Медитацията по време на разходка е приятен начин да практикувате стремеж към хармония и е антидот на безумната скорост с която много от нас са свикнали в наши дни. По време на осъзнатата разходка откривате здравата опора на земята, която винаги ви подкрепя. Както и при медитацията в седнало положение умът ви ще щъка и [...] More →
-
Медитирайте докато се разхождате!
-
Изправете се пред емоционалните си проблеми
Разглеждайте емоциите, като нещо отделно от вас и се научете да ги приемате Без значение дали си признаваме или не, емоциите се отразяват на работата ни. Силни чувства като гняв и страх може да попречат на представянето ни, да блокират креативността ни и да навредят на професионалните ни взаимоотношения – особено когато не ги [...] More → -
Днес настъпва есента – да се подготвим за нея
На 22 септември Слънцето ще пресече небесния екватор и ще отбележи началото на нов сезон и есенното равноденствие за Северното полукълбо. Тази година у нас това ще се случи в 22:21 часа. Есента е преходен сезон с понякога доста високи температури в началото (циганско лято) и умерени до по-ниски към края, когато зимното слънцестоене (около 21 [...] More → -
Силата на осъзнатостта
Осъзнатостта е супер сила, която ви позволява целенасочено да направлявате вниманието си вместо да се мятате в капана на мислите и бурните емоции. Тя ви дава властта да изберете как да мислите и как да реагирате на преживяванията си, за да изпитвате по-малко стрес и повече радост. Мнозина смятат, че осъзнатостта е щрих, който просто [...] More → -
Участта бърнаут
Всеки ден с отварянето на очи, преди да се втурнем в деня, сме изправени пред някакъв вид предизвикателство. Едно такова, с което живеят все повече хора, е бърнаутът. След няколко десетилетия опити да се дефинира това състояние, през 2019 г. СЗО официално го обявява за болест. Така определението за бърнаут гласи „стрес в работата, който [...] More → -
6 естествени начина да подобрим паметта си!
Ако сте сравнително млади и здрави подобряването на паметта може да не ви вълнува особено в момента. Но отслабването й не е проблем за подценяване, предвид факта, че тя е свързана с много други мозъчни функции и е прозорец за цялостното когнитивно здраве. Възможно ли е наистина да подобрим паметта си? Проучване доказва, че да. [...] More → -
Ново проучване доказва, че витамин D3 може да потисне Covid-19
Проучване, използващо активни форми на витамин D3 доказва, че метаболитите на витамините може да потиснат репликирането и разпространението на SARS-CoV-2, вирусът, причиняващ COVID-19. Обобщението от Newswise гласи, „изследователите, взели участие в това проучване твърдят, че откритията им помагат да се обясни вероятният механизъм как ниските нива на витамин D изглежда улесняват Covid-19 инфекцията и фатална [...] More → -
Как да откажем сладкото
Захарта е изкусителна, макар да знаем, че от нея се пълнее, излизат ни пъпки, развалят се зъбите и си играе с енергийните ни нива. Когато ядем шоколад получаваме внезапен прилив на енергия. Почувстваме ли се изморени, посягаме за още една доза – цикъл от който няма измъкване. Многото шоколад влияе върху настроенията ни, получаваме главоболие, [...] More → -
Леща с ориз
Необходими продукти: 1 ½ ч.ч. леща 1 ч.ч. ориз ½ чаша зехтин 2 средно големи глави нарязан лук на филии сол на вкус ИМУНОЦИН Против паразити, вируси, бактерии и гъбички 76.00 лв. Виж повече ИНФЛУСТОП АРТРОСПИРА Детоксикация и защита от вирусни инфекции 24.00 лв. Виж повече ИНФЛУСТОП ВОДОРАСЛИ Детоксикация и защита от вирусни инфекции 33.00 лв. Виж повече [...] More → -
Промивките на носа може да предотвратят хоспитализации с COVID
Скорошно проучване доказва, че хора, които си правят промивки на носа със солен разтвор е 19 пъти по-малко вероятно да бъдат хоспитализирани с Covid-19 отколкото онези, които не го правят. Някои от вас вероятно познават тези промивки като „джала нети“. Статия от 2009 г., публикувана в American Family Physician, пояснява, че промивките на носа се [...] More → -
Защо солта вреди на мозъка?
Знаем, че ограничавайки употребата на брашно, сол и захар във всекидневното си меню, можем да подобрим здравето си. Знаем, че консумацията на сол натоварва допълнително бъбреците и може да доведе до високо кръвно налягане. В статия, публикувана в Nature Neuroscience, учени доказват, че солената храна стимулира размножаването на имунни клетки, блокиращи производството на азотен оксид, [...] More → -
Няколко бързи източника на протеин
Леща Една порция леща осигурява около 18 грама протеин, плюс 16 грама фибри (над 60% от дневната препоръчителна доза) и множество витамини, минерали и антиоксиданти. Друг вариант да консумирате лещата, освен като супа, е, да я включите в салати. Измийте шепа зеленолистни зеленчуци, поръсете с дресинг от балсамов оцет, едра горчица и италиански подправки. Отгоре [...] More →
