Как да се храним при подагра – втора част

(продължение)

Някои храни, напитки и витамини оказват изключително благотворен ефект при подагра. Те спомагат за ускоряване на лечебния цикъл и осигуряват облекчение на болката, без да имат нежеланите реакции, които са често срещани при конвенционалните лекарства, предписвани при подагра.

Череши

Черешите са богати на антоцианини, които спомагат за намаляване дейността на ензимите, които причиняват възпаление в тъканите, като по този начин действат и като естествено болкоуспокояващо. Те съдържат и мощният антиоксидант кверцетин, който намалява активността на ензимите, които участват в синтеза на пикочната киселина и ускорява отделянето на пикочната киселина чрез урината.

Изследванията показват, че консумацията на череши или сок от череши е ефективно средство за намаляване нивата на пикочната киселина и дори спомага за намаляване на честотата на подагрените пристъпи. Изследванията показват, че приемът на чаша череши или еквивалента на това количество под формата на екстракт за период от над 2 дни, намалява с 35% риска от пристъп на подагра. Рискът от пристъп на подагра намалява със 75%, когато приемът на череши се комбинира с алопуринол, медикамент, който се предписва при подагра. 

Целина

Целината е естествен диуретик, богата е на фталиди – съединения, които помагат за намаляване на мускулните болки при подагра и артрит. Тя помага за отстраняването на пикочната киселина и намаляване на болките в ставите. Особено полезни са семената от целина или техен екстракт.

Кафе

Редовната и умерена консумация на кафе, може и безкофеиново улеснява намаляването на нивата на пикочната киселина и се препоръчва като допълнение към диетичния режим и  медикаментозното лечение при подагра.

Витамин С

Проучванията показват, че редовният прием на витамин С или консумацията на храни, богати на витамин С спомагат за значително понижаване нивата на пикочната киселина.

Куркума

Едно от доказаните най-ефективни природни противовъзпалителни средства помага и за облекчаване на възпалението и болката при подагра. Добавете куркума към ястията си или я приемайте под формата на хранителна добавка. Добре е хранителната добавка да съдържа и пиперин, за да се подобри усвояването на куркумата.