Последната година е безпрецедентна с предизвикателствата, през които е изправено човечеството. Освен последиците за физическото здраве на милиони хора, все по-често учените сочат като страничен ефект влиянието от изолацията и ограничаването на социалните контакти върху нашето психично здраве. Пандемията създава редица предпоставки за стресиращи ситуации и източник на интензивни емоции – както у възрастните, така [...] More →
-
Ритуали за добро психично здраве по време на пандемията
-
Интерстициална белодробна болест – признаци, симптоми, диагностика и рискови фактори
Какво е интерстициална белодробна болест? Интерстициалната белодробна болест (ИББ) е повече от една болест. Всъщност този термин обхваща повече от 200 различни белодробни нарушения, като всички те засягат тъканите и пространствата около алвеолите в белите дробове, наречени интерстициум. Най-широко разпространените интерстициални заболявания, са белодробна фиброза и саркоидоза. Видове интерстициални белодробни болести Интерстициален пневмонит - възпаление [...] More → -
Как да спрем скърцането със зъби по естествен начин?
Оказва се, че почти всеки трети човек страда от скърцане със зъби или така наречения бруксизъм. Скърцането със зъби засяга хора от всички възрасти и много често причинява сериозно увреждане на зъбите, нарушения на челюстта и главоболие. Какво е бруксизъм? Съществуват два типа бруксизъм - такъв, при който човек скърца и стиска зъби, докато е [...] More → -
Съвети за борба с рака: Активирайте 5-те системи за защита на своето здравето
Доктор Уилям Ли е световноизвестен учен и автор на бестселъра "Eat to Beat Disease", преведен на български език под заглавието “Храната като лек”. Доктор Уилям Ли е основател и президент на фондация Ангиогенеза. Той представя и пропагандира един нов начин на живот и лечение, който поддържа кръвоносните съдове на човешкия организъм в баланс. Новаторската дейност [...] More → -
Алтернативи на бялото пшенично брашно
Бялото пшенично брашно, сочено като една от основните причини за наддаване на тегло, отдавна не е единствения избор, когато става дума за брашно. Нарастващото търсене на по-здравословни, полезни, понякога и безглутенови алтернативи на бялото брашно, направи заместителите му в търговската мрежа много достъпни. Ето някои от алтернативите на бялото пшенично брашно: Пълнозърнесто пшенично брашно - [...] More → -
Естествени методи за намаляване на висцеларните мазнини
Не е лесно да се определи колко от натрупаните телесни мазнини са подкожни и колко са висцерални, тъй като видимите мазнини, са комбинация и от двата вида. Ако се чудите дали попадате в групата на хората с натрупани висцеларни мазнини, не е необходимо да се подлагате на различни видове изследвания, достатъчно е да измерите обиколката [...] More → -
Какви рискове крие натрупването на висцеларни мазнини?
Натрупването на мазнини и затлъстяването не са безвредни, това всички го знаем. Някои телесни мазнини обаче, като висцералната, са по-вредни от други. Висцеларната мазнина (висцерална мастна тъкан) представлява излишно натрупване на интраабдоминална мастна тъкан или т.нар. ‘’дълбока’’ излишна коремна мазнина, която обгражда органите в човешкото тяло, като черния дроб, панкреаса и бъбреците. Съхраняването на излишни [...] More → -
Феруловата киселина и ползите ѝ за кожата
Какво представлява феруловата киселина? Това е фитохимикал (фитонутриент), който се намира в растителните клетъчни стени. Фитохимикалите, като антиоксиданти, са полезни за нашето здраве и притежават антиканцерогенни, антимутагенни и противовъзпалителни свойства. Феруловата киселина може да бъде открита в много естествени източници, като патладжан, цвекло, домат, репички, броколи, зелен боб, авокадо, червено зеле, корени от репей, моркови, [...] More → -
Коластрата е по-ефективна от ваксинацията за предпазване от грип
Грипът е заразно вирусно заболяване, което бързо и лесно може да прерасне в епидемия. Той се разпространява лесно при кашляне, кихане и говор със заразен човек, както и при допир до предмети или повърхности, замърсени с грипни вируси, и докосване на очите, носа или устата. Грипът е най-широко разпространената инфекция в света, която засяга хора [...] More → -
Дишането през носа предотвратява инфекции
Много хора дишат през устата по време на сън, докато тренират или изпълнявайки различни техники за концентрация. Знаете ли обаче, че правилното функциониране на имунната система на всеки човек зависи и от това дали, и колко той диша през носа? Дишането през носа представлява мощна система за предотвратяване на инфекции. Синусите са снабдени с невероятна [...] More → -
Какво означава събуждането по едно и също време през нощта?
Събужданията през нощта са много неприятни. Много са факторите, които могат да допринесат за тези събуждания, като стрес, напрегнато ежедневие, обилна или късна вечеря, прекомерна употреба на алкохол, светлина, шум и много други. Много хора, които имат неспокоен сън и се будят през нощта, се оплакват, че това става по едно и също време. Според [...] More → -
Как да практикуваме прогресивна мускулна релаксация, за да намалим стреса?
Прогресивната мускулна релаксация е естествен начин за успокояване на тялото и справяне с последиците от стреса, както упражненията за дълбоко дишане и медитацията. Какво е прогресивна мускулна релаксация? Прогресивната мускулна релаксация е успокояваща практика, която включва напрягане или стягане на определени мускули и след това целенасоченото им отпускане. Целта на тази “техника на ума и [...] More →
