Един от минералите, който e един от най-изобилните в тялото ни, но значимостта му е сериозно подценявана, е елементът сяра. С напредването на възрастта гъвкавите тъкани в тялото започват да губят еластичността си, което може да доведе до нежелани резултати като набръчкване на кожата, скованост и повече дискомфорт в мускулите и ставите. Едно от хранителните [...] More →
-
Сярата поддържа кожата еластична и костите здрави
-
Вижте кои растения обогатяват дома ви с кислород и пречистват въздуха от токсини
Много хора смятат, че растенията, които отглеждаме в домовете си, служат само за украса и свеж вид на помещението. Наред с естетическата си функция, зелените растения елиминират токсините от въздуха, както и спорите на мухъла – все вещества, които могат да навредят сериозно на здравето ни, да предизвикат хронични алергични състояния. Има няколко растителни вида, [...] More → -
Нестандартни начини да преборим студа
Студът сам по себе си не е опасен и няма да ви разболее, стига да не се смръзнете от чакане на автобуса си в някой зимен ден. По-опасни за организма са заседяванията в затворени помещения или честите амплитудни разлики - преминаването от минусови температури навън в климатизирани помещения, където хората се разхождат по къс ръкав. [...] More → -
Разтягайте се поне 3 пъти на ден, за да имате добра стойка
Добрата стойка е не просто естетическа приумица. Когато гърбът ни е изправен, но не напрегнат, вътрешните органи функционират оптимално, всички тъкани са снабдени с достатъчно кръв, а оттам и с кислород и хранителни вещества. Когато заемаме неправилна поза, независимо дали седим на стол или сме изправени, органите се притискат, мускулите се напрягат и се получават [...] More → -
Лимоновите кори ще ви отърват от хроничната болка
Лимоните с право могат да бъдат наречени суперхрана. Те изобилстват от витамини – С, А, В1, В6, богати са на калий, магнезий, фосфор, калций, фолиева киселина, биофлавоноиди и пектин. Имат алкализиращо действие и подобряват алкално-киселинния баланс в организма. Лимоните предпазват от редица болести и помагат в лечението дори на по-сериозни състояния. Oказват положителен ефект върху [...] More → -
Няколко причини да носим винаги шапка в студа
Някои хора посягат към шапката при най-малкото застудяване, тъй като без нея се чувстват дискомфортно. Други понасят студовете без всякакви проблеми. Но от гледна точка на медицината най-ниската температура, при която е допустимо да се ходи без шапка, е минус 5 градуса по Целзий, при това в сухо и тихо време. Вали ли сняг навън, [...] More → -
На какво ни учи йогийската поза Шавасана
Навярно сте чували за йогийската поза Шавасана. Наименованието й идва от санскрит и буквално означава “поза на мъртвеца”. Тялото е напълно отпуснато, по гръб на земята, ръцете са покрай тялото с отпуснати длани, краката са леко раздалечени , очите са затворени, дишането бавно и дълбоко. Цялото тяло е в пълен релакс. Обикновено това е заключителна [...] More → -
С какво да заместим яйцата в различни ястия и печива
Независимо дали сте избрали да не консумирате яйца или просто не можете поради здравословни причини, добре е да знаете, че техни заместители съществуват. Когато в къщи приготвяме кекс, палачинки или ястие, съдържащо яйца, се оказва проблем, ако някой от членовете на семейството или пък гост е алергичен към този продукт или просто спазва специфичен хранителен [...] More → -
Йога пози за здрав и стегнат корем
Днес много хора се стремят към това да изваят коремните си мускули. Несъмнено здравината на корема е от значение, тъй като от това зависи оптималната дейност на вътрешните органи, нашата правилна стойка и цялостната позиция на тялото. В йога коремната област се ръководи от Манипура чакра – тя е свързана с нашата увереност, решителност, устойчивост, [...] More → -
Тялото ни знае най-добре или как да се храним осъзнато
Начинът на хранене и диетите са се превърнали в част от поредната модна тенденция днес. Тази година сме на т.нар. палео диета, догодина ще преминем към суровоядство...Следваме съветите на т.нар. експерти в храненето, нутриционалисти, водим се по резултатите от статистики, проучвания, експерименти. Забравяме, че всеки от нас носи определена индивидуалност, че телата ни са различни [...] More → -
Подправките са най-богатите на антиоксиданти храни
Макар че вече и през зимния сезон се намират всякакви плодове и зеленчуци, те невинаги се оказват добри и качествени източници на витамини, минерали и антиоксиданти. Ако решим да се храним само със сезонна продукция, то изборът ни се стеснява значително. Знаете ли кои са едни от най-мощните източници на антиоксиданти през зимата? Може да [...] More → -
Бягане в студа за здраве
Действително в студеното време за човек е далеч по-трудно да се застави да бяга навън. Но упражненията в студа са важни за укрепването на имунната система и закаляването на организма. През зимата хората дишат по-малко свеж въздух. A джогингът по това време на годината компенсира този недостатък и дава на тялото нужното количество кислород. Известно [...] More →
