Добавки за сияйна кожа и красива коса

Всички искаме да имаме красива и сияеща кожа, здрава и блестяща коса, но не всеки може да се похвали с тях. Кожата и косата са изложени на въздействието на редица фактори като замърсен въздух, ярко слънце, вятър, използване на твърде много козметика, често термично третиране на косата, използване на дълготраен лак за нокти, които в даден момент могат да доведат до косопад, накъсване на косата, липса на блясък, суха кожа, петна и бръчки. Снабдяването на организма с подходящите витамини и минерали ще подобри общото здравословно състояние, но и ще укрепи косъма, ще подпомогне израстването на здрава коса, ще спомогне за регенерирането на кожата и ще подобри състоянието й. Вълшебно хапче, което води до моментално подобрение няма, но при правилно подбиране на съответните хранителни добавки, съобразени с индивидуалната потребност на всеки и приемани за период от поне два месеца, подобренията във външния вид са видими.

Биотинът или витамин В7 поддържа състоянието на съдържащите кератин структури в организма – кожа, коса и нокти. Приемът на биотин подобрява състоянието на косата, подпомага растежа й, прави я силна и лъскава. Биотинът подобрява здравината и състоянието на ноктите, успокоява чувствителната кожа, намалява обривите и помага при себореен дерматит. Този витамин участва в енергийния метаболизъм, поддържа здравето на храносмилателния тракт и нервната система. Изследванията показват, че тютюнопушенето може да доведе до недостиг на биотин в организма.

Екстрактът от папрат оказва забележителен противовъзпалителен и защитен ефект върху кожата. Резултатите от проведено наскоро проучване показват, че той осигурява защита и от ултравиолетови лъчи. Използва се за лечение на кожни проблеми като екзема, псориазис и витилиго.

Дефицитът на желязо прави кожата суха и нееластична, косата губи своя блясък и започва да побелява по-рано, а ноктите изтъняват и се чупят лесно. Бледата кожа също е признак на недостиг на желязо. Голяма част от жените в детеродна възраст имат ниско съдържание на желязо в организма поради загубата на кръв по време на менструалния цикъл. Излишъкът на желязо също е вреден, затова самолечение с желязо или прием над предписаната от специалист доза не се допуска.

Омега-3 мастните киселини се грижат за здравето, подпомагат вътрешното и външното благосъстояние на тялото. Омега-3 мастните киселини поддържат кожата хидратирана, мека, гладка и еластична, намаляват акнето и възпаленията, ускоряват регенерацията на клетките, забавят процеса на стареене на кожата и помагат за предовратяване ранната поява на бръчки. Проучване от 2005 година установява, че ЕРА мазнините, вид омега-3 мастни киселини, които се съдържат предимно в рибеното масло, спомагат за блокиране отделянето на ензими, предизвикано от ултравиолетовите лъчи, които увреждат колагена и причиняват бръчки. Приемани, тези мазнини предпазват скалпа от лющене, укрепват косъма, подхранват космените фоликули и придават на косата блясък.

Недостигът на цинк в организма води до често боледуване, липса на енергия, хронично изтощение, влияе върху либидото и понижава защитните сили на организма. Цинкът е важен и за красотата на кожата, и косата. Той има съществена роля в клетъчното обновление, подпомага зарастването на рани, намалява кожните възпаления, забавя признаците на преждевременно стареене и предпазва кожата от вредното влияние на слънчевите лъчи. Недостигът на цинк прави ноктите чупливи и води до поява на бели петънца по тях. Високите нива на цинк са токсични, затова се консултирайте със специалист преди суплементация с цинк.

Антиоксидантът витамин С има многобройни ползи за здравето и лечението на различни заболявания, но той намалява и вредното влияние, което оказват свободните радикали и така понижава риска от преждевременно състаряване. Витамин С подпомага синтеза на колаген – основен протеин, изграждащ съединителната тъкан, който поддържа еластичността на кожата и е от съществено значение за растежа и възстановяването й. Този витамин стимулира растежа на косата и здравината на ноктите.

Витамин Е също като витамин С има силен антиоксидантен ефект и противовъзпалителна сила. Той предпазва кожата от ранна поява на бръчки, подпомага регенерацията на епидермиса, помага при акне и белези, както и при косопад, изтъняване на косата и чупливи нокти. Витамин Е стимулира производството на колаген, което прави кожата еластична, мека и хидратирана. Той подпомага оздравяването на увредените космени фоликули и така насърчава растежа на косата.