Холестеролът е органично съединение на стерол (комбинация между стероид и алкохол) и липид. Той се съдържа в клетъчните мембрани на всички тъкани на човешкото тяло и може да бъде открит в кръвната плазма на всички животни. Стеролите и стенолите са група вещества с растителен произход, спадащи към мазнините. На молекулярно ниво те изглеждат почти като [...] More →
-
Намаляване на холестерола с растителни стероли и станоли
-
Вакуум упражнение за красива талия
Техниката “Вакуум” е сравнително лесна за изпълнение. Тя помага за подобряване тонуса на напречните коремни мускули, които действат като корсет и имат отношение към обиколката на талията. Това упражнение всъщност представлява йога техника, която се използва за масаж на вътрешните органи. Изпълнението му подобрява силуета, укрепва дълбоките коремни мускули и води до намаляване обиколката на [...] More → -
Как да противодействаме при симптоми на сенна хрема?
Пролетта и хубавото време ни приканват за дълги разходки на открито, но за хората, които страдат от алергичен ринит, известен повече като сенна хрема, започва период, свързан с неприятни пристъпи на кихане, течащ нос и сърбящи, зачервени очи. Алергичен ринит е медицинският термин за сенна хрема и сезонни алергии, които се проявяват не само през [...] More → -
Ароматна питка със семена и зеленчуци
Необходимите съставки: 4 ч.ч. брашно - грахам, ръжено, типово, царевично; комбинация от брашната в пропорции, според личните предпочитания 500 мл вода 1/2 ч.ч. настърган пащърнак или сладък картоф 1/2 ч.ч. нарязани сушени домати 1/2 ч.ч. нарязани сушени чушки няколко нарязани маслини 5 с.л. тиквено семе 5 с.л. слънчогледово семе 3 с.л. ленено семе 3 с.л. [...] More → -
Синдром на пропускливите черва – всички болести започват от червата
Преди векове Хипократ е казал, че “ всички болести започват от червата ” и съвременните изследвания потвърждават, че здравето на червата е от решаващо значение за здравословното състояние на всеки един от нас, а нарушаването на чревното здраве води до развитието на различни заболявания. Знаете ли, че 80% от стабилността на имунната ни система зависи [...] More → -
7 ежедневни навика, които могат да увредят мозъка
Ще ви представим няколко неща от ежедневието, които мнозина от нас правят, защото така са свикнали, а според други, те дори са полезни. Истината е, че в дългосрочен план те увреждат мозъка. Ето защо е добре да избягваме или да спрем да правим следните неща: Лишаване от закуска Пропускането на ранното хранене поддържа тялото в [...] More → -
Мастноразтворимите витамини
Витамините основно се разделят на две групи - водноразтворими и мастноразтворими витамини. Според това дали витамините се разтварят във вода или са мастноразтворими, зависи степента им на запазване след термична обработка и натрупването им в организма. Водноразтворимите витамини са: витамин С, витамини В1, В2, В3, В4, В5, В6 и В12. Мастноразтворимите витамини са: витамин А, [...] More → -
Типовете колаген и как можем да си ги набавим
Колагенът е най-разпространеният протеин в човешкото тяло. Колагенът има важна роля за поддържането и укрепването на тъканите в тялото, включително кожата, костите, сухожилията, мускулите и пространството между клетките и тъканите. Малко известен факт е, че в човешкото тяло има най-малко 16 различни видове колаген. Най-разпространени са типовете колаген 1, 2 и 3. Типове колаген Колаген [...] More → -
Колагенът – здраве и красота
Колагенът е най-разпространеният протеин в човешкото тяло. Той се намира в мускулите, костите, сухожилията, кожата, храносмилателната система и кръвоносните съдове. Думата колаген произлиза от гръцката дума “kolla”, което означава лепило. Колагенът се отделя предимно от клетките на съединителната тъкан. Докато тялото е младо, то синтезира колаген постоянно, но с напредване на възрастта, производството на колаген [...] More → -
Храни, които контролират апетита и намаляват чувството за глад
В превод от латински апетит означава “желание”, “стремеж” . Много е важно да разграничаваме апетита от усещането за глад. В основата на глада стои потребността на организма от хранителни вещества. Центърът на глада се намира в главния мозък и реагира на нивото на глюкоза в кръвта. Намаляването на нивото на глюкоза в кръвта води до [...] More → -
Кориандър при проблеми с бъбреците, панкреаса и черния дроб
Кориандърът е подправка, богата на много полезни и лечебни вещества. Той съдържа редица антибактериални съединения и представлява ароматен източник на минерали, които имат лечебни свойства. Кориандърът е: - отличен диуретик - подпомага работата на бъбреците и служи като средство за лечение на камъни в бъбреците - стимулира работата на черния дроб - пречиства панкреаса - [...] More → -
Детоксикиращо смути с кефир и сини сливи
Ритъмът на нашето ежедневие е много интензивен, ние сме все по - забързани и ангажирани. Често не ни достига време да свършим с всички задачи за деня, да поиграем с децата, да се видим с приятели, а какво остава да намерим време за качествена храна… Мнозина от нас се хранят на крак, с некачествена храна, [...] More →
