Страхът е биологически адаптивен отговор. Ако изпитаме нещо застрашаващо – като да срещнем мечка в планината – страхът отключва отговорът ни „бий се или бягай“ и ни помага да се спасим. Но сега, когато имаме телевизори, интернет и смартфони, които ни показват страшни неща 24/7, страхът може да доведе до дългосрочен стрес и тревожност. Но [...] More →
-
Как чрез пренасочване на вниманието да намалим тревожността
-
Житото или пестицидите са причина за глутеновата непоносимост
Ако сте изправени пред стомашно-чревни проблеми – диария, гадене, болка и подуване – причината може да се окаже във вашата чиния. Глутенът, основният протеин съдържащ се в житото и други зърнени храни, причинява сериозни реакции сред милиони души. И засяга все повече. Но в миналото не е било така. От хиляди години хората по света [...] More → -
Какво показва езикът ни според китайската медицина
Преди хиляди години практикуващите традиционна китайска медицина не са разполагали със съвременните технологии, които сега ни позволяват да надникнем в тялото. За да установят какъв дисбаланс съществува при пациентите, те използвали други гениални стратегии, като преглеждане на език, измерване на пулс и оглед на кожата на лицето. Въз основа на тези диагностични инструменти те препоръчвали [...] More → -
Как да си приготвим гхи
Да си направите гхи е по-лесно отколкото си мислите. Ето как да го приготвите и как да го използвате. Гхи е перфектен източник на здравословни мазнини, идва от Индия и заема място в огромната съкровищница лечебни рецепти в Аюрведа. По традиция се приготвя от краве мляко, счита се, че има терапевтични ползи и се използва [...] More → -
Взаимоотношенията лекуват
Взаимоотношенията са предпоставка за емоционално и духовно благополучие. По време на пандемията те са по-застрашени от всякога поради изолацията и самотата. Ето няколко съвета как да ги подобрите. Задайте си следните въпроси: Чувствате ли се изслушани и свързани с хора, които обичате и за които ви е грижа? Какво е качеството на взаимоотношенията ви в [...] More → -
Изграждане на навици за ежедневна релаксация
„Малко и често е равно на много“. Повечето хора обаче се отказват от практиката, защото си казват: „Ами като нямам 20 свободни минути, час или два, тогава няма смисъл. Защо да си правя труда?“ Забравяме, че е много по-важно да практикуваме дори за по една минута няколко пъти в деня вместо за по един час [...] More → -
10 съвета за дълголетие
Можете да удължите живота си с няколко прости стъпки и промени. Тези съвети ще ви помогнат да се радвате на повече живот, да подобрите здравето си и да се чувствате страхотно без значение на колко сте. Излизайте навън Когато се излагате на слънчева светлина клетките произвеждат повече витамин D. Той е съществен за здрави кости, [...] More → -
Ползи от алфа-липоевата киселина
Алфа-липоевата киселина е витаминоподобно химическо вещество, антиоксидант. Маята, черният дроб, бъбреците, спанакът, броколите и картофите са едни от най-добрите източници на алфа-липоева киселина. Тя се произвежда и в лабораторни условия за целите на медицината. Използва се най-често за нервни болки при хора с диабет (диабетна невропатия). В Германия за лечението на тези свързани с нервната [...] More → -
Каква е връзката между килограмите и щастието?
Когато сме щастливи всичко сякаш ни се случва по-лесно. Тогава и с възникнали трудности се справяме по-добре. Същото важи и за физическата ни форма. Може да стигнем до труден момент, но продължаваме напред, защото се чувстваме страхотно. Тогава натоварването на ставите е по-малко и сме по-щастливи. Имаме повече енергия, защото сме свалили килограми и се [...] More → -
Зелено смути с етерични масла
Зелено смути за начинаещи Сок от два портокала 1 чаша филтрирана вода 3 чаши органичен спанак 1 или 2 органични ябълки, обелени ½ пресен или замразен банан 8 пресни или замразени органични ягоди 1 -2 капки етерично масло от лимон и див портокал Зелените смутита осигуряват силен старт на деня. „Те са основна част от [...] More → -
Истината за пристрастяването към захарта
Захарта е едно от най-вредните и най-пристрастяващи вещества, които приемаме, тъй като причинява множество метаболитни нарушения. Днес тя се открива в почти всичко, което консумираме. Средният американец консумира около 17,4 супени лъжици захар дневно – това е с пет лъжици повече от средния прием, препоръчан от Диетичните насоки на САЩ/2015-2020. В статия, излязла във Washington [...] More → -
Облекчава ли кехлибаренoто герданче растежа на зъбите?
Често кехлибарените нанизи се носят около врата или като гривнички от деца на които им пробиват зъбките. Привърженици твърдят, че кехлибареното герданче стимулира щитовидната жлеза (и слюноотделянето) и подобрява способността на имунната система да намалява възпалението на ушите, гърлото, стомаха и дихателната система. Според д-р Тиераона Лоу Дог, световно признат експерт в областта на интегративната [...] More →
