Зимният сезон буквално чука на вратата и това е изпитание за всеки родител, който си представя дин непрекъснат цикъл от настинка, грип, инфекции, породени от контакта между децата в училища, детски градини и пр. Една от най-важните предпоставки за избягване на подобни явления е здравословната диета и включването на определени полезни храни в ежедневното меню [...] More →
-
Имуностимулиращи храни, които да включите в зимното меню на детето си
-
Маслото от черен кимион – лек за всичко
Маслото от семената на черния кимион (Nigella Sativa), наричано още “течното злато на фараоните” се използва за лечебни цели от древността. Черният кимион произхожда от Азия и няма нищо общо с другия кимион. Семената му се използват с лечебна цел и като подправка. Наричат го още “лек за всичко”, защото лекува всичко - от алергии [...] More → -
Водата с лимонов сок ни поддържа млади и жизнени
Всички сме чели и чували по някакъв повод, че топлата вода с добавен пресен лимонов сок е изключително полезна за здравето напитка. Но ето няколко от многобройните й свойства: Подпомага храносмилането Чаша топла вода с лимонов сок, изпита сутрин на гладно, стимулира дейността на стомашно-чревния тракт и освобождаването от токсините. Метаболизмът значително се подобрява, а [...] More → -
Комбинацията от електронни и стандартни цигари увеличава риска от инфаркт
Данните от изследване на Калифорнийския университет, в което са участвали близо 70 000 души показват, че ежедневното използване на електронни цигари може да увеличи почти двойно риска от сърдечен удар. Изследването е публикувано в American Journal of Preventive Medicine на 22 август 2018 година. Изследването показва също, че комбинираното използване на електронни и обикновени цигари, [...] More → -
Колко време да накисваме суровите ядки?
Всички сме наясно, че за да извлечем максимално полезните ефекти на ядките, е необходимо да ги консумираме в суров вид. Но за тази цел е редно да изчакаме малко след купуването им, преди да ги хапнем, тъй като повечето от тях се нуждаят от предварително накисване. Суровите ядки съдържат т.нар. фитинова киселина и други вещества-инхибитори. [...] More → -
Динята облекчава мускулни болки и помага при затлъстяване
Динята е вкусна и освежаваща, но се оказва и изключително полезна за здравето. Всички знаем, че динята е сред плодовете с високо съдържание на вода и консумирането й способства хидратацията на организма. Недостатъчният прием на вода вреди на здравето, а проучванията показват, че дори и при лека дехидратация, жените се оплакват от главоболие, имат проблеми с [...] More → -
Как да се справим с глада и желанието за определени храни?
Всички имаме определени периоди, в които у нас се поражда желание или глад за храни от точно определен тип или към конкретен вкус – сладко, солено, люто и пр. Оказва се, че често това влечение се корени в дефицит, който организмът ни изпитва, или дори в определено психическо състояние. Когато например изпитаме желание за нещо сладко, може да [...] More → -
Високите нива допамин побеждават мрачните мисли и тревожността
Допаминът е много важен хормон в човешкото тяло, чиято функция се изразява в това да се чувстваме добре. Той е хормон на мотивацията и се синтезира от мозъка. Допаминът спомага за регулиране на емоциите и има важна роля за балансиране на настроението, и поведението. Ниските нива на допамин в организма ни правят разфокусирани, тъжни, потиснати, [...] More → -
Нездравословни навици, свързани с храненето
Всеки от нас има поне един от долуизброените навици, които ни най-малко не са здравословни, но често дори не си даваме сметка за вредните последствия от тях. Пушене след хранене Всеки пушач го прави. Казват, че облекчава чувството на тежест в стомаха и подпомага храносмилането, но изследвания показват, че изпушването на една цигара след хранене [...] More → -
Вкусна салата с нахут и печен патладжан
Тази засищаща салата може да се сервира като предястие, но може и да замести основното ястие, ако сме на диета или сме решили да разтоварим леко хранителния си режим. Необходими продукти: 1 консерва нахут (400гр) 2 малки печени патладжана 3-4 домата 2 краставици 1 глава червен лук 1/2 връзка магданоз Няколко стръка прясна мента Зехтин [...] More → -
Полезни храни при рак на гърдата
Ракът на гърдата е най-честото злокачествено заболяване при жените. В риск от това заболяване са всички жени, а ранното му откриване и превенцията са много важни. Все повече изследвания показват, че промените в хранителните навици и физическите упражнения могат да предотвратят до 30% от случаите на рак на гърдата. Физическата активност и здравословната диета могат дори [...] More → -
Здравословни съвети за заети майки
Майките винаги са заети и често пренебрегват личните си нужди и режим. Това в пълна степен важи за храненето – и като качество и количество, и като честота. Обикновено това води до нарушен метаболизъм и с времето, понякога за кратко, се натрупват излишни килограми. Вместо да се борите с изтощителни и непосилни диети, прочетете тези [...] More →
