Когато става въпрос за ставите и костите, едни от най-важни са тези на колената. Върху тях пада тежестта на цялото ни тяло. Помагат ни да поддържаме правилна стойка, да слякаме, седим, вървим, тичаме. Вследствие на травми или износване с напредване на възрастта, тази част на тялото става изключително уязвима. Течността, която служи за “смазване”, също [...] More →
-
Шейк с овесени ядки и ананас възвръща подвижността на коленните стави
-
Синапът и горчицата облекчават синузита, подпомагат метаболизма и засилват имунитета
Синапът принадлежи към семейство кръстоцветни, към които се числят едни от най-мощните и питателни храни като хрян, кресон, кейл, броколи и брюкселско зеле. Навярно това е причината горчицата да е почитана като мощно лечебно средство от времето на Хипократ преди да се превърне в обикновен сос за подправяне сандвичи и пици например. Освен вкусна горчицата [...] More → -
Неподозирани фактори, скъсяващи човешкия живот
Всеки човек иска да живее дълго и според силите и разбиранията си се старае да стори това, елиминирайки вредните или застрашаващи живота фактори като например да не цъкаш на таблета, докато шофираш. Разбира се, можем да ядем само здравословни храни, да се въздържаме от цигари и алкохол и да се стараем да стоим надалеч от [...] More → -
Как да облекчим менструалните болки без силни медикаменти
Менструалният цикъл при всяка жена се различава като продължителност, съпровождащи симптоми, начин на протичане. Това се дължи на различни възрастови, хормонални и стресови фактори. Така нареченият предменструален синдром обаче се среща при всички, макар и с различен интензитет, и включва симптоми като: крампи, глад за определени храни, болки в долната част на корема, отпадналост и [...] More → -
Алкализирайте кафето с кардамон
Много напитки имат едновременно полезни и вредни свойства и кафето е един добър пример за това. То е чудесна тонизираща напитка, но има странични ефекти, които се отразяват зле на немалко хора. Изследвания показват, че кофеинът може да помогне в предпазването от различни заболявания – деменция, Алцхаймер, Паркинсон, сърдечни болести. Намалява се и рискът от [...] More → -
Канела и лимон за здрава кожа, стройно тяло и силен имунитет
Лимонът и канелата са продукти с ценни здравословни качества. Лимонът засилва имунитета, подпомага алкално-киселинния баланс и детоксикацията на организма, действа добре при храносмилателни смущения, спомага за заличаването на белези и петна. Канелата е ценена заради силните си антимикробни и противовъзпалителни свойства. Подправката контролира нивата на кръвната захар и кръвното налягане, потиска растежа и развитието на [...] More → -
Съвети и техники за подобряване на съня
Сънят е едно от най-важните неща за здравето на човек. От него зависи дали на сутринта ставаш бодър и готов да се впуснеш в приключението, наречено живот или се будиш кисел и намусен. Експерти от Центъра за изучаване на съня във Франция посочват, че нарушенията могат да бъдат количествени и качествени. Количествените нарушения се свързват [...] More → -
Здравословна разходка от десет хиляди крачки
Ходeнето е най-простият и лесен начин за поддържане на добро здраве. С него човек може да се занимава по всяко време, докато говори по телефона, на път за работа или просто докато разглежда магазините. Ходенето ободрява не само тялото. Тo помага много за намаляването на стреса и напрежението. Правете поне хиляда крачки на ден и [...] More → -
Най-ефективната рецепта за растеж на косата
Всеки човек се стреми да има здрава и красива коса, тъй като това е предпоставка за доброто самочувствие. В различните етапи от живота преминаваме през състояния, които могат да доведат до по-лека или засилена форма на косопад. На пазара се предлагат куп продукти, които обещават и гарантират спиране на неприятния проблем и поникване на здрава [...] More → -
Кои са най-полезните храни и напитки за мозъка
Всички знаем, че храните, които консумираме, директно влияят върху човешкото тяло. Замисляте ли се обаче, че определени групи хранителни продукти оказват по-голямо въздействие върху функционирането на мозъка ни и способността ни за работа и концентрация. Храните, изброени по-долу, могат да ви помогнат да се концентрирате по-добре, да подобрите настроението и паметта си, сетивните и моторни [...] More → -
Чаят от магданоз подпомага нервната система и спира възпалителните процеси
Повечето от нас свързват магданоза единствено с гарнирането на салати и ястия. Действително той служи чудесно за това и тушира силните аромати на чесън и риган. Но магданозът е и ценна билка, която се използва от хилядолетия при различни състояния и заболявания. Един от начините, който позволява да се възползваме от ценните свойства на билката, [...] More → -
Компрес с мед за спиране на кашлицата и изчистване на белия дроб
Кашлицата и простудата са наглед "бели кахъри", но знаете как често точно нищожните възпаления могат да прерастнат в големи дразнители и сериозни болежки. Сухата кашлица е още по-неприятна заради това, че причинява постоянен дискомфорт у човек и не му позволява да се концентрира. На всичко отгоре може да смущава и хората наоколо. Но ако все [...] More →
