Необходими продукти за тестото: 200 грама суров нахут 2 с.л. смлени семена чиа Хималайска сол на вкус Необходими продукти за плънката: 3 броя добре узряло авокадо 2 домата, ситно нарязани 2 чушки, по възможност различни на цвят, ситно нарязани Сокът на 1 лимон Лук, чесън и магданоз на вкус и по желание Зехтин НОРМА ДЖЕСТ [...] More →
-
Веган пай с чиа и нахут
-
Има ли разлика между белите и черните семена чиа? Кои са по-здравословни?
За древните ацтеки и маите семената чиа са били високо ценена храна. На езика на маите “чиа” означава “сила”. Семената чиа са отличен източник на фибри, антиоксиданти, протеини, витамини от група В, витамини А и Е, богати са на минерали като калций, калий и желязо. Семената от чиа са и най-богатият растителен източник на омега-3 [...] More → -
Здравословни палачинки с извара и магданоз
Всички обичаме палачинки. Някои дори ги обожаваме. Да си приготвиш палачинки е лесно, а да си направиш здравословни и вкусни палачинки е просто задължително. Необходимите продукти са малко, процесът на приготвяне е лесен, почти елементарен, времето за готвене е около 15 минути, а крайният резултат е фантастичен. Необходимите продукти за 6 броя палачинки са: 1 [...] More → -
Натурални средства при бронхит
Бронхитът представлява остро възпаление на дихателните пътища. Най-често причина за възпаление на трахеята и големите и малки бронхи е инфекция, протичаща с кашлица, която цели изчистването на секретите от белите дробове. Бронхитът се появява при простуда или по време на грипния сезон. Той може да бъде причинен от вируси и различни бактерии. Към рисковите групи [...] More → -
Ползите от горчивия пъпеш
Горчивият пъпеш (горчивата китайска тиква, момордика, карела или кугуа) принадлежи към семейството на лозите и расте в различни части на Азия, Източна Африка и Южна Америка. Плодът на растението има продълговата форма с твърда кора, по която има брадавици. Консумира се, докато е със зелен цвят, а вкусът му наподобява този на краставицата, само че [...] More → -
Седем упражнения за стегнат корем
Коремните преси са ефективен и лесен начин за намаляване на обиколката на талията и стопяване на натрупаните около нея тлъстинки, както и за стягане на горната част на корема. Долната част на корема е по-трудна за стягане, но в никакъв случай не е невъзможна. Истината е, че трябва да се изпълняват упражнения, които цялостно тренират [...] More → -
Морковени бисквитки с канела
Тези веган бискитки са здравословна и пълноценна закуска, но могат да бъдат и следобеден офис снакс, енергийно подкрепление по пътя към фитнеса или просто да правят компания на любимата ви напитка. Необходимите продукти са: 4 с.л. семена чиа 2 моркова 4 с.л. овесени трици 3 с.л. тахан по избор 1 ч.ч. кокосово брашно 50 гр. [...] More → -
5 ореха на ден за перфектно здраве
Орехите съдържат много и различни витамини и минерали. Наричат ги суперхрана заради високото съдържание на здравословни мазнини и многобройните им ползи за здравето. Някои от най-важните хранителни вещества, които съдържат орехите са: Омега 3-мастни киселини Полиненаситени мазнини Феноли Антиоксиданти Витамин Е До 4 часа след консумирането на ядките от 5 ореха, оросяването на крайниците се [...] More → -
Болестта на спокойния и сит живот, наречена метаболитен синдром
Терминът метаболитен синдром е бил използван за пръв път през 1977 г. от д-р Херман Халер, за да опише взаимовръзката между затлъстяването, диабета, високото кръвно налягане и някои други фактори. Известен още като синдром Х, метаболитният синдром представлява група от рискови фактори, включваща централен тип затлъстяване (увеличаване на вътрекоремната мастна тъкан), повишена кръвна захар, захарен [...] More → -
10-седмично предизвикателство за ново тяло
Решили сте да влезете във форма и искате да се освободите от натрупаните излишни килограми като оформите красиво тяло със стегнати мускули? За тези, които искат да се освободят от излишните килограми и да оформят мускулите си, предлагаме този 10-седмичен план-предизвикателство за мъже и жени. Тази 10-седмична тренировка ще ви помогне да постигнете тялото, което [...] More → -
Цитрусова детокс напитка за чист и здрав черен дроб
Черният дроб е лаборатория, от чиято дейност зависи здравословното ни състояние - той пречиства кръвта, влияе на хормоналните нива в организма, неутрализира вируси, паразити, химикали и патогенни бактерии, извлича токсини и други. Здравословното състояние на черния дроб се свързва с общото ни здраве. Сиптоми и болести като хормонален дисбаланс, рак, безпокойство, тревожност, депресия, проблеми с [...] More → -
Салата с авокадо, цвекло и булгур
Тази пъстра салата е богата на ненаситени мазнини благодарение на авокадото, орехите и зехтина, които съдържа. Присъствието на цвеклото, което е известно с пречистващите кръвта си свойства, подпомагането на имунната система и много други ползи за здравето, прави салата много полезна. Булгурът в нея съдържа много целулоза, която прочиства тялото от натрупаните токсини и мастните [...] More →
