10 минутна вана може да промени мисленето ви!

Има нещо лечебно в това да забавим темпото и да си вземем топла вана, но ползите от това далеч надхвърлят няколкото минути релаксация. Нови проучвания сочат, че редовното вземане на вана може да изиграе важна роля за здравето ви.

Ето някои невероятни ползи!

Традиционно вземане на вана = 28% по-малък риск от сърдечносъдови заболявания

Проучване от 2020 г., проведено сред 30 000 души в Япония за период от 20 години установява, че ежедневното вземане на вана намалява риска от сърдечносъдови заболявания с 28%.

Ежедневните вани намаляват риска от инсулт

Същото проучване, Heart, разглежда връзката между японските навици за вземане на вана и рискът от инсулт – при хора, които се потапят във ваната всеки ден рискът от инсулт е с 25% по-малък в сравнение с онези, които не вземат вана или го правят само два пъти седмично.

Учените предупреждават, че горещите вани може да причинят замаяност и проблеми при хора с ниско кръвно налягане.

Вечерна вана = по-добър сън

Една от ползите на вечерната вана е по-добрият сън. Проучване разглежда ефекта от вечерните вани върху две групи: хора между 65 и 83 години и хора между 17 и 22 години.

По-младите съобщават за затопляне, а по-възрастните – съобщават за по-бързо заспиване и по-добър сън. Дишането се подобрява също, намаляват възпаленията, освобождава се повече серотонин.

Вземането на вана вместо душ индуцира вазодилатацията и увеличава кръвопотока, който носи повече кислород и нутиренти в останалата част на тялото. Това повлиява умората, стреса, депресията, болката, психичното здраве и състоянието на кожата. Ускорява се метаболизма и по-лесно изхвърляме ненужните вещества, чувстваме се по-добре както физически, така и психически.

Ползата от ваната може да увеличите ако добавите английска сол, но избягвайте търговските бомбички за вана – синтетичните аромати често могат да предизвикат хормонален дисбаланс, астма и дори рак. В една домашна вана може да добавите лавандула или лайка.