Възстановяване на хормоналния баланс в перименопаузата

Когато говорим за хормонални проблеми, черният дроб е най-важното (и често пренебрегвано) място от което да започнем.

Ако страдате от…

• Храносмилателни проблеми, запек, подуване
• Мудност денем и неспокоен сън нощем
• Усещате махмурлук след 1 или 2 чаши вино
• Невъзможност да се концентрирате
• Имате коремни мазнини, които не можете да премахнете каквото и да опитвате
• Пред-диабетно състояние
• Главоболие или мигрена
• Кожни проблеми като екзема, суха кожа или старчески петна
• Хронични инфекции и усещане, че вечно имате настинка
• Изострен апетит, особено следобед или късно вечер
• Тревожност, депресия, нестабилни състояния
• Симптоми на естрогенна доминантност, в това число фиброкистозни гърди, силен ПМС, тежък цикъл и др.

…тогава трябва да обърнете повече внимание на черния си дроб и ще усетите значителна разлика в това как се чувствате и как функционира тялото ви. Особено за жени, които наближават или са над 40 предпазването и грижата за черния дроб е от изключителна важност за лекото преминаване на менопаузата.

Защо трябва да обърнем внимание на черния си дроб?

Основната функция на черния дроб е да действа като филтър за изхвърляне на токсини, излишни хормони и други ненужни вещества от тялото и да ги подготви за безопасно изхвърляне. Но, наред с перименопаузата идват скоковете и спадовете в нивата на хормоните (особено на естрогена), което повишава хормоналния товар за черния дроб през този период.

И така, докато той е зает с изхвърлянето на ежедневните токсини, които срещаме в храната, водата, въздуха, при контакта с кожата и т.н. сега трябва да ускори функцията си и да гарантира, че високите количества естроген не се връщат обратно в тялото. Ако черният дроб не се справи с това ефективно най-честият резултат е естрогенна доминантност.

Тъй като черният дроб е наистина важен, ето 3 лесни стъпки, които можете да предприемете, за да предпазите и да се погрижите за този важен орган:

#1 Внимавайте с храненето

Един от най-големите врагове на „щастливия“ черен дроб е възпалението, а най-големият източник на възпаления в тялото са храните и токсините.

Елиминирането на причиняващи възпаление храни като глутен, млечни продукти, захар, алкохол и зърнени храни и замяната им с протеини, мазнини, кръстоцветни зеленчуци и много фибри е начин да щадите черния си дроб и да му помагате да си върши работата добре!

Повечето жени приемат по-малко от половината фибри от които се нуждаят всеки ден и това се вижда по храносмилането. Хроничният запек води до задържането на токсини, хормони и целулозни отпадъци, което означава, че те могат да се върнат обратно в кръвния поток (което води до двойна работа за вече уморения ви черен дроб).

Има фибри, които може да вземате за да изкарате токсините по-лесно.

#2 Грижа за черния дроб с етерични масла, компрес с рициново масло и английска сол

Етеричните масла, особено когато са комбинирани с рициново масло и английска сол, могат да направят чудеса за намаляването на възпаленията, да ускорят процеса на детоксикация и да подпомогнат функцията на черния дроб.

Едни от най-подходящите етерични масла в тази посока са лимон, безсмъртниче, розмарин, куркума и тамян. Когато прилагате маслата в областта на черния дроб (разредени с базово масло), наред с компрес от рициново масло, противовъзпалителните и лечебните им свойства ще подмогнат успокояването на черния дроб и ще възстановят ефективността му!

Английската сол мощно детоксикира и ефективно облекчава стреса! Тъй като високите нива на кортизол допълнително затрудняват черния дроб, поддържането на естествените детоксикиращи способности с компрес английска сол + благоприятните за черния дроб етерични масла е лесен начин да се поддържа този важен орган.

#3 Ежедневни добавки

Колкото и да се стараете да се храните здравословно, най-вероятно ще ви се наложи да ползвате и добавки. Тъй като нивата на хормоните постоянно варират и токсините са неизбежни в света, в който живеем всеки може да има полза от тези ключови съставки за черния дроб!

Добавки като витамин C, цинк, селен, куркума, екстракт от зелен чай и други осигуряват антиоксиданти и важни хранителни вещества от които тялото се нуждае, за да преработи токсините и да възстанови баланса си.