Яйчената диета на Маргарет Тачър

Диетата на Маргарет Тачър е разработена от диетолози в клиниката Майо. Този хранителен режим се основава на комбиниране на продуктите, чието съчетаване всъщност помага за ефективно изгаряне на мазнините. Диетата гарантира, че за срок от 4 седмици могат да се изгубят между 10 и 15 килограма.
Основните правила в режима са да не се разменят менюто за обяд и вечеря, препечената филийка (тост) винаги да е пълнозърнеста, яйцата могат да бъдат заменяни частично с извара, не може да се консумира нищо от бяло брашно, не се позволява употреба на захар, мазни сирена, мляко, масло, олио, картофи и царевица. Забранена е консумацията на агнешко и свинско месо, смокини, грозде, банани, манго и фурми. Ако в диетата не се посочва конкретно количество на даден продукт, това означава, че той може да се консумира без ограничения. Препоръчително е да се намали количеството на солта. Консумацията  на големи количества плодове, вода и подправки е препоръчителна.
Ето и как изглежда яйчената диета на Маргарет Тачър:

Първа седмица:

Закуската през първата седмица включва грейпфрут, не повече от 2 сварени яйца и чаша кафе или чай без захар.
Първи ден:
За обяд – една ябълка, една круша, можете да добавите и половин портокал

За вечеря – не повече от 400 грама печено нетлъсто телешко месо

Втори ден:
За обяд – печени пилешки гърди, подправени с червен пипер и гарнитура от салата по избор, овкусена с лимонов сок

За вечеря – тост, 2 сварени яйца, салата от краставици, овкусена с магданоз и мента, половин грейпфрут

Трети ден:
За обяд – тост, салата от домати и пресни чушки, можете да добавите и обезмаслено сирене

За вечеря – сварено пилешко месо, подправено с горчица и билки, а салатата е зеле и моркови, овкусена с лимонов сок

Четвърти ден:
За обяд – плодова салата, към която можете да добавите малко обезмаслено мляко

За вечеря – печено пиле, овкусено с куркума и кориандър, както и салата от краставици, домати и целина

Пети ден:
За обяд – 2 сварени яйца, салата от сварени грах и моркови, които могат да са овкусени с малко соев сос

За вечеря – печена риба със салата от китайско зеле и магданоз, грейпфрут

Шести ден:
За обяд – плодов шейк или смути

За вечеря – сварено телешко месо и салата от краставици с копър

Седми ден:
За обяд – сварено пилешко месо и салата от домати с босилек

За вечеря – печени чушки с чесън и подправки, тост

Втора седмица:

Закуската всеки ден е като през първата седмица.
Първи ден:
За обяд – печено телешко с пресни зеленчуци

За вечеря – 2 сварени яйца и 1 грейпфрут

Втори ден:
За обяд – печено пилешко месо и гарнитура от печени чушки и моркови

За вечеря – 2 сварени яйца и 1 портокал

Трети ден:
За обяд – печено телешко месо и салата от зеле и моркови

За вечеря – 2 сварени яйца и 3 мандарини

Четвърти ден:
За обяд – 2 сварени яйца, тиквички и моркови, сварени на пара, салата от сирене с подправки

За вечеря – 2 сварени яйца и 1 портокал

Пети ден:
За обяд – печена риба с розмарин или копър

За вечеря – 2 сварени яйца и 1 грейпфрут

Шести ден:
За обяд – парче варено пилешко месо, салата от домати, чушки и кориандър

За вечеря – 1 сварено яйце, плодова салата с грейпфрут, която може да е овкусена с малко обезмаслено мляко

Седми ден:
За обяд – печени пилешки гърди с тиквички, домати и чесън, 1 портокал

За вечеря – 2 сварени яйца и салата от краставици и целина

Трета седмица:

Закуската всеки ден включва грейпфрут, не повече от 2 сварени яйца и чаша кафе или чай без захар.

Първи ден – ядат се само плодове, към които може да се добави малко обезмаслена извара или обезмаслено мляко

Втори ден – консумират се само печени или сготвени на пара зеленчуци, овкусени с пресни подправки

Трети ден – позволени са само плодове и зеленчуци

Четвърти ден – риба на скара със зелева салата, зелена салата или печени зеленчуци. Продуктите се разделят на четири равни порции за целия ден.

Пети ден – варено или печено пилешко месо с гарнитура от печени или варени зеленчуци, отново разпределени на 4 порции за целия ден

Шести и седми ден – разрешена е само консумация на плодове

Четвърта седмица:

Закуска няма. Всички предвидени продукти се разпределят на 5-6 еднакви по големина порции за деня и не може да се добавя нищо.

Първи ден – 1 грейпфрут или 2 портокала, 4 домата и 4 краставици, консерва риба тон в собствен сос и не повече от 300 грама сварено или печено месо

Втори ден – 1 ябълка или 1 круша, 200 грама диня или 1 портокал, 1 грейпфрут, 4 домата, 3 краставици, тост 300 грама печено или сварено месо

Трети ден – 150 грама обезмаслена  извара, сварени или приготвени на пара зеленчуци, 2 краставици, 2 домата, тост, 2 портокала или 1 грейпфрут

Четвърти ден – 3 краставици, 3 домата, тост, 1 портокал, 1 грейпфрут и 400 грама сварено пилешко месо

Пети ден – печена на фурна или на скара риба, маруля, 3 краставици, 3 домата, 2 сварени яйца, 2 портокала или 1 грейпфрут

Шести ден –  150 грама обезмаслена извара, 400 грама сварени пилешки гърди, тост, 3 домата, 3 краставици, чаша кефир или айрян, 2 портокала или 1 грейпфрут

Седми ден – 150 грама обезмаслена извара, консерва риба тон в собствен сос, зеленчуци на пара, 3 краставици, 3 домата, тост, 2 портокала или 1 грейпфрут