Съвременният начин на живот изисква достатъчно време за почивка и сън. Почивката може да бъде и във вариант на релаксация или серия отпускащи йога пози, които спокойно да направите и в леглото си преди лягане за пълноценен и здрав сън. За целта е необходимо матракът ви да не е мек, защото иначе ще потъвате и [...] More →
-
Отпускаща йога практика в леглото за пълноценен сън
-
Една от най-лесните рецепти за веган шоколадов мус
Предлагаме ви една от най-бързите за приготвяне рецепти за шоколадов мус без мляко и други животински продукти. Ето и какво ви е необходимо: За 4 порции 2 с.л. кокосово масло 2 бр. авокадо 1 пръчица ванилия или ½ ч.л. ванилия на прах 1 ч.л. пресен джинджифил, настърган на ситно 3 с.л. кокосова вода 3 с.л. [...] More → -
Хранителен специалист предлага закуска, с която да свалите корема
Закуската е важно за деня хранене, тъй като осигурява енергия за добро начало и предпазва от спадане на кръвната захар и последващо усещане на отпадналост и неработоспособност. Закуската, която ви предлагаме, е богата на витамини и минерали и поради това поддържа състоянието на кожата и косата. Фибрите в нея пък подпомагат метаболизма и детоксикацията. С [...] More → -
Гуарана бери е най-добрият приятел на спортистите
Гуарана бери или Paullinia cupana е вечнозелено растение, което се вие по дърветата в амазонската джунгла в Южна Америка. Зоната му на растеж се простира най-вече на териториите на Бразилия. Пресният чай от гуарана, който е широкоразпространен в Южна Америка, се приготвя, като се стриват семената, приготвя се паста от тях и се прибавят към гореща вода и захар. [...] More → -
Тъмната страна на кашуто
Кашуто, известно още като индийски фъстък, е една от най-здравословните добавки, която познаваме. Подобрява функциите на кръвоносните съдове, поради което ежедневната му консумация гарантира здравето на нашето сърце. Кашуто е богато на магнезий, който отговаря за мускулната функция в тялото. Освен това съдържа мощния антиоксидант – селен, чийто дефицит се свързва с появата на ракови [...] More → -
Пълнен патладжан с булгур и плодове по рецепта от Близкия Изток
Един от специалитетите на кухнята от Близкия Изток е пълнен патладжан. Тук ви предлагаме една превъзходна комбинация – с булгур и плодове. Кората на патладжана със своя остър вкус се съчетава по безпогрешен начин със сладки сушени плодове, скрепени от полезния булгур. Нека само припомним, че патладжанът е особено тачен по света заради количеството фибри [...] More → -
Пет мита за вегетарианския начин на хранене
Добри новини! Ако сте вегетарианец или веган, това не означава, че страдате от протеинов дефицит или пък, че рискувате да се разболеете от подагра. Битуват какви ли не митове за вегетарианския начин на хранене и хората, избягващи животински продукти, са постоянно подложени на натиск и убеждаване в неправилността на техния избор. Мит 1: Вегетарианците [...] More → -
Пет тайни за красота от Южна Америка
Предлагаме ви няколко южноамерикански тайни за красота, които са лесноприложими и достатъчно евтини, че да се откажете от скъпите и недотам ефективни в дългосрочен план козметични процедури. Освен кокосово масло, за чиито ползи сме писали неведнъж, в Южна Америка използват рициново масло всеки ден. Рициновото масло е гъсто и с много силни лечебни свойства, като [...] More → -
Освежаваща маска за лице с три съставки за края на лятото
Маската, която ви предлагаме, е най-доброто решение за края на лятото, когато прасковите все още са в изобилие. Те са богати на фолати, възстановяващи повърхностния слой на кожата, както и на лутеин, подпомагащ еластичността, и витамин Е, един от най-мощните антиоксиданти, който се използва за третиране на увредена кожа. Освен това прасковите са превъзходен източник [...] More → -
Безглутеново веган шоколадово брауни без печене
От заглавието се разбира, че тези малки десертчета са истинска наслада, нали? Често любителите на сладки неща не могат да повярват, че би могъл да се направи десерт, който е едновременно вкусен, полезен и лесен за приготвяне. Но ето с тази рецепта ще ви докажем, че всичко това е възможно. И навярно още много пъти [...] More → -
Мазнините ни помагат да отслабнем?
Ето, че има добри новини за любителите на масло. Професор Орен Фрой от факултета по Земеделие, храна и околна среда в Израелския университет твърди, че богатата на мазнини диета може да помогне в свалянето на килограми. Звучи абсурдно, но трикът се крие в това да се включват мазнини в точно определени хранения. Според професора следването [...] More → -
Смокинов десерт с кисело мляко и мед
Скоро ще свърши сезонът на смокините, така че е редно да се възползваме максимално от този вкусен и полезен плод. Рецептата, която ви предлагаме е десерт, но спокойно може да замести закуска или следобедно хапване. Смокините съдържат голямо количество фибри и създават чувство за ситост, като не натоварват, а напротив, подпомагат метаболизма. За сладкото вълшебство [...] More →
