Здравословни ли са диетичните газирани напитки?

Историята е дълга, но отговорът е кратък: не.
За съжаление диетичните газирани напитки, включително и содата са дори вредни за нашето здраве.
Доктор Сюзън Сиудърс, професор по психологически науки и поведенчески невролог, преразглежда проучванията, които изследват ефектите на диетичната сода и установява, че 30% от възрастните и 15% от децата консумират изкуствени подсладители като аспартам, сукралоза и захарин.
Изкуствените подсладители объркват естествената способност на организма да се справя с разграждането на приетите калории и повишават желанието за консумиране на сладки храни.
Освен това хората, които консумират изкуствени подсладители са подложени на два пъти по-висок риск от развитие на метаболитен синдром.
Консумирането на диетична сода и други диетични газирани напитки може да доведе до различни здравословни проблеми като:

Депресия 

Пиенето на повече от 4 кенчета диетична сода увеличава  риска от депресия с 30%.

Проблеми с бъбреците

Изследователи от Харвардския университет са установили, че пиенето на диетична сода или други диетични газирани напитки в дългосрочен план, води до 30% по-голямо намаляване на бъбречната функция.

Развитие на диабет тип 2 и метаболитен синдром

Проучване, публикувано в списание Diabetes Care показва, че ежедневното консумиране на диетична сода и други диетични напитки се свързва с 36% по-висок риск от развитие на метаболитен синдром и 67% повишен риск от развитие на диабет тип 2, в сравнение с консумирането на недиетични напитки.
В действителност, изкуствените подсладители влияят на връзката между червата и мозъка, наричана още мозъчно-чревна ос, като променят чревната флора и водят до метаболитни разстройства.

Сърдечно-съдови заболявания

Възрастните, които консумират диетични напитки, имат по-висок риск от сърдечни пристъпи и инсулт, са установили изследователи от Колумбийския университет.
Този повишен риск се запазва дори и когато пациентите са взели мерки за контролиране на теглото, холестерола, приема на натрий, намалили са тютюнопушенето и спортуват.

Заболявания на белите дробове

Диетичните напитки, включително диетичната сода, увеличават риска от развитие на астма и хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ).

Проблеми с мозъчната функция

Аспартамът, сукралозата и захаринът са изкуствени подсладители, популярни най-вече поради техните нула на брой калории.
Конкретно аспартамът е комбинация от химикали, при чието разграждане се получава съединение, причиняващо мозъчни тумори.
Консумацията на аспартам се свързва с:

• атаки на тревожност, безпокойство и депресия
• мигрена и главоболие
• краткотрайна загуба на памет
• множествена склероза
• мозъчни тумори
• загуба на слух
• умора, синдром на хронична умора
• качване на тегло
• болест на Алцхаймер
• болест на Паркинсон
• диабет и артрит

В заключение можем да обобщим, че диетичните газирани напитки не са по-здравословна алтернатива от стандартните, подсладени със захар напитки.
Те не насърчават загубата на тегло, обратно на общоприетото схващане и се свързват с метаболитни и други здравословни проблеми.