Страдате от безсъние, въртите се дълго в леглото и не можете да заспите… Тези проблеми могат да бъдат следствие от обилна или късна вечеря, гледането на телевизия непосредствено преди сън, електромагнитните вълни и синята светлина, които излъчват мобилните ни устройства, различни стресови ситуации, но могат и да са симптом на различни видове заболявания. Д - [...] More →
-
Да заспим за 60 секунди чрез техниката за дишане на д – р Андрю Уайл
-
Три смутита с вълшебна мака
Започнете деня с усмивка и енергизиращо, вкусно и лесно смути, пълно с куп полезни качества. Смутито е подходящо за закуска, както и за преди или след тренировка. Коренът от мака е богат на въглехидрати, протеини и фибри, повишава либидото и балансира хормоните. Действа много тонизиращо и подобрява настроението. Изсушеният корен от мака е богат на [...] More → -
Чай с канела стопява излишните килограми
Канелата е подправка, използвана от древни времена, както за подправяне на ястия, така и за лечебни цели. Много диетолози използват канелата като средство за отслабване и твърдят, че тя помага в борбата с излишните килограми. Употребата на канела води до увеличаване температурата на тялото, което засилва метаболизма. Най - добър резултат дава консумирането на цейлонска [...] More → -
Кои богати на мазнини храни не бива да отсъстват от менюто ни?
Лошата слава на мазнините се дължи на онази част от тях, която допринася за натрупване на излишни килограми. Не всички мазнини обаче са еднакви. Наситените мазнини и трансмазнините са тези, които са заслужили лошата си слава. Те се съдържат в тестените изделия, пърженото, фаст фуд храните и други. Те са причинители на редица заболявания като [...] More → -
Здравословен шоколадов мус от авокадо и банани
Необходимите продукти са : 1 авокадо 1 зрял банан 3 с.л. какао без захар 1 с.л. сок от агаве ( може да използвате друг подсладител ) НОРМА ДЖЕСТ За по-добро храносмилане 28.63 € (56.00 лв.) Виж повече НОРМА ФЕТ НОПАЛ Регулация на теглото 18.41 € (36.00 лв.) Виж повече НОРМА ФЕТ ПСИЛИУМ Регулация на теглото 17.90 € (35.00 [...] More → -
Три упражнения, които вършат чудеса при болки в гърба
Имате болки в гърба? Когато човек го боли гърба, той решава да не се натоварва физически, предпочита да си полежи в леглото, но физиотерапевтите казват, че почивката в такива ситуации по - скоро може да навреди, отколкото да помогне. Специалистите твърдят, че най - доброто решение за болките в гърба са тези три упражнения, които [...] More → -
Домашни трикове за избелване на зъбите
Красивата усмивка е изключително важна за всеки човек. С възрастта емайлът на зъбите изтънява и става по - прозрачен, затова вътрешният слой, наречен дентин, изглежда по - тъмен. Зъбите потъмняват или се оцветяват и от консумацията на червено вино, кафе, кока - кола, чай, тютюн и други. Всички искаме зъбите ни да са бели, но [...] More → -
Тученицата – плевел, билка или зеленчук
Тученицата е билка, позната на нашите баби и дядовци, които са я използвали при приготвянето на супи и плънки за баници. Използвали са я и за лечение на кашлица, изгаряния и кожни раздразнения. Тученицата (Portulaca oleracea) е едногодишно растение с яркозелени и месести листа, което цъфти с нежни жълти цветчета. Тученицата може да се види [...] More → -
Вкусни смутита за отслабване
Смутито е изключително вкусен вариант да снабдим организма си с полезни хранителни вещества. Смутита за отслабване са супер старт за деня, защото освен, че набавят необходимите хранителни вещества, те прочистват организма и са изключителен помощник в борбата с излишните килограми. Тези лесни смути рецепти за отслабване са много вкусни и ароматни. Просто слагаме всички съставки [...] More → -
Нетрадиционни методи за справяне с желанието за пушене в процеса на отказване от цигарите
Пушенето е вреден и лош навик, който вреди както на нас,така и на околните. Цигарите са просто един вреден навик, както много други, а за да преустановим един вреден навик, означава, че сме готови да се променим към по - добро, поемайки всички отговорности и излагайки волята си на сериозно предизвикателство. Как най - лесно [...] More → -
Как овесът и овесените ядки ни вталяват и подмладяват?
Овeсените ядки присъстват в състава на всяко мюсли. Борбата с хранителните предразсъдъци на хората, че това не е храна само за животни е била доста дълга. В началото овесът е бил използван като лечебно растение, после добива известност като храна за животни. Дошъл от Азия преди векове, днес се смята за една от най - [...] More → -
Здравословен бананов хляб със семена от чиа
Всички познаваме това чувство, когато съвсем внезапно ни сполети силното желание да си похапнем нещо сладичко. Предлагаме една рецепта за вкусен и здравословен бананов хляб, който лесно и бързо можем да приготвим вкъщи. Може да го приготвим за закуска, за десерт или да го ползваме като леко подкрепление между храненията. Необходими са ни : 3 [...] More →
