Коремът е защитен с дебел слой кожа, а това позволява лесното натрупване на мазнини в тази област. Коремната мускулатура е ленива и се натоварва най-малко. За да бъде успешна борбата с мазнините, които се натрупват около корема е важно да проявим постоянство, упоритост и да бъдем търпеливи. Торсът и коремните мускули стабилизират цялото тяло. Мускулите [...] More →
-
Упражнения за укрепване мускулите на торса и стимулиране на коремната мускулатура
-
Как захарта унищожава нашето тяло?
Захарта е навсякъде, във всички храни, които консумираме. Производителите на храни добавят захар към почти всички храни - захар има в доматения сос, в салатения дресинг, в плодовите млека, в зърнените закуски, в хляба и бързите храни, а това води до катастрофални последствия за здравето в дългосрочен план. Вредна ли е захарта? Когато става дума [...] More → -
11 доказани здравословни ползи от билката на безсмъртието Джиаогулан
Джиаогулан или Петолистна гиностема се нарича билката Gynostemma pentaphyllum. Растението вирее в Югоизточна Азия, Китай, Южна Корея и Япония. Джиаогуланът е известен още като “билка на безсмъртието”. Това си наименование дължи на продължителността на живота на хората, живеещи в планинската провинция Гуейджоу в Югозападен Китай, където билката се консумира ежедневно под формата на чай. Научният интерес [...] More → -
Защо трябва да добавим сухото измиване или сухото четкане към ежедневния си тоалет
Техниката Dry Skin Brushing - сухото измиване или сухото четкане на кожата е проста стъпка, която можете да добавите към ежедневния си тоалет. Четкането се извършва преди душ, само на суха кожа, с помощта на суха четка от естествен косъм, за предпочитане с дълга дръжка, за да можете да достигнете гърба и други трудно достъпни [...] More → -
Природни средства и терапии за облекчаване на алергичните симптоми при сенна хрема
Хората, чувствителни към някои алергени във въздуха, могат да имат повишена чувствителност и към някои храни. Откриването и премахването на тези храни от диетата, може да доведе до намаляване на симптомите при сенна хрема, тъй като облекчава натовареността на имунната система. Избягването на определени храни, включването на полезни храни, добавянето на висококачествени натурални добавки и [...] More → -
Вижте какво ще се случи с тялото ви ако ядете по 2 банана на ден
Здравословно не винаги означава вкусно. Това обаче не важи за бананите. Бананите освен изключително здравословни са и много вкусни. Те са богати на минерали, витамини и диетични фибри, полезни са за поддържане на добро сърдечно здраве и храносмилане, подобряват настроението и съня, подпомагат процеса на отслабване. Съдържание и полезни свойства: Хранителен състав за 100 грама: [...] More → -
Рулца от гриловани тиквички с тофу и кедрови ядки
Необходимите продукти: 2 тиквички 200 грама соево сирене (може да замените със смес от сирене и крема сирене, извара) 3 с.л. смлени орехи 3 скилидки чесън 3 с.л. кедрови ядки 3 с.л. зехтин копър и сол на вкус НОРМА ДЖЕСТ За по-добро храносмилане 28.63 € (56.00 лв.) Виж повече НОРМА ФЕТ НОПАЛ Регулация на теглото 18.41 € [...] More → -
Изгаряне или съхраняване на мазнини – кои са основните метаболитни фактори, подпомагащи отслабването
(продължение) Кои са 5-те основни метаболитни фактора, които ни помагат да отслабнем? Нашият метаболизъм се контролира от черния дроб, надбъбречните жлези, щитовидната жлеза, мускулите и организма като цяло. Черният дроб е основния орган за детоксикация. Той е отговорен и за 3/4 от производството на тиреоидни хормони. От него зависят над 600 метаболитни функции в организма. [...] More → -
Осем навика, които убиват метаболизма и спомагат за увеличаване на мазнините
Метаболизмът представлява индивидуалния начин и скорост на обмяна на веществата в организма. Всеки човек има т.нар. “базисен метаболизъм”, който може да бъде ускорен по различни начини, така че да не се притесняваме как храната влияе върху килограмите ни. Много хора с наднормено тегло споделят, че имат “бавен метаболизъм”, но това не е съвсем вярно. Да [...] More → -
Пъстра средиземноморска салата с паста
Тази вкусна салата може да споделите на обяд с ваши близки, да изненадате приятели на пикник на открито или да я подготвите в кутия за утрешния ден в офиса или университета. Всичко, което трябва да направите, е да сварите паста и да накълцате няколко зеленчука. Колкото повече цветове може да добавите към вашата салата, толкова [...] More → -
Кои храни облекчават симптомите на сенна хрема според специалистите
За много хора промяната на сезоните носи със себе си не само нужда от подмяна на гардероба, но и хрема, упорито кихане, кашлица, сълзене и зачервяване на очите, кожни обриви, които са най-честите симптоми на сезонните алергии. Основни причинители на сезонните алергии и сенната хрема са полените - прашеца от дървета, треви, цветя и растения. [...] More → -
Френският парадокс и други полезни ефекти на ресвератрола
Ресвератролът представлява полифенолен биофлавоноиден антиоксидант, който може да бъде открит в редица храни и напитки. Може би звучи неразбираемо, но всъщност става дума за естествено съединение, което се намира в люспите на червеното грозде, в сините и червени боровинки, плодовете акай бери, шам фъстъка, червеното вино, някои видове чай и суровото какао. Ресвератролът представлява своеобразен [...] More →
