Vitalis Pharma
  • Промоции
  • Продукти
  • Спорт
  • Блог
  • Facebook
  • Безплатна доставка
  • Моят профил
  • 0
  • 0

Високомазнинни кето храни, които насърчават загубата на тегло

02 април, 2018

Само до преди няколко години консумацията на мазнини беше едва ли не демонизирана и се разглеждаше като причина за затлъстяването и здравословните проблеми на  съвременното общество. Днес вече е известно, че храните, богати на полезни мазнини имат незаменими ползи за здравето.

Кето диетата е вид високомазнинен – нисковъглехидратен начин на хранене, при който се консумират храни, богати на здравословни мазнини. Редица проучвания показват, че този начин на хранене е много ефективен за загуба на тегло, оказва подкрепа върху здравословното състояние и може да намали рисковите фактори за заболявания като диабет, рак, епилепсия, болест на Алцхаймер и други.
Кои са храните, богати на полезни мазнини, които насърчават загубата на тегло:

Яйца
Яйцата са една от най-полезните храни. Те са отличен източник на здравословен протеин, което означава, че мускулите усвояват много по-лесно белтъчините, набавени от тях, отколкото тези от месото например. Яйцата имат високо съдържание на мазнини, 2/3 от които са ненаситени, т.е. полезни за организма. Те съдържат и сяра, която стимулира обмяната на веществата и помага за намаляване на натрупаните мазнини.

Авокадо
Според проучванията, авокадото създава чувство за ситост и намалява желанието за преяждане. То помага в борбата с излишните килограми и позволява поддържането на здравословен индекс на телесните мазнини. Комбинацията от високото съдържание на олеинова киселина, омега-3 мастни киселини и фибри в авокадото, намалява апетита, може да повлияе положително върху нивата на холестерола и триглицеридите, помага при затлъстяване и за намаляване на теглото

Пълномаслено кисело мляко
Освен, че е вкусно, киселото мляко осигурява и перфектен баланс между консумираните протеини и мазнини. Киселото мляко е и един от най-добрите източници на пробиотици – полезни, живи бактерии, които подпомагат правилното функциониране на храносмилателната система. Ползите от пробиотиците са многобройни и включват подобрено храносмилане, намаляване на възпаленията, подобрен имунен отговор и дори намалени нива на тревожност и депресия. Проучванията показват, че консумацията на кисело мляко контролира апетита и подпомага загубата на тегло.

Сирене
Изследванията показват, че консумацията на сирене може да помогне за намаляване на количеството храна, консумирано при следващото хранене, благодарение на съдържащите се в него засищащи мазнини и протеини. Има различни видове сирена, като повечето от тях са с ниско съдържание на въглехидрати. Сирената са богат източник  и на полезни бактерии, особено зрелите сирена.

Зехтин
Зехтинът, както и авокадото съдържа голямо количество олеинова киселина – мононенаситена мазнина, за която е установено, че намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, но и влияе положително върху теглото.

  • FAT LOSS

    Да влезем във форма за лятото

    58.00 лв.
    Виж повече
  • L-КАРНИТИН

    За ускоряване на метаболизма и срещу пролетна умора

    62.00 лв.
    Виж повече
  • НОРМА ДЖЕСТ

    За по-добро храносмилане

    56.00 лв.
    Виж повече

Кокосово масло
Кокосовото масло съдържа средноверижни триглицериди, които бързо се разграждат в червата и след това се метаболизират в черния дроб. Това означава, че тези мазнини по-трудно се съхраняват като телесни мазнини и могат да се използват като бърз източник на енергия. Кокосовото масло ускорява метаболизма и подпомага загубата на тегло.

Черен шоколад
Консумацията на черен шоколад с над 85% какао със сигурност ще подобри настроението, но и ще намали апетита, и ще подпомогне загубата на мазнини. Изследванията показват, че антиоксидантът епикатехин в какаото, е свързан с увеличаване растежа и активността на митохондриите – енергийните фабрики на клетките, които участват в изгарянето на мазнините. Епикатехинът е свързан и с по-добро атлетично представяне.

Сьомга
Сьомгата има високо съдържание на омега-3 мастни киселини, които оказват благоприятно въздействие върху здравето на сърцето и мозъка, намаляват възпалението, повишават инсулиновата чувствителност при хората с наднормено тегло, т.е. подпомагат отслабването, спомагат за намаляване на депресията и други.

