Vitalis Pharma
  • Промоции
  • Продукти
  • Спорт
  • Блог
  • Facebook
  • Безплатна доставка
  • Моят профил
  • 0
  • 0

Шест храни, които ни карат да се чувстваме по-гладни

25 април, 2016

Сигурно сте имали от тези дни, в които чувствате стомаха си като бездънна яма, а тъкмо сте хапнали и следващото хранене е далеч във времето.

Естествено е апетитът ни да варира по малко в зависимост от двигателната ни активност, вида на работата, която извършваме, стреса, нивото на хормоните, времето навън. Но има храни, които всъщност увеличават чувството за глад непосредствено след като сме хапнали.

 

Филийка бял хляб

Мека, пухкава и чудесно се комбинира с малко масло и конфитюр. Тя обаче е пълна с рафинирани въглехидрати – бялото брашно е лишено от почти всичките си полезни съставки и фибри. Тялото ни бързо усвоява скорбялата и я превръща в захар. Налице е дисбаланс в нивото на кръвната захар и се произвежда по-голямо количество инсулин. Така вместо да сме се почувствали поне малко сити, копнеем за още не една, а няколко филийки. Затова заложете на многозърнестия хляб с брашно от спелта или лимец, като намажете нещо не толкова сладко – ядково масло, тахан, авокадо.

Пържени картофи

Несъмнено са вкусни, но човек рядко може да се ограничи с една порция. Съдържат много мазнини, заради олиото, в което са изпържени, както и сол (особено картофките в ресторантите и заведенията за бързо хранене). По-добре хапнете печен картоф (може да се изпече цял, без да се реже), салата от варени картофи или пък заместете със сладък картоф, който засища много повече.

Бира, вино и всякакви алкохолни напитки

Безспорно червеното вино, както и бирата имат своите ползи за здравето и съдържат ценни вещества. Но всяка напитка с алкохолно съдържание действа апетитовъзбуждащо. Неслучайно винаги чашката е придружена от чиния със салата, ядки, салам, сирене и пр. Най-добре се ограничете с чаша вино, но по време на хранене и на малки глътки.

Китайска храна, съдържаща мононатриев глутамат

На хартия китайската  храна би трябвало да е достатъчно питателна и засищаща. Човек лесно може да преяде с нея и да изпита тежест в стомаха. Не е тайна, че повечето ресторанти и заведения с китайска кухня добавят мононатриев глутамат или Е621 – вещество, което усилва вкуса и аромата на храната. Изследвания показват, че редовният прием на мононатриев глутамат може да предизвика дисбаланс в мозъчните центрове, отговарящи за ситостта и така да се стигне до затлъстяване в по-дългосрочен план.

15137035_s.jpg

  • НОРМА ДЖЕСТ

    За по-добро храносмилане

    56.00 лв.
    Виж повече
  • НОРМА ФЕТ НОПАЛ

    Регулация на теглото

    36.00 лв.
    Виж повече
  • НОРМА ФЕТ ПСИЛИУМ

    Регулация на теглото

    35.00 лв.
    Виж повече
  • ХЕПА ДЖЕСТ

    За по-добро храносмилане

    31.00 лв.
    Виж повече

Зърнени закуски (особено детските)

Готовите зърнени закуски, корнфлейкс, хрупкаво мюсли и пр. съдържат значително количество захар – а при детските то е два пъти повече, отколкото при закуските за възрастни. Още повече, основните захари идват от високофрукозен царевичен сироп, който предизвиква нарушения в синтеза на лептин – хормона, който отговаря за ситостта. Така мозъкът не получава сигнал за засищане и съответно продължаваме да хапваме или да сме гладни. Вместо да купувате готови мюсли, направете си сами с овесени, пшеничени, ечемичени ядки, бадеми, лешници, малко сушени плодове по избор и чиа семена. Подсладете с малко мед или кленов сироп или просто нарежете няколко парчета банан.

Не толкова сладките подсладители

Макар, че носят етикета “диетични”, не се подвеждайте от този маркетингов трик. Когато вкусовите рецептори усетят сладък вкус, организмът се подготвя за прием на повече въглехидрати, които така и не идват. Оставаме гладни и все повече копнеем за нещо сладко. Затова избирайте естествено сладки продукти – пчелен мед, кокосова захар, кленов сироп, брашно от рожков. Суровите веган десерти са добра опция, защото са богати на полезни мазнини (кокосово, какаово масло) и съдържат добри подсладители, както и ценни хранителни вещества, които създават чувство за ситост, макар и в малки количества.

