Знаете ли, че редовното консумиране на сок от цвекло може да увеличи прага на вашето физическо натоварване. Това посочват новите изследвания на Американски журнал по физиология – регулативна, интегративна и сравнителна физиология. Сокът от цвекло съдържа високи нива на неорганични нитрати, които засилват разпространението на кислород до мускулите и облекчават работата на сърцето. Резултатът – повече издръжливост при [...] More →
-
Увеличете физическата си издръжливост с този мощен сок
-
Енергийни протеинови десерти с киноа и какао
В търговската мрежа изобилства от енергийни храни и напитки, които обещават да ви осигурят необходимата за деня енергия, да ви тонизират и да заситят глада ви. Тук ви предлагаме една рецепта за протеинов десерт тип “бар” с киноа и шоколад. Киноата съдържа важни аминокиселини, дава сила и енергия и подобрява издрръжливостта. Необходими продукти за 8 [...] More → -
Жените работят повече с мозъка си и се нуждаят от повече сън
Едно скорошно изследване разкри следния любопитен факт - жените имат нужда от поне 20 минути повече сън в сравнение с мъжете, за да бъдат здрави и пълноценни. Екип от американския университет Дюк установи, че жените се нуждаят от повече сън за разлика от мъжете, защото често вършат по няколко неща едновременно и мозъкът им се [...] More → -
Маслото от жожоба овлажнява кожата без да я омазнява
За процедурата са ви необходими: Масло от жожоба Памучни тампони Памучна (хавлиена) кърпа Спрей бутилка с розова вода Процедура: Навлажнете тампона с топла вода Добавете 3 капки масло от жожоба върху тампона Нежно почистете лицето и врата Навлажнете хавлиената кърпа с топла вода и я сложете върху лицето си. Така ще подобрите кръвообращението. Напръскайте лицето [...] More → -
Нахутеното брашно стабилизира кръвната захар и подпомага сърцето
Ако единственият ви контакт с нахута досега е бил под формата на хумус или най-много добавка към салатата, значи пропускате сериозните предимства на нахутеното брашно. Нахутът е една от първите култури, отглеждани от човечеството и продължава да бъде и днес сред най-популярните и обичани растения в света. Следователно не бива да ни учудва фактът, че [...] More → -
До какво може да доведе нередовният месечен цикъл?
При жените с нормален месечен цикъл обикновено се отделя яйцеклетка на всеки 25-28 дни. Този период може да варира особено по време на пубертета и в годините преди менопаузата. Но все пак признак за добро здраве е жената да има цикъл веднъж месечно. Състоянието, в което цикълът става нередовен, се нарича аменорея и е признак [...] More → -
За какво е важен и къде се съдържа фосфорът?
Фосфорът е важен за тялото ни минерал, който идва на второ място след калция. 80 % от фосфора, съдържащ се в организма, се намира в костите и зъбите, в кобинация с калция. Освен това фосфорът спомага за поддържането на алкално-киселинния баланс на тялото, както и за освобождаването на енергията. Хубавото е, че не е необходима [...] More → -
Антистрес билки, които не причиняват отпадналост и замайване
Стресът и тревожността са едни от най-често използваните думи, когато става въпрос за съвременното ежедневие. Изследванията сочат, че психосоматичните разстройства, депресиите и паническите атаки, са най-често срещаните заболявания днес особено в развитите страни. Някои растения имат силата да успокояват и да помагат за добър сън. Валериана например е силна билка, която се справя с пристъпите [...] More → -
Тоник с аспирин и ябълков оцет изсветлява кожата и помага при белези
Всички знаем за ползите от чистия и истински ябълков оцет. Той може да се употребява както вътрешно, така и външно в различни рецепти. Има антисептични и антибактериални свойства, а освен това помага за поддържането на рН баланса на кожата. Ябълките са богати на натрий, пектин, маликова киселина и калций. Процесът на ферментация усилва действието на [...] More → -
Как да успокоим чувствителната кожа?
Много от продуктите, предназначени за чувствителна кожа също могат да предизвикат неприятни реакции – прекалена сухота, обрив,зачервяване, сърбеж. Причината се крие в това, че освен полезните съставки, винаги има и по някое вещество, което може да се окаже алерген за кожата. Не случайно се казва, че на кожата не бива да се слага нещо, което [...] More → -
За ползите от коремния масаж
Още една техника, разпространена в множество култури и позната на света от най-стари времена, е коремният масаж. Раздвижването на корема не изисква кой знае какви усилия и е лесно да се инкорпорира в ежедневието ни, а ползите от това не са никак незначителни – от освобождаване на болка или стрес до цялостно подобрение на храносмилателната [...] More → -
Няколко потенциално опасни продукти в дома
Истината е, че понякога ни иска да се върнем обратно в годините на невежество, когато не знаехме кое какво съдържа, с какво точно се храним и какво ни пробутва масовата индустрия. Част от нашата отговорност обаче е да се стремим да опазим здравето си и това на околните. Затова ви предлагаме един списък с потенциални [...] More →
