Vitalis Pharma
  • Промоции
  • Продукти
  • Спорт
  • Блог
  • Facebook
  • Безплатна доставка
  • Моят профил
  • 0
  • 0

Сваляне на килограми за 3 дни с военна диета

09 ноември, 2015

Ако си падате по дисциплината и можете да следвате график и режим, ако искате наистина отлични резултати в рамките на три дни (смъкване до 4 кг), то навярно военната диета е точно като за вас. Въпреки името си, тя няма нищо общо с армията. Води началото си от 1985 г. и е особено популярна в Щатите, където доскоро се предаваше от уста на уста, а сега вече се разпространява и в интернет пространството.

Важно е да отбележим, че предложенията, които ви даваме имат своите допълнителни алтернативи. Например месото може да се замени с леща или един зеленчук с друг. Същността на военната диета е, че в нея се използват нескъпи, лесно достъпни продукти и се състои от безпроблемни за следване стъпки. Изисква се постоянство във времето и в количеството приемана храна. Тайната се крие в приема на повече протеини. Това стимулира трупането на мускулна маса и горенето на мазнини.

Лимонов сок, подправки (сол и пипер), горчица, черно кафе, чай, некалорични подсладители са сред храните и напитките, които са позволени във военния хранителен режим. Целият процес трае три дни, през които участниците ще стопят мазнините си, ще се енергизират и оптимизират метаболизма си. Ако решите да продължите с диетата, трябва да прекъснете за 4-5 дни и след това да я започнете отново. Важно е да се връщате към диетата периоднично, но не твърде често, защото все пак е крайна. През останалото време се старайте да се храните балансирано и да не прескачате хранене.

  • FAT LOSS

    Да влезем във форма за лятото

    58.00 лв.
    Виж повече
  • L-КАРНИТИН

    За ускоряване на метаболизма и срещу пролетна умора

    62.00 лв.
    Виж повече
Ден първи

За закуска вземете половин грейпфрут и филийка препечен хляб, чаша чай или кафе и две супени лъжици фъстъчено масло. По обед хапнете половин консерва риба тон, чаша чай или кафе и филийка хляб. Вечерята трябва да се състои от 100 г месо с чаша  зелен боб, половин банан, чаша сладолед (кисело мляко) и една ябълка.

Ден втори42554323_m.jpg

Денят започва с едно варено яйце, половин банан (може и друг плод) и филийка препечен хляб. За обед – сварено яйце, чаша извара и пет-шест крекера. Вечерята нека бъде от месо, половин чаша моркови, чаша броколи, половин банан (или друг плод) и половин чаша ванилов сладолед (алтернатива е киселото мляко).

Ден трети

На третия ден закуската трябва да включва резен сиренечедър,  пет крекерчета и една ябълка. За обед вземете едно сварено яйце и филийка хляб. Вечерята трябва да включва чаша риба тон, половин банан (или друг плод) и чаша сладолед.

За да усетите резулатите в максимална степен, е добре диетата да бъде съпътствана с физическа активност. Не се претоварвайте. Упражненията трябва да са съобразени с нормалната ви дейност, а също и с килограмите ви. Ако например сте със сериозно наднормено тегло, може просто в тези три дни да правите повече разходки. Тези, които като цяло са по-динамични натури, може да се отадат и на по-спротни занимания като тичане, плуване и каране на колело.

Напомяме ви, че ако имате определени заболявания, преди предприемането на диета е важно да се допитате до лекар.

Публикувано в Отслабване, По-близо до природата, Съвети за красота.
Споделете
←  По-новиАроматната лавандула е разкрасяваща и лековита
По-стари  →Как да прилагаме масло от ленено семе в грижата за лицето, тялото и косата

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

  • Полезни съвети за Вашето здраве от Клуб По-близо до природата

    Полезни съвети за Вашето здраве

    • Кефирът, зеленият чай, лимоните и ябълковият оцет помагат при алергични състояния

      Кефирът, зеленият чай, лимоните и ябълковият оцет помагат при алергични състояния

      06 април, 2023 43100Прочетете още »
    • Как да се преборим с целулита сами у дома?

