„Полезни” храни, които могат да попречат на диетата ни

„Полезни” храни, които могат да попречат на диетата ни

Леките закуски между отделните хранения действително помагат в спазването на здравословен хранителен режим, насочен към отслабване, тъй като намаляват чувството на глад преди и по време на основното ядене. Някои храни обаче, макар и смятани за полезни, могат да саботират резултата, към който човек се стреми.

Сушени плодове

Несъмнено качеството им зависи от начина на сушене и от това дали има добавена захар и последваща обработка. Така или иначе, когато водата се изпари от пресния плод, остават значително повече захар и калории в по-малък обем плод. За пример: чаша стафиди съдържат 31 грама въглехидрати, което е колкото количеството в около две филии хляб. Затова се препоръчва да се придържаме към пресните плодове, ако сме се устремили към по-тънка талия.

Различни миксове

Търговската мрежа изобилства от различни миксове или здравословни десерти на базата на мюсли, парченца шоколад и ядки. Сами по себе си отделните им съставки са несъмнено полезни, но спойващите и доовкусяващи компоненти като захарен сироп, мляко на прах, суроватка, мазнини (много често маргарин), както и оцветители и консерванти определено ги изваждат от здравословния и диетичен списък. Ако искате да ги замените с нещо по-истинско, може да пробвате да направите домашни сурови сладки с овесени ядки, плодове, ядки и вместо захар да прибавите малко петмез от фурми или мед.