Защо е най-полезно да се храним седнали на пода?

Това е древен индийски обичай, чиито корени откриваме в йога и аюрведа. Ето и няколко причини да го правим възможно най-често, а ако е възможно дори да го превърнем в свой навик.

Подпомага храносмилането

Когато седите на пода с кръстосани крака, това е поза (асана) от йога, известна като Сукхасана (лесна поза) или Полулотос. Смята се, че когато човек седи в тази поза, мозъкът автоматично получава сигнал да се подготви за храносмилане. Още нещо – когато се храните по този начин, чинията ви е разположена пред вас на пода и вие непрекъснато трябва да правите леки навеждания напред, за да вземете храна и назад, за да преглътнете. Това прави деликатен масаж на коремната област и допълнително подпомага функциите на храносмилателната система, като храната се придвижва по-бързо и лесно, а стомахът започва да отделя смилателни сокове.

Помага в процеса на отслабване

Тази позиция е изключително благоприятна за състоянието на мозъка и нервите. Човек се чувства по-спокоен и по този начин се фокусира върху храненето като процес. Освен това позата предразполага към това да се почувствате сити по-бързо. Основният нерв, който изпраща сигнали до мозъка, когато сме се наяли и сме сити, функционира по-добре, а от друга страна, в тази поза с храним много по-бавно и съответно по-здравословно и ефективно, отколкото ако седим на маса.

Дава гъвкавост

Позата отпуска мускулите в областта на корема и кръста, и същевременно нежно ги разтяга, като прави тялото ви по-гъвкаво и здраво без допълнителни усилия.

Подобрява стойката

Когато седите на пода, стойката ви автоматично се подобрява и гърбът ви се изправя. По този начин всички вътрешни органи започват да функционират по-добре и избягваме болки, и схващания, които обикновено съпътстват неправилния стоеж или седеж.

Укрепва ставите на коленете и таза

С тази поза се намалява напрежението в лумбалната област, гърбът се отпуска, мускулите на глезените и таза се разтягат нежно. А с гъвкавостта се увеличава и смазването на ставите, което намалява болките и предотвратява появата на артрит.

Подпомага сърдечната дейност и укрепва сърцето

Когато краката ви висят надолу, като при седене на стол, кръвообращението се затруднява. А когато седите с кръстосани крака (както му казваме „по турски”) на пода кръвта циркулира значително по-добре и се улеснява кръвопотока към сърцето.

Успокоява ума

Не на последно място, когато седите в тази поза, умът и нервите ви се отпускат и успокояват. А това е първата и най-важна предпоставка за пълноценно хранене и ефективно храносмилане.