Vitalis Pharma
  • Промоции
  • Продукти
  • Спорт
  • Блог
  • Facebook
  • Безплатна доставка
  • Моят профил
  • 0
  • 0

Най-богатите на полифенол храни и защо е важно да ги ядем?

21 септември, 2018

Защо храните на растителна основа са толкова надеждни и силни източници на добро здраве? Защо лекарите все по-често препоръчват на пациентите, страдащи от сърдечни или ракови проблеми, да наблягат на плодовете и зеленчуците? Една от причините – защото основното богатство на растителните храни са полифенолите.

Нека се запознаем отблизо с тези наши благодеятели, за които се говори все повече. Думата „фенол” е показателна за определена химическа формула – фенолите са леко киселинни и формират