Похапването нощем без съмнение е опасен навик. Първо, излага ви на риск от напълняване, второ, затруднява метаболизма и може да причини киселинен рефлукс или гастроезофагеална рефлуксна болест, от която страдат 50 % от американците. Трето, вместо да използвате времето за пълноценен сън, по-вероятно е да будувате или да спите на пресекулки. В повечето случаи това, [...] More →
-
Да се откажем от среднощното хапване
-
Четири еликсира за жизненост, баланс, добър имунитет и прочистване на тялото
Пролетта е вече в разгара си, та и лятото наближава, което ни кара да търсим повече освежаващи решения за ежедневното си меню. Предлагаме ви четири рецепти, които ще снабдят тялото ви с необходимата енергия и полезни вещества, ще се чувствате леки и жизнени. Еликсир за добър имунитет Смесете в блендер: 1.5-2см пресен корен джинджифил [...] More → -
Упражнения, които горят повече мазнини от бягането
Ако искате да замените тичането в парка с нещо по-динамично и изгарящо мазнини, ето няколко варианта: Фет байк (Fat bike) е специално създаден планински велосипед с допълнителни широки гуми, които позволяват лесно каране по различни терени, включително снежни пътеки, кални настилки и плажове. Освен това фет байкът е идеален за планинско колоездене. Този тип колело [...] More → -
Спорт и йога за по-добра памет
Тренировките са от голяма полза както за тялото, така и за мозъка. Те прочистват главата, когато се озовем в ситуация на "пълен блокаж" или "зацикляне" и подобряват способността ни за възприемане на информация. Куп изследвания показват, че физическите занимания може би са един от най-важните фактори за стимулиране на проницателността и възприемчивостта на мозъка. Така [...] More → -
Зелено смути за красива кожа
Мнозина смятат, че зеленолистните и зелени зеленчуци могат да се консумират едва ли не само на салата или като украса на някое блюдо. Ако още не сте открили приложението им под формата на шейк или смути, сега е моментът да опитате рецептата, която ви предлагаме. Зеленчуковите смутита буквално презареждат клетките ни, не натоварват организма ни [...] More → -
Детоксикирайте тялото си без гладуване
Едно време хората са живели в незамърсена среда, хранили са се с чисти храни, въздухът не е затлачвал белите им дробове, движението е бил ежедневен спътник. Днес обаче все повече се нуждаем от прочистване, тъй като средата, в която живеем е толкова променена и замърсена, особено в по-големите градове, храните са с неясен произход и [...] More → -
Веган сурови шоколадови трюфели само с три съставки и без захар
Ако очаквате гости след час или се чудите какво да приготвите за рождения си ден вместо да купувате конвенционалните бонбони и сладки, пълни със захар, маргарин и пр., тази рецепта е точно това, което търсите. Основните й предимства са (а тя май има само предимства): - приготвя се от сурови продукти, не се нуждае [...] More → -
Защо плодовете акаи бери се считат за подмладяваща храна
Акаи (асаи) бери е малък лилав плод с големината на череша, който расте в дъждовните гори на Амазония. Вкусът му се определя най-често като комбинация между къпини и ядки. Макар и сравнително непознат за нас, местното население на Америка от векове се възползва от здравословните му свойства. Акаи бери е плод, превърнал се в синоним [...] More → -
Студените крайници и безсънието може да индикират нарушен метаболизъм
Голяма част от съвременните хора страдат от проблеми с метаболизма. Някои смятат, че метаболизмът е нещо като “лотария” - едни имат бърз, други по-бавен. Навярно всеки от вас е имал или има приятел, който изяжда огромно количество храна, а е строен като фиданка. Друг пък само поглежда пакетчето с лакомства и вече е напълнял. Да [...] More → -
Канела и лимон за здрава кожа, стройно тяло и силен имунитет
Лимонът и канелата са продукти с ценни здравословни качества. Лимонът засилва имунитета, подпомага алкално-киселинния баланс и детоксикацията на организма, действа добре при храносмилателни смущения, спомага за заличаването на белези и петна. Канелата е ценена заради силните си антимикробни и противовъзпалителни свойства. Подправката контролира нивата на кръвната захар и кръвното налягане, потиска растежа и развитието на [...] More → -
Здравословна разходка от десет хиляди крачки
Ходeнето е най-простият и лесен начин за поддържане на добро здраве. С него човек може да се занимава по всяко време, докато говори по телефона, на път за работа или просто докато разглежда магазините. Ходенето ободрява не само тялото. Тo помага много за намаляването на стреса и напрежението. Правете поне хиляда крачки на ден и [...] More → -
Продукти с нулева калорийна стойност, които ни помагат да отслабнем здравословно
Теорията за т.нар. продукти с т.нар. нулева или негативна калорийна стойност се състои в това, че за изяждането им се изгаря повече енергия от количеството, което съдържат. На практика с тях не приемате никакви допълнителни калории, а същевременно осигурявате на тялото си ценни хранителни вещества. Всяка от храните от списъка по-долу съдържа по-малко от 50 [...] More →
