Чрез тренировки можете да подобрите психичното си здраве, но само ако не прекалявате. Учени от Йейл и Оксфорд успяват научно да докажат, че хората, които тренират, са по-малко склонни да страдат от депресивни състояния. В изследване, публикувано в списание The Lancet Psychiatry, учени анкетират над 1,2 милиона американци за техния спортен режим и настроение. Въпросът [...] More →
-
Не прекалявайте със спорта
-
Митът за 10 000-и крачки
Много хора приеха за даденост, че ако искат да бъдат здрави, на ден трябва да извървяват по 10 000 крачки и крачкомерите ги поздравяват поощрително щом ги направят. Има обаче една подробност: това изискване не е базирано на научно изследване, а е свързано с маркетингова стратегия от 1964 г. Митът, че 10 000 е оптималното [...] More → -
Свободата да „пуснеш“
Когато се научим да пускаме нещата, това ни дава свободата да създаваме ново пространство. В традиционните медитативни практики идеята за непривързаност означава да се примирим с факта, че както хубавите, така и лошите неща са постоянно присъстващи в живота ни. Животът представлява натрупване на преживявания, причини и условия, които винаги се менят. Все пак едно [...] More → -
Какво преживяваме в резултат на факта, че сме хора?
В интервю през 2010 г. Екхарт Толе споделя простата и същевременно поразителна идея, че „сме хора“. Той описва това, което преживяваме като резултат от съществуването ни. Като хора ние възприемаме случващото ни се през сетивата. Той казва: „Тъгата, която изпитвам не е моя. Тъгата е чувство, което изпитвам, защото живея в човешка форма, но аз [...] More → -
Прочистване за пет минути
Една от най-ободряващите, ефективни и прости прочистващи техники отнема само пет минути на ден! Тя може да ви помогне да отслабнете, да прочистите лимфната си система, да избистрите кожата, да тонизирате мускулите и да повишите енергията ви. Тялото е пълно с мукоиди – слузести вещества в тялото. Има няколко вида – както полезни, така и [...] More → -
Защо трябва да се грижим за Земята
Ние имаме свое собствено тяло, но също така имаме и негово продължение. Наричаме го околна среда, но това не е точната дума, защото онова, което се съдържа в почвата утре се оказва в тялото ни. Изобщо как сме започнали да се отнасяме към земята по начин, различен от този, по който се отнасяме със себе [...] More → -
Мога ли да ускоря метаболизма си?
Много проучвания споменават, че с възрастта е нормално да се пълнее поради промените в метаболизма. Някои обвиняват напредването на годините за допълнителните килограми, дори когато не са променили драстично начина си на хранене. Но ново проучване сочи, че това е вероятно напълно погрешно. Метаболизъм е термин, с който се обозначават химическите реакции, които се случват [...] More → -
Защо се чувстваме изморени след хранене?
Да ви се доспи след хранене се случва често. Това е и времето от деня в което нахлуват желанието за нещо сладко и кофеин - и двете са изкушаващи, защото могат да компенсират следобедната умора. Вместо да маскирате умората със сладко и кафе, по-добротo решение е да структурирате храненията си по такъв начин, че да [...] More → -
Тимусът и фината енергия
Тимусната жлеза, наред с всеки друг орган и атом в нашата физическа конструкция, се разглежда в нова рамка, известна като парадигмата на Айнщайн, според която хората за „мрежи от сложни енергийни полета, взаимодействащи с физически/клетъчни системи (Vibrational Medicine, Richard Gerber, Ch.1, pg 39). Тази гледна точка е нова за Запада, но е водеща в източната [...] More → -
Чаят трябва да е топъл, за да ви помогне да отслабнете
Редовното пиене на чай е полезно и приятно. Според проучване (National Health and Nutrition Examination Survey), проведено сред близо 6000 души, от 2003 до 2006 г., топлият чай, без значение какъв, стимулира метаболизма и помага да отслабнете. Дори в малки количества топлият чай също има ефект. Мъжете, които пият между четвърт чаша и пълна чаша [...] More → -
Парите в брой няма ви заразят с Covid-19
Чудили ли сте се колко дълго коронавирусите може да са заразни, ако са попаднали върху банкноти или монети и дали е възможно да пипнете вируса, ако плащате в брой? Оказва се, че рискът да се заразите с Covid-19 от монети или банкноти е много нисък, сочи скорошно проучване. Учени третирали 10-центова монета, монета от 1 [...] More → -
Нивата на витамин D са пряко свързани с това как ще преживеем COVID
Ново проучване, публикувано на 5 август 2021 г. в Annals of Medicine and Surgery, доказва, че нивата на витамин D имат силна корелация с тежестта на протичането и оцеляването след Covid-19. Учени разглеждат няколко съпътстващи фактора, освен нивата на витамин D, и установяват, че „ възраст, диабет, високо кръвно налягане и тежки заболявания се свързват [...] More →
