Дори и да не сте професионален спортист, навярно често ви се случва след тренировка във фитнес залата, след планински преход или просто след физически натоварен ден, да се чувствате схванати, мускулите ви да са стегнати и болезнени. Могат да се появят мускулни спазми или крампи. В такива случаи на първо място е добре да приемете [...] More →
-
Пригответе си масажно масло за мускулни спазми и схващане
-
Как да разберем, че дадена диета не е за нас
Ако диетата, която сте започнали, се оказва истинско предизвикателство за вас и се улавяте, че постоянно мислите за това какво ще сервират на тържеството, на което отивате или пък се страхувате от всевъзможните изкушения, които виждате около себе си, почти сигурно е, че нещата няма да се получат. Тук не става въпрос за воля. Всеки [...] More → -
Вкусна супа с кокосово мляко и морков за дъждовните есенни дни
Супата, която ви предлагаме, се приготвя само за 30 мин, пълна е с полезни мазнини и витамин А и е прекрасен лек за простуда. Кокосовото мляко, което се приготвя от вътрешността на кокосовия орех и вода, съдържа лауринова, каприлова киселина, ценни мазнини и е с изразено антибактериално и противовъзпалително действие. Една порция или средноголям морков [...] More → -
Вана с ябълков оцет помага при болки в ставите
Когато имате болки в ставите, е трудно да свършите кой знае колко конструктивна работа. Хората, чиито професии са свързани с физическо натоварване, често страдат от болки, схващания, шипове и т.н. Обикновено оплакванията изчезват след топъл душ или вана и добра почивка и сън. Но ако болката стане хронична, се стига до сериозни възпаления и артрит. [...] More → -
Разчистете гардероба си и се почувствайте по-щастливи
Колко пъти ви се случва да стоите пред гардероба, докато закъснявате за работа сутрин, да подмятате дреха след дреха и да се оплаквате, че няма какво да облечете? И въпреки изобилието на дрехи да стоите и да не можете да вземете решение. Истината е, че преливащият от дрехи гардероб не носи повече удовлетворение, а се [...] More → -
Лимонова наслада за вкусовите рецептори
Ако сте любители на лимона и обичате лимонена вода, линонада, лимонов сок, въобще лимоновия аромат и вкус, то тази рецепта е за вас. Лимоновите сладки, които ви предлагаме да си приготвите, са с малко и достъпни съставки, съдържат естествени аромати, оцветители, подсладители и полезни мазнини. Те ще задоволят глада ви за сладко, а освен това [...] More → -
Най-добрите есенни имуностимуланти
Есента е вече тук. Усеща се по звука от падащите кестени, пътеките от листа, по хапливия въздух сутрин, по пъплещите мъгли и хленчещото време. В този преходен период, когато на организма му трябва време да се адаптира, е добре да му инжектираме малка доза сила и здравина. Сега ще споделим с вас любимите си имуностимулиращи [...] More → -
Как да се справим с настинка и кашлица при бебета и малки деца?
Хладните дни дойдоха, а с тях и в аптеките се извиват опашки за лекарства, таблетки за смучене, сиропи против кашлица и т.н. Най-уязвими в този сезон са бебетата и малките деца, а и при тях симптомите се третират по-трудно, тъй като средствата, които може да се приложат са по-малко. Появяват се: температура, кашлица, запушен или [...] More → -
Как да премахнем стрии бързо и ефективно
През по-голямата част от живота, в кожата се поддържа едно относително постоянство в обмяната, което е гаранция за нейната еластичност и здравина. Съществуват обаче определени периоди на резки и внезапни промени, към които тя се опитва да се адаптира. Такива са бременност, растеж, рязко напълняване или отслабване, болестни състояния. Тогава именно се появява характерните линии, наречени стрии. [...] More → -
Да съхраним енергията си с две практики от Изтока
Т ова, което прави един човек мъдрец, е умението да съхранява силите си. В нашия делник болшинството от хора разпиляват своите сили както емоционално, така и физически. За да се научим да ценим силите и да съхраняваме енергията си е добре да се обърнем към Изтока. Предлагаме ви две практики, които ще възвърнат вашето усещане [...] More → -
Меласа и кокосово масло за повече издръжливост
Издръжливостта е важна за всеки човек, от атлета до офис мениджъра. Тя е силата да преминаваме през ежедневните си дела без да чувстваме умора и слабост или способността да полагаме продължително време дадено умствено усилие. Спадът на енергия и ниският праг на издръжливост може да се дължи на редица фактори, сред които: заседналият начин на [...] More → -
Защо е полезно да се спи на земята
Спането на матрак е сравнително ново удобство, макар че повечето от нас го правят окакто са родени. Да, удобно е, но дали действително това е най-добрата повърхност за почивка на тялото? Нашите предци са спяли на земята, често на открито, под някое дърво и действително са имали по-малко (дори никакви) мускулно-скелетни изменения и травми от [...] More →
