Как да се храним според типа тяло, което имаме? ТИП КРУША

Хората от този тип имат склонността да трупат килограми в областта на ханша и бедрата, както и в долната част на корема. Обикновено горната част на тялото им е стройна, с малко излишно тегло по ръцете и в областта на гърдите.

Този тип хора може да се разочароват, когато дойде момент да свалят килограми, защото натрупаните мазнини около ханша и бедрата по-тридно се раздвижват и премахват. Дори е възможно да се случи така, че други части на тялото да отслабнат, преди желаните области. Много е вероятно при тези хора да се наблюдава завишаване на естрогена. Има храни, които силно подпомагат синтеза на естроген или изобилстват от женски хормони и затова при хората с този тип тяло проблемът с теглото се разрешава с намаляването на някои определени храни.

Често изпитват желание за: пълномаслени и по-мазни млечни продукти, богати десерти

Когато са подложени на бедна диета, изпитват необичаен глад между храненията или късно, след вечеря

Трябва да следят за нивото на естроген. Определени хормони в завишени количества могат да причинят рязко напълняване именно в областта на ханша.

С какво да се хранят: Плодеове и зеленчуци, богати на фибри; зърнени храни: овес, киноа, елда, кафяв ориз; протеини от немлечни продукти.

Какво да елиминират: прекалено маслени млечни продукти, особено сметана; продукти от неорганичен произход, включително месо, тъй като те съдържат пестициди и хормони; кофеин;алкохол; соя и тофу;