Прегръдката! Често се прегръщаме, когато срещнем човек, когото обичаме. Изпитваме радост и най-топли чувства, когато прегръщаме този човек и самият акт на прегръщане говори много за нашите взаимоотношения. Така предаваме радостта, задоволството, обичта, загрижеността си – чувства, които невинаги могат да бъдат добре обяснени с думи. И докато се прегръщаме, сякаш нашите грижи отлитат нанякъде, [...] More →
-
За ползите от прегръдката на физическо и психическо ниво
-
Увеличете мускулната си маса с протеинов шейк преди лягане
Повечето спортуващи са наясно, че консумирането на протеинов шейк между 30 и 60 минути след тренировка може да повиши работоспособността им въф фитнес залата или на терена. Протеиновите шейкове спомагат за възстановяване на мускулите, които се накъсват (тоест претърпяват микроскопични разкъсвания) при по-натоварена тренировка. Поради тези разкъсвания се получава т.нар. мускулна треска – болки, дискомфорт, [...] More → -
Десет тайни за по-добър живот и дълголетие от остров Окинава
Японският остров Окинава, разположен северно от Тайван, се слави с дълголетието на своите жители. Там живеят най-много столетници – 50 на 100 хил. жители (за сравнение – в САЩ цифрата е 5-10 на 100 хил.). На Запад старостта се свързва с болести, особено деменция, ревматизъм, обездвижване, както и със старческите домове, но в Окинава възрастните [...] More → -
Дори да преядете с тези шоко-авокадови бисквити без глутен, няма да имате гузна съвест
Независимо дали се стремите да свалите килограми, да запазите настоящото си тегло в норма, дали имате непоносимост към определени съставки или пък по определени религиозни причини избягвате конкретни храни и продукти, пак можете да се храните пълноценно. Можете и да се глезите със сладости от време на време! Ако страдате от непоносимост към глутен – [...] More → -
4 фитнес истини, които е добре да имате предвид
Още сте нови във фитнеса, но вече копнеете за мускулна маса. Има неща обаче, с които човек трябва да се съобразява, независимо че е готов да вложи цялата си енергия в постигането на дадена цел – едно от тези важни неща са генетиката и физиологията на тялото. Ето четири истини за това какво е нужно, [...] More → -
Зъбоболът отшумява на мига с тази чудодейна рецепта
Когато неочаквано ни заболи зъб и няма как веднага да се доберем до зъболекарски кабинет, можем да прибегнем към следната рецепта с естествени съставки, вместо да посягаме към конвенционалните силни обезболяващи средства, които съдържат куп неизвестни за нас вещества с немалко странични ефекти. Подправката карамфил е традиционен лек срещу зъбобол и проблеми в устната кухина. [...] More → -
Тези лесни разтягания ни спасяват от болежките на офис работата
Всички някога сме изпитвали онази болка, която идва и си отива, на пристъпи. Денят ни протича нормално, както обикновено, и изведнъж сякаш нещо ни пробожда във врата, гърбът ни се схваща, китката ни се усуква. Колкото и редовно да тренираме и да се движим, никой от нас не е застрахован срещу появата на подобна болка. [...] More → -
Суров и веган течен шоколад тип Нутела
Без да си кривим душата, едва ли са много хората, които не обичат течен шоколад. Намазан на филийка, с палачинки или просто да си похапваме вкусно с лъжица от буркана. Няма какво да крием и факта, че почти всички варианти на течен шоколад в търговската мрежа изобилстват от захар и недотам полезни растителни мазнини, както [...] More → -
Комбинацията от морска сол и олио помага при проблеми със ставите и костите
Тази смес е чудесно лечебно средство, което помага при костно-ставни проблеми, особено при остеопороза. Използва се като масажна смес и се приготвя само от две съставки – нерафинирано растително масло и сол (за предпочитане е морска сол). Необходимо е да смесите 10 с.л. сол и 20 с.л. олио. Можете да използвате зехтин или слънчогледово олио. [...] More → -
Лесни рецепти, с които да включим куркумата в ежедневното си меню
Непрекъснато четем колко полезна е куркумата. Действително тази билка притежава изобилие от благотворни свойства. Тя е естествен бактерицид и хербицид, има противораково и противогъбично действие. Действа противовъзпалително, успокоява и предотвратява алергичните състояния. Помага при инфекции от всякакъв тип, вируси, бактрерии, подобрява състоянието на всички системи в организма. Но как да я приемаме? Предлагаме ви няколко [...] More → -
Как да останем концентрирани през целия ден
На всеки му се случва да има дни, в които му е трудно да се концентрира, разсеяни сте и задавате по няколко пъти един и същи въпрос. При някои обаче това продължава повече. Независимо дали става дума за умора, стрес, липса на мотивация или други фактори неспособността ни да се фокусираме подронва нашата продуктивност и [...] More → -
Шейк с банан, джинджифил и спанак топи мазнините на корема
На пазара се предлага широка гама от добавки за отслабване, но те невинаги са достатъчно ефективни, ако не се съчетаят с подходящ хранителен и двигателен режим. Експертите по хранене смятат, че организмът може да поддържа оптимално тегло само ако е налице баланс между отделните системи. Затова на помощ идват определени плодове, зеленчуци и подправки. Нутриционалистите [...] More →
