Почти всички сме запознати с неприятните последствия след прекаляването с алкохол - дехидратация, главоболие, световъртеж, гадене, казано с една дума, махмурлук. Проучванията показват, че последиците от прекомерната консумация на алкохол са много по-сериозни от еднодневното неразположение и могат да променят ДНК, да причинят хормонални нарушения, да засегнат дългосрочната памет и да увеличат риска от ракови [...] More →
-
5 неща, които прекомерната консумация на алкохол може да причини на организма
-
Сок от портокал, морков и джинджифил стопява излишните килограми
Добрият режим за отслабване изисква време, за да доведе до очакваната загуба на тегло. Освен това той трябва да е съчетан и с физическа активност. Предлагаме рецепта за домашноприготвен сок, който помага в борбата с излишните килограми. Сокът е вкусен, лесен за приготвяне, нискокалоричен и съдържа само 3 съставки. Необходими продукти: 2 моркова 2 ч.л. [...] More → -
Кокосовата вода хидратира и помага при стрес
Много хора бъркат кокосовата вода с кокосовото мляко. Кокосовата вода е бистрата течност, която се съдържа в младите зелени кокосови орехи, докато кокосовото мляко се извлича от месото на узрелите кокоси. Кокосовото мляко има по-високо съдържание на мазнини и калории, по-сладко и по-гъсто е. Чаша кокосово мляко съдържа около 552 калории, докато чаша кокосова вода [...] More → -
L-карнитинът – факти и ползи
Какво представлява L-карнитинът? Карнитинът е вид аминокиселина, която има основна роля в производството на енергия чрез транспортиране на мастни киселини в митохондриите, където те се изгарят и се преобразуват в енергия. Поради тази причина много хора приемат карнитин като добавка, изгаряща мазнините и подпомагаща процеса на отслабване. Аминокиселините са особено важни за човешкото здраве. Те [...] More → -
Как пандемията COVID-19 засяга хората с психични заболявания – част 2
(продължение) Биполярно разстройство - хората с биполярно разстройство изпитват депресивни и маниакални епизоди. Основните симптоми са силно повишено настроение, двигателна активност, раздразнителност, еуфория, намалена потребност от сън, ускорена реч и други. Значителният стрес, свързан с пандемията, може да влоши биполярното разстройство и да доведе до маниакални симптоми. Необходимостта от рутинна практика е от първостепенно значение [...] More → -
Как пандемията COVID-19 засяга хората с психични заболявания – част 1
Пандемията COVID-19 засегна и вероятно ще продължи да засяга хората от различни държави и етноси. Тя принуди хората да се изправят срещу редица стресови фактори - загуба на работа, изолация и икономическа несигурност - и всичко това наведнъж. Тази рязка промяна несъмнено оказва значително въздействие върху психичното здраве на всеки човек, но за хората с [...] More → -
Специалисти по психично здраве препоръчват двойките да спят в общо легло
Проучване, финансирано от Катедрата по психиатрия и психотерапия към университета в Шлезвиг-Холщайн, Северна Германия установи, че споделянето на общо легло с партньора влияе върху качеството на съня, оказва положително влияние върху паметта и психичното здраве. В проучването са взели участие 12 млади, здрави, хетеросексуални двойки, които са прекарали четири нощи, в два последователни уикенда в [...] More → -
Здравословен какаов мус с авокадо
Този домашноприготвен мус е едно здравословно и вкусно, сладко изкушение. Десертът е безглутенов и не съдържа рафинирана захар, което го прави добър избор за хората, спазващи хранителен режим. Авокадото е суперхрана с високо съдържание на фибри, богато е на здравословни мазнини, магнезий и калий. Фурмите са изключително богат източник на фибри, витамини и минерали. Те имат [...] More → -
Интересни факти за човешкия хормон на растежа
Ако сте любители на спорта няма как да не сте чували за човешкия хормон на растежа, по-известен като HGH. Човешкият хормон на растежа се произвежда в хипофизната жлеза и играе жизненоважна роля за регенерацията на клетките, растежа и поддържането на здрави тъкани на органите. След като се секретира, HGH остава активен в кръвоообращението за известно [...] More → -
Домашноприготвена лимонада от липа
Липовият чай помага при настинки, а лимонадата от липа утолява жаждата и тонизира организма. Липовият цвят е богат на антиоксиданти, етерични масла, танини, флавоноиди, витамин С и други полезни съставки. Флавоноидите допринасят за еластичността на кръвоносните съдове и така предпазват от атеросклероза, а танините в липата помагат при наличие на възпалителни процеси. Липата е отличен [...] More → -
Хидратирани в 4 лесни стъпки
Един от въпросите, които най-често си задаваме вероятно е “Колко вода трябва да пием всеки ден?”. Водата е жизненоважна за нашето здраве и за хидратацията на организма. Ако човек е дехидратиран, организмът му обикновено отговаря с нежелани реакции, като главоболие, липса на енергия, наддаване на тегло, натрупване на токсини, проблеми с паметта и концентрацията, отслабен [...] More → -
Естествени средства за справяне със стреса и безпокойството
Тревожността е състояние, което е придружено от дългосрочен стрес и е предпоставка за развитие на много хронични заболявания. Тя може да засегне хора от всички възрастови групи, като 40-50% от тях изпитват и признаци на депресия. Всъщност има редица тревожни разстройства - генерализирано тревожно разстройство, обсесивно-компулсивно, социално, паническо разстройство и други. Причините за безпокойството могат [...] More →