Публикувано в Отслабване, По-близо до природата и маркирани Авокадо, Високомазнинна диета, Затлъстяване, Здравословни мазнини, Зехтин, Кето диета, Кокосово масло, Млечни продукти, Нисковъглехидратна диета, Омега-3 мастни киселини, Отслабване, Полезни мазнини, Пробиотици, Сьомга, Черен шоколад, Яйца.
Споделете
←  По-новиИнтересно за мелатонина
По-стари  →Фибромиалгията – как да облекчим по естествен път необяснимата болка в мускулите и ставите, втора част
  • Полезни съвети за Вашето здраве от Клуб По-близо до природата

    Полезни съвети за Вашето здраве

    • Кефирът, зеленият чай, лимоните и ябълковият оцет помагат при алергични състояния

      Кефирът, зеленият чай, лимоните и ябълковият оцет помагат при алергични състояния

      06 април, 2023 42720Прочетете още »
    • Как да се преборим с целулита сами у дома?

      Как да се преборим с целулита сами у дома?

      23 март, 2023 36050Прочетете още »
    • L-карнитин за контрол върху теглото и по-добра концентрация

      L-карнитин за контрол върху теглото и по-добра концентрация

      07 март, 2023 30770Прочетете още »
    • Лечебна билкова отвара при възпалено гърло, кашлица и грип

      Лечебна билкова отвара при възпалено гърло, кашлица и грип

      07 февруари, 2023 70220Прочетете още »
    • 6 причини да приемаме витамин С всеки ден

      6 причини да приемаме витамин С всеки ден

      16 януари, 2023 29160Прочетете още »
    • Да разтоварим след празничните трапези –  ползите за здравето от еднодневното гладуване

      Да разтоварим след празничните трапези – ползите за здравето от еднодневното гладуване

      04 януари, 2023 19300Прочетете още »
    • Връзката между болестта на Алцхаймер и безсънието

      Връзката между болестта на Алцхаймер и безсънието

      12 декември, 2022 39500Прочетете още »
    • Да кажем довиждане на подутия корем

      Да кажем довиждане на подутия корем

      16 ноември, 2022 51910Прочетете още »
    • Мехлем с Алое вера и ябълков оцет за разширени вени

      Мехлем с Алое вера и ябълков оцет за разширени вени

      01 ноември, 2022 42870Прочетете още »
    • Ключовото значение на норепинефрина при стрес и депресивни състояния

      Ключовото значение на норепинефрина при стрес и депресивни състояния

      16 септември, 2022 95130Прочетете още »
  • Нашите клиенти купуват още:

    • -23%

      В КОМБИН 10+3

      За здрава нервна система

      46.80 лв. Original price was: 46.80 лв..36.00 лв.Текущата цена е: 36.00 лв..
      Виж повече
    • СИБИРСКА СИЛА

      За имунитет и издръжливост

      34.00 лв.
      Виж повече
    • ИНФЛУСТОП ФОРС

      Детоксикация и защита от вирусни инфекции

      49.00 лв.
      Виж повече
    • НОРМАЦЕЛ ГРАВИОЛА

      За здрави клетки и имунна система

      64.00 лв.
      Виж повече
    • НОРМА СЛИЙП

      Пълноценен сън

      42.00 лв.
      Виж повече
    • ОСТЕОВИТ ПЛЮС

      При костно-ставни проблеми

      40.00 лв.
      Виж повече
    • МЕТС

      При метаболитен синдром

      75.00 лв.
      Виж повече
    • INO BOOSTER

      За мускулна енергия

      46.00 лв.
      Виж повече
    • EASYGO

      Против стрес, физическо и умствено натоварване

      64.00 лв.
      Виж повече
  • Съставки
  • За нас
  • По-близо до природата
  • Общи условия
  • Доставка
  • Начини на плащане
  • Лични данни
  • Сигурност
  • Информация за потребителя
  • Kонтакти
  • © 2025 Всички права запазени. Съдържанието на сайта като цяло и отделните елементи от съдържанието на сайта, в т.ч. текстове, изображения и др. подобни, са обект на авторски права. Никаква част от съдържанието на този сайт не може да бъде използвана по смисъла на Закона за авторското право и сродните права, без изричното писмено разрешение на Виталис Фарма ЕООД.
    • По-близо до природата
    • 0
    • Промоции
    • Продукти
    • Спорт
    • Блог
    • Facebook
    • Безплатна доставка
    • Моят профил
    • Влизане
    Нue използвамe бисквитки на нашия уебсайт, за да ви осигурим по-добър потребителски опит. Приемам Отхвърлям Прочетете повече
    Privacy & Cookies Policy

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Always Enabled
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
    Non-necessary
    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
    SAVE & ACCEPT