При събуждане с махмурлук всички весели спомени от предишната вечер се изпаряват и на тяхно място се настаняват ужасно главоболие, стомашен дискомфорт, повдигане, замаяност, отпадналост, обикновено съпътствани и от обещанието, че повече няма да близнем алкохол. Изводът от изследване, публикувано в British Medical Journal гласи, че единственият гарантиран начин да се предотврати махмурлука, е да [...] More →
-
При махмурлук на помощ идват продукти от кухнята
-
Диета за целия ден от пречистващи и затоплящи веган ястия за зимата
Сигурно ви се е случвало да чувате от приятели, които се оплакват, че нямат проблеми да следват вегетарианска или веган диета през лятото, но се затрудняват изключително много да я продължат с настъпването на студените месеци. Причината е очевидна. През пролетта и лятото сергиите са отрупани със свежи плодове и зеленчуци, а топлите тепмператури правят [...] More → -
Леки закуски с до 100 калории!
Ако следите не само количеството, но изчислявате и енергийната стойност на това, което ядете, ето няколко лесни и нискокалорични предложения за лека следобедна закуска, съдържащи до 100 калории: 1. Ягодова салата ½ ч.ч. нарязани ягоди 1 ч.л. балсамов оцет 1 ч.ч. суров спанак 2. Ябълки и сирене 1 ябълка, от който и да е сорт, [...] More → -
Често пренебрегвани сигнали на тялото за витаминен дефицит
Всички сме наясно с това, че редовното движение и балансираното хранене са предпоставка за крепко здраве и дълголетие. Малцина обаче се придържат към подобен здравословен режим. Проблемът на съвременното общество е, че разчита прекалено много на обработени, рафинирани храни, които са изключително бедни на витамини, минерали и нутриенти като цяло, загубили са хранителната си стойност [...] More → -
Кои са най-добрите витамини за мозъка?
Ако чувствате, че достигате максимума на капацитета на своя мозък, то е много вероятно да не набавяте достатъчно витамини с храната си. Хубаво е да включите в дневното си меню повече продукти, които съдържат витамини, подпомагащи умствените дейности. Ето и някои витамини, които подобряват познавателните способности, паметта и концентрацията. Фолиева киселина Фолиевата киселина контролира нивото [...] More → -
Кои витамини и минерали е по-добре да набавяме с храната си, отколкото чрез добавки?
Най-добрият начин да си набавяме необходимите витамини и минерали е чрез храната, макар това невинаги да е напълно възможно. Плодовете, зеленчуците, ядките, бобовите растения, билките и подправките изобилстват от богата гама полезни за тялото ни вещества. Ето някои витамини и минерали, които спокойно може и е по-добре да си набавяте чрез храната вместо да прибягвате [...] More → -
Направете си натурален освежаващ тоник за лице с мед и ментово масло
Повечето козметични продукти по рафтовете на магазините и аптеките претендират за почти магическо действие. Истината обаче е, че множеството вредни съставки не само възпрепятстват очаквания ефект, но и водят до запушване на порите и алергични реакции от различен тип. Колкото и освежаващи да изглеждат, или да се казва, че са, в никакъв случай не са [...] More → -
Хранителни съвети за справяне със зимната депресия
Време е да се подготвим за дългите, зимни нощи. Мнозина страдат от сезонни неразположения, а през зимата, повече от всякога, е необходимо да се грижим за това храната да поддържа сигналните вещества на нервната система, особено серотонин. Ето нашият списък с предложения как да борите депресията: 1. Хранете се на всеки 3-4 часа, като не [...] More → -
Пет прости съставки за здравословна детоксикираща напитка
Изборът на газирани напитки, изкуствено подсладени сокове и химично обогатени енергийни напитки е истински бич за човешкото тяло. Когато усетят жажда, повечето хора са програмирани да посягат към алуминиевото кенче, но този навик може да обезводни и сериозно да навреди на организма. Изграждането на добри навици на пиене може да бъде както вкусно, така и [...] More → -
Здравословно хранене, достатъчно сън и игри на открито укрепват детската имунна система
Кашлица, течащ нос, температура, чревни инфекции, повтарящи се настинки - най-силно предразположени към тях са децата, поради близките и многобройните им контакти с други деца в детската градина или в училище. Имунната система на малките деца е недоразвита, което ги прави по-податливи към вирусни инфекции и те по-често боледуват. Съществуват ефективни и доказали се през годините [...] More → -
8 признака на глутенова непоносимост
Глутенът е растителен протеин, съдържащ се в пшеницата, ечемика, ръжта и други зърнени култури. Вероятно сте забелязали, че в магазините има специално отделено място за храни с надпис ‘'без глутен’’. Това е така, защото Световната здравна статистика сочи, че всеки 1 от 100 души има непоносимост към глутена, а това е причина за много заболявания. [...] More → -
Какво да хапнем преди тренировка?
В забързаното ежедневие намирането на време за спорт е предизвикателство, а планирането на хранителния режим, съпътстващ тренировките, не е по-малко такова. Когато човек тренира активно е добре да консумира храни, които дават достатъчно енергия, подобряват издръжливостта на тялото за провеждане на пълноценна тренировка и подпомагат възстановителните процеси в мускулите. Независимо от това дали тичате, вдигате [...] More →
