супата, освен ценен източник на минерали и витамини, от които ще се почувстваме по -добре, може да се превърне и [...] More → -
Да се възползваме от даровете на есента – кестените
Нека първо уточним, че става въпрос за ядивните кестени, макар че от т.нар. конски кестен, който расте навред в парковете се приготвят извлеци, тинктури, кремове и пр. с доказан лечебен ефект при различни заболявания, особено при разширени вени и проблеми със ставите. На първо място кестените и брашното от тях спокойно могат да бъдат консумирани [...] More → -
Най-популярните видове протеини на прах и ползите от тях – втора част
(продължение) Протеин от коноп Конопеният протеин е растителен протеин, в който се съдържат всички незаменими аминокиселини. Този протеин е лесно смилаем, не съдържа лактоза и глутен, богат е на омега-3 мастни киселини и фибри. Фибрите пречистват и подобряват работата на храносмилателния тракт, а освен това потискат апетита и поддържат кръвната захар в нормални граници. Омега-3 [...] More → -
Нямате време да се храните здравословно?
Много от нас все повтарят: „Храненето отнема прекалено много време” или „Нямам време за ядене”. Здравословното хранене и навиците, свързани с него, имат безброй ползи: Запазвате теглото си в оптимални граници Имате достатъчно енергия Радвате се на добър сън Изглеждате и се чувствате добре Можете да приложите някоя от следните стратегии и да започнете да [...] More → -
Най-популярните видове протеини на прах и ползите от тях – първа част
Протеинът е един от трите макронутриента, заедно с въглехидратите и мазнините. Протеинът или белтъкът участва в изграждането на всички тъкани и е от жизнено значение за протичането на редица процеси в организма като растеж, развитие, обмяна на веществата, мускулна и мисловна дейност, възпроизводство и други. Какво представлява протеинът на прах? Протеинът на прах е една [...] More → -
Къде се крие глутенът?
Един от важните теми, свързани с храненето, са безглутеновите диети. Глутенът е вид протеин, който се намира в голяма част от тестените изделия и зърнените храни. Някои хора имат непоносимост към глутен и съответно е редно да избягват определени продукти, за да не предизвикат алергична реакция на организма. Много често обаче не е достатъчно да [...] More → -
Как да се справим с инфекциите на пикочния мехур?
Инфекциите на уринарния тракт, бъбреците и пикочния мехур са често срещани през есенно-зимния сезон или при рязка промяна на времето към по-студено. Те могат да бъдат предизвикани и от завишени нива на болестотворни бактерии, с които нашите полезни бактерии не са успели да се справят навреме. По време на бременност рискът от подобна инфекция е [...] More → -
Плодове, зеленчуци и билки, ускоряващи пречистването на организма
Пречистването на организма или детоксът стимулира естествените процеси на пречистване на организма чрез определен начин на хранене, който се използва от древността за лечение на различни заболявания. Човешкият организъм притежава естествена система за детоксикация, която обаче в замърсената среда, в която живеем все по-трудно успява да елиминира сама всички токсини, на които сме изложени - [...] More → -
Зелената вълшебница, наречена мента
Зелена, ободряваща и ароматна са трите думи, които първо ни идват наум, когато си помислим за мента. Тази супербилка притежава много повече свойства, отколкото предполагате. От векове ментата се използва в приготвянето на ястия (салати, супи, сосове) или топли и студени освежаващи напитки. Древните египтяни са я използвали за медицински цели, което става ясно от [...] More → -
Стандартни и нестандартни приложения на пчелния мед
Медът несъмнено може да влезе в категорията на суперхраните с многобройните си ползотворни въздействия върху организма. Освен вътрешно той се прилага и външно в чист вид или вложен в състава на различни козметични средства. Съчетанията му с други пчелни продукти предоставят широк спектър от лечебни и укрепващи природни средства. Ето и някои стандартни и по-необичайни [...] More → -
Магнезият: чудодейният елемент при кожни проблеми и мускулни болки
Магнезият подпомага доброто здраве, като регулира кръвното налягане, намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, предотвратява мигрената и облекчава предменструалните болки. Необходим е за протичането на над 300 вида реакции и процеси в организма. Това е един от най-изобилно съдържащия се елемент в клетките, наред с калция, фосфора и калия. Магнезият е третият най-разпространен минерал в морската [...] More →
