15 нискокалорични храни с висока хранителна стойност

Сигурно вече ви омръзна да ви напомняме колко важно е да консумирате храни с антиоксиданти, желязо, магнезий и т.н.
Разбира се, по-важно е да не позволяте да изпадате в крайности.
Това, което се опитваме да направим е да насърчим своите читатели към придобиване на едно по-добро разбиране за храните, които ни заобикалят.
Ето например нещо полезно за тези, които не искат да консумират калорични храни и държат да се хранят здравословно.

Класически пример за нискокалоричен зеленчук.
Ще изразходите повече калории да го сдъвчете, отколкото ще си набавите с консумирането му. В 100 г целина има 16 калории.

Съдържа огромно количество фибри, които помагат за хранисмилането, а на 100 г се падат смешните 34 калории.

Кой не обича ябълки?
Със своите 52 калории на 100 г те спадат към по-калоричните храни от този списък, но пък са особено богати на витамини и минерали. Добре е да се хапва по една преди обед и вечеря.

Съставени почти изцяло от вода, краставиците имат нищожните 16 калории на 100 г.
Хубаво е да гризкате по някоя друга в горещините.

Портокал е вече синоним на витамин С, а за плод има доста ниска калоричност – 47 на 100 г.

Зелето се препоръчва при борба с много болести включително ракови.
Може да ви помогне да смъкнете килограми, тъй като съдържа едва 25 калории на 100 г.
Зелевите супи са изключително засищащи и нискокалорични.

Карфиолът  има противовъзпалителни свойства и помага много на храносмилателната система.
В същото време съдържа само 25 калории на 100 г.
Сигурно ще изгорите повече калории, докато го сготвите, отколкото ще поемете.

Идеални за лятото. Засищат, а съдържат 20 калории на 100 г.
Само гледайте да не прекалявате с маслото или олиото, че тогава броят на калориите става различен.

Съдържа 49 калории на 100 г, но се пръска по шевовете от фибри, витамини, минерали и протеини.

Почти всички са нискокалорични.
Затова може да ги добавяте спокойно към ястия и салати, без да се притеснявате за калоричността.

Морковите не са полезни само за очите.
Те имат противовъзпалителни свойства, добър диуретик са и стабилизират нивата на кръвна захар.
Всичко това само с 41 калории на 100 г.

Някои много го обичат, други ненавиждат вкуса му. А си заслужава – 43 калории на 100 г.
Може да се опитате да ги приготвите с масло или топено сирене.
Ако и тогава не ви понесе, го зарежете.

Любимият плод за лятото. Толкова сладък, че кой би повярвал в неговата нискокалоричност.
Да, но динята съдържа само 30 калории на 100 г, а в същото време хидратира и ви пълни с антиоксиданти.

17 калории на 100 г !
Какво повече да кажем, като тиквичките са чудесен партньор за всяко ястие в кухнята.

Може ли въобще гозба без лук?
Ако не знаете откъде да подхванете вечерята, започнете от лука, като го запържите малко в тигана.
Лукът има незначителните 40 калории на 100 г, а прави чудеса.