      Как да се преборим с целулита сами у дома?

      23 март, 2023 36140Прочетете още »
    • L-карнитин за контрол върху теглото и по-добра концентрация

      L-карнитин за контрол върху теглото и по-добра концентрация

      07 март, 2023 30870Прочетете още »
    • Лечебна билкова отвара при възпалено гърло, кашлица и грип

      Лечебна билкова отвара при възпалено гърло, кашлица и грип

      07 февруари, 2023 70300Прочетете още »
    • 6 причини да приемаме витамин С всеки ден

      6 причини да приемаме витамин С всеки ден

      16 януари, 2023 29240Прочетете още »
    • Да разтоварим след празничните трапези –  ползите за здравето от еднодневното гладуване

      Да разтоварим след празничните трапези – ползите за здравето от еднодневното гладуване

      04 януари, 2023 19340Прочетете още »
    • Връзката между болестта на Алцхаймер и безсънието

      Връзката между болестта на Алцхаймер и безсънието

      12 декември, 2022 39570Прочетете още »
    • Да кажем довиждане на подутия корем

      Да кажем довиждане на подутия корем

      16 ноември, 2022 52000Прочетете още »
    • Мехлем с Алое вера и ябълков оцет за разширени вени

      Мехлем с Алое вера и ябълков оцет за разширени вени

      01 ноември, 2022 43030Прочетете още »
    • Ключовото значение на норепинефрина при стрес и депресивни състояния

      Ключовото значение на норепинефрина при стрес и депресивни състояния

      16 септември, 2022 95350Прочетете още »
  • Нашите клиенти купуват още:

    • -23%

      В КОМБИН 10+3

      За здрава нервна система

      46.80 лв. Original price was: 46.80 лв..36.00 лв.Текущата цена е: 36.00 лв..
      Виж повече
    • СИБИРСКА СИЛА

      За имунитет и издръжливост

      34.00 лв.
      Виж повече
    • ИНФЛУСТОП ФОРС

      Детоксикация и защита от вирусни инфекции

      49.00 лв.
      Виж повече
    • НОРМАЦЕЛ ГРАВИОЛА

      За здрави клетки и имунна система

      64.00 лв.
      Виж повече
    • НОРМА СЛИЙП

      Пълноценен сън

      42.00 лв.
      Виж повече
    • ОСТЕОВИТ ПЛЮС

      При костно-ставни проблеми

      40.00 лв.
      Виж повече
    • МЕТС

      При метаболитен синдром

      75.00 лв.
      Виж повече
    • INO BOOSTER

      За мускулна енергия

      46.00 лв.
      Виж повече
    • EASYGO

      Против стрес, физическо и умствено натоварване

      64.00 лв.
      Виж повече
  • Съставки
  • За нас
  • По-близо до природата
  • Общи условия
  • Доставка
  • Начини на плащане
  • Лични данни
  • Сигурност
  • Информация за потребителя
  • Kонтакти
  • © 2025 Всички права запазени. Съдържанието на сайта като цяло и отделните елементи от съдържанието на сайта, в т.ч. текстове, изображения и др. подобни, са обект на авторски права. Никаква част от съдържанието на този сайт не може да бъде използвана по смисъла на Закона за авторското право и сродните права, без изричното писмено разрешение на Виталис Фарма ЕООД.
    • По-близо до природата
    • 0
    • Промоции
    • Продукти
    • Спорт
    • Блог
    • Facebook
    • Безплатна доставка
    • Моят профил
    • Влизане
    Нue използвамe бисквитки на нашия уебсайт, за да ви осигурим по-добър потребителски опит. Приемам Отхвърлям Прочетете повече
    Privacy & Cookies Policy

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Always Enabled
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
    Non-necessary
    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
    SAVE & ACCEPT