Съвременният човек попада в стресови ситуации ежедневно и поради тази причина здравето му е подложено на сериозни изпитания. Нервите могат да бъдат лекувани не само с лекарства, но и с правилно хранене. Има много хранителни продукти, които освен, че ни зареждат с енергия, действат успокояващо и на нервната система. Нервните клетки могат да се възстановят, [...] More →
-
Да победим стреса с правилно хранене
-
Сладко-солени палачинки с лимец, смокини и банан
Това е вариант за вкусна, полезна и засищаща сутрешна закуска, която може да се използва и като подкрепление между отделните хранения. Необходимите продукти за получаване на две по-дебели палачинки са: - 1 яйце - 1 белтък - 2 с.л. брашно от лимец - 1 с.л. кисело мляко - 1 с.л. извара - 1 с.л. кокосови [...] More → -
Адаптогенът Елеутерокок, известен повече като сибирски женшен
Адаптогените са лековити растения, които възстановяват тялото, помагат му да се адаптира към стреса, подсилват функциите му и възстановяват баланса в организма. Адаптогените повишават капацитета на човек за физическа работа и осигуряват засилен приток на енергия през целия ден. Те спомагат за повишаване на качеството на работа и издръжливостта и подпомагат по-бързото възстановяване след изморителна [...] More → -
Какво е топлинен ефект на храната и могат ли храните да горят калории
Всички знаем, че интензивните тренировки са най-оптималния начин за бързо изгаряне на мазнините. Но знаете ли, че има храни, които горят калории и по този начин подпомагат ускоряването на метаболизма и редуцирането на теглото? Когато се храним, ние консумираме калории или усвояваме енергия от храната, но също така ни е нужна енергия, за да осъществим [...] More → -
Някои невероятни ползи за здравето от употребата на джинджифил
За някои хора, джинджифилът е просто ароматна подправка, но всъщност благодарение на съдържащите се в него фитохимикали, той е антиоксидант номер 1 в света на растенията. Джинджифилът съдържа 14 основни биоактивни компонента, като основните си свойства той дължи на фенолите, известни като джинджероли. Коренът съдържа още кверцетин, кампферол, катехини, а общото съдържание на флавоноиди в [...] More → -
Вкусни и полезни смутита за добър старт на деня
Смути Смокинова фантазия Необходимите съставки са: - 3 големи смокини или 5 малки - 100 мл кокосово мляко - 100 мл бадемово или друго ядково мляко - 1/2 ч.л. мака на прах - 1 к.л. канела, за предпочитане цейлонска - 3 смлени на прах какаови зърна - 1 ч.л. семена от чиа - 1 ч.л. [...] More → -
Вкусна напитка с пъпеш, грозде и спанак срещу умората в мускулите
Всички сме имали дни, в които изпитваме слабост в мускулите и нямаме сили да изпълним ежедневните си задачи с обичайната енергия. Причините могат да са много. Препоръчваме да не подценявате проблема - ако усещате такава умора всеки ден, задължително се консултирайте с лекар! За всички останали препоръчваме, когато почувствате слабост или сте претоварени, отделете няколко [...] More → -
Петолистна гиностема или Jiaogulan – ключ към по-дълъг и здравословен живот
Петолистна гиностема се нарича билката Gynostemma pentaphyllum. Английското й наименование е Jiaogulan(Джиаогулан), което на китайски означава извиваща се лозова орхидея. Растението вирее в Югоизточна Азия, Китай, Южна Корея и Япония. Петолистната гиностема е известна още като билката на безсмъртието. Това й наименование се дължи на продължителността на живота на хората, живеещи в планинската провинция Гуейджоу [...] More → -
Тайните на хималайците за вечна младост
Вероятно сте чели необикновените истории за здравословното състояние на хората, живеещи в Хималаите. Болшинството от тях достигат до и над 100-годишна възраст в много добро физическо и психическо здраве. Продължителността на живота в страни като Тибет, Бутан, Непал и Индия е много висока, което се дължи на определени фактори и навици, с които хората, живеещи [...] More → -
Здравословни крекери с нахут
Това е рецепта за вкусни и здравословни крекери, които всеки може да приготви у дома. Те могат да разнообразят сутрешната закуска или да се използват като леко подкрепление между храненията. Необходимите продукти са : 1 с.л. брашно от елда 2 с.л. смляно на брашно просо 150 гр. смлян на брашно нахут 3 с.л. кокосово масло [...] More → -
Маска с куркума за акнеична кожа
Тази индийска подправка има широко приложение в кулинарията, медицината и козметиката. Етеричните масла, които се съдържат в куркумата имат силно изразено антибактериално действие, което прави подправката идеално средство за лечение на акне и кожни инфекции. Куркумата е мощен антиоксидант, който успокоява възпаленията и изглажда бръчките. Активната съставка в куркумата е куркумин, който е познат на [...] More → -
Екстракт от розмарин срещу мускулни крампи
Мускулните крампи представляват болезнени мускулни съкращения с различна продължителност. Те могат да възникнат дори при елементарни движения и да обхванат всяка част на тялото. Най - често засегнатите части са прасците, бедрата, стъпалата и ръцете. Те са с различен интензитет на болката, могат да са много неприятни и да причинят значителен дискомфорт. Мускулните спазми могат [...] More →