Публикувано в Любопитно, Отслабване, По-близо до природата.
Споделете
←  По-новиИмунозасилващи лимонови шотове
По-стари  →Сусамовият тахан надминава многократно млечните продукти по съдържание на калций
  • Полезни съвети за Вашето здраве от Клуб По-близо до природата

    Полезни съвети за Вашето здраве

    • Кефирът, зеленият чай, лимоните и ябълковият оцет помагат при алергични състояния

      Кефирът, зеленият чай, лимоните и ябълковият оцет помагат при алергични състояния

      06 април, 2023 42720Прочетете още »
    • Как да се преборим с целулита сами у дома?

      Как да се преборим с целулита сами у дома?

      23 март, 2023 36050Прочетете още »
    • L-карнитин за контрол върху теглото и по-добра концентрация

      L-карнитин за контрол върху теглото и по-добра концентрация

      07 март, 2023 30770Прочетете още »
    • Лечебна билкова отвара при възпалено гърло, кашлица и грип

      Лечебна билкова отвара при възпалено гърло, кашлица и грип

      07 февруари, 2023 70220Прочетете още »
    • 6 причини да приемаме витамин С всеки ден

      6 причини да приемаме витамин С всеки ден

      16 януари, 2023 29160Прочетете още »
    • Да разтоварим след празничните трапези –  ползите за здравето от еднодневното гладуване

      Да разтоварим след празничните трапези – ползите за здравето от еднодневното гладуване

      04 януари, 2023 19300Прочетете още »
    • Връзката между болестта на Алцхаймер и безсънието

      Връзката между болестта на Алцхаймер и безсънието

      12 декември, 2022 39500Прочетете още »
    • Да кажем довиждане на подутия корем

      Да кажем довиждане на подутия корем

      16 ноември, 2022 51910Прочетете още »
    • Мехлем с Алое вера и ябълков оцет за разширени вени

      Мехлем с Алое вера и ябълков оцет за разширени вени

      01 ноември, 2022 42870Прочетете още »
    • Ключовото значение на норепинефрина при стрес и депресивни състояния

      Ключовото значение на норепинефрина при стрес и депресивни състояния

      16 септември, 2022 95130Прочетете още »
  • Нашите клиенти купуват още:

    • -23%

      В КОМБИН 10+3

      За здрава нервна система

      46.80 лв. Original price was: 46.80 лв..36.00 лв.Текущата цена е: 36.00 лв..
      Виж повече
    • СИБИРСКА СИЛА

      За имунитет и издръжливост

      34.00 лв.
      Виж повече
    • ИНФЛУСТОП ФОРС

      Детоксикация и защита от вирусни инфекции

      49.00 лв.
      Виж повече
    • НОРМАЦЕЛ ГРАВИОЛА

      За здрави клетки и имунна система

      64.00 лв.
      Виж повече
    • НОРМА СЛИЙП

      Пълноценен сън

      42.00 лв.
      Виж повече
    • ОСТЕОВИТ ПЛЮС

      При костно-ставни проблеми

      40.00 лв.
      Виж повече
    • МЕТС

      При метаболитен синдром

      75.00 лв.
      Виж повече
    • INO BOOSTER

      За мускулна енергия

      46.00 лв.
      Виж повече
    • EASYGO

      Против стрес, физическо и умствено натоварване

      64.00 лв.
      Виж повече
  • Съставки
  • За нас
  • По-близо до природата
  • Общи условия
  • Доставка
  • Начини на плащане
  • Лични данни
  • Сигурност
  • Информация за потребителя
  • Kонтакти
  • © 2025 Всички права запазени. Съдържанието на сайта като цяло и отделните елементи от съдържанието на сайта, в т.ч. текстове, изображения и др. подобни, са обект на авторски права. Никаква част от съдържанието на този сайт не може да бъде използвана по смисъла на Закона за авторското право и сродните права, без изричното писмено разрешение на Виталис Фарма ЕООД.
    • По-близо до природата
    • 0
    • Промоции
    • Продукти
    • Спорт
    • Блог
    • Facebook
    • Безплатна доставка
    • Моят профил
    • Влизане
    Нue използвамe бисквитки на нашия уебсайт, за да ви осигурим по-добър потребителски опит. Приемам Отхвърлям Прочетете повече
    Privacy & Cookies Policy

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Always Enabled
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
    Non-necessary
    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
    SAVE & ACCEPT