Магнезият подпомага доброто здраве, като регулира кръвното налягане, намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, предотвратява мигрената и облекчава предменструалните болки. Необходим е за протичането на над 300 вида реакции и процеси в организма. Това е един от най-изобилно съдържащия се елемент в клетките, наред с калция, фосфора и калия. Магнезият е третият най-разпространен минерал в морската [...] More →
-
Магнезият: чудодейният елемент при кожни проблеми и мускулни болки
-
10 изненадващи трика за красота, в които се използва лъжица
Лъжиците нe са просто прибори за супа. Знаете ли, че може да ги използвате в лакирането на ноктите, за хубава извивка на околоочния контур, както и за минимизиране на пъпчици по лицето? Ето няколко полезни трика: 1. Поставете във фризера две лъжици, след което ги прокарайте нежно под очите си, за да се отървете от [...] More → -
Лечебните свойства на глухарчето
Глухарчето (Taraxacum officinale) e тревисто растение, което всички познаваме - жълтите му цветове красят тревистите площи всяка пролет. Името му в превод от френски (dent de lion), означава “зъбите на лъва”, а по нашите географски ширини се казва, че с цъфтежа на тази билка се ражда “ясно слънце”. Всички части на глухарчето - цветове, листа, [...] More → -
Ползите от тибетския „маслен чай“
Чували ли сте за новата мания, разпространила се сред любителите на кафе. Става дума за въведената от блогъра Дейв Аспри идея за „маслено кафе“. Комбинацията на кафе с кокосово масло е не само вдига енергийните нива в продължение на часове, но подобрява умствените процеси и, както твърди блогърът помага за намаляване на сантиметрите в областта [...] More → -
Здравословни ли са оризовките?
Според официалната статистика над 2.5 млрд. души в света страдат от наднормено тегло, а около 1 млн. души са диагностицирани със затлъстяване. Все по-често слушаме, четем, коментираме как да се храним по-здравословно, какви храни да включваме и какви да избягваме, как да се грижим за тялото си, за да бъдем здрави и да не трупаме [...] More → -
Естествени начини да запазим кожата си стегната и красива след отслабване
Много от нас забравят да полагат грижи за кожата си, когато се подлагат на диета или хранителен режим. Резултатът е увиснала и отпусната кожа… Добрият външен вид на кожата зависи от кръвоснабдяването, състоянието на порите, през които тя диша, нейното подхранване и хидратиране. Естествено, има начини да запазим кожата си стегната и красива! Как да [...] More → -
Отслабването не е единствената цел на здравословното хранене
Когато стане дума за хранене, основният фокус винаги е отслабването и епидемията от затлъстяване. Няма как да не е така, след като годишно индустриите, свързани с тези проблеми, печелят стотици милиони годишно. При това положение ползите от здравословното хранене се ограничават именно в поддържането на оптимална телесна маса, а причините да обърнем внимание на храната [...] More → -
Протеинови източници, за които може би не подозирате
За зимата е особено важно да се снабдяваме с протеини. Πpoтeинитe (бeлтъцитe) изгpaждaт вcичĸи живи ĸлeтĸи. Te ca нaшитe гpaдивни eлeмeнти. Eднoвpeмeннo c тoвa са голям изтoчниĸ нa eнepгия. Πpи paзгpaждaнeтo нa 1 гp. пpoтeин ce ocвoбoждaвa 4,1 ĸĸaл eнepгия. Oбщo пpoтeинитe тpябвa дa пpeдcтaвлявaт 15 дo 25% oт нaшaтa xpaнa. Teзи, ĸoитo тpeниpaт peдoвнo [...] More → -
Тиквата – вкусна, ароматна и полезна
Есента е времето, когато тиквите се появяват по пазари и магазини, зареждат ни с красивите си цветове и причудливи форми. Тиквите са едни от главните действащи лица на празника Хелоуин, а печената тиква е нещото, което Душко Добродушков, героят от разказа на Елин Пелин, обича най-много на света. Освен вкусна и ароматна, тиквата е и [...] More → -
Защо хората днес надебеляват повече и по-бързо?
Днешно време много от хората поглъщат значително повече калории отколкото успяват да изгорят. Статистически данни сочат, че от 1980 г. насам най-засегнати от този проблем са децата. Нивото на затлъстяване се е утроило през последните 20 години. Според учените това не може да се дължи на гените, защото те не се променят толкова бързо. По [...] More → -
Кигелия – красив и стегнат бюст с екзотика от Африка
Кигелия (Kigelia africana) е екзотично дърво, което се смята за свещено в някои части на Африка. Наричат го още “колбасово дърво”, заради причудливите форми на плодовете му, които достигат дължина над 50 сантиметра. Дървото цъфти с огромни червени цветове, приличащи на гигантски лалета, които обаче имат неприятна миризма. Друг любопитен факт за кигелия е, че [...] More → -
Канела и карамфил за регулиране на кръвната захар
Предвид количествата захар в храните, които приемаме, не е никак чудно, че процентът на хора, страдащи от висока кръвна захар, се е повишил драстично през последните десетилетия. За човек е важно не просто да намали приема на изобилните на захар храни, но също да направи съзнателно усилие към това да приема храни, които ще балансират [...] More →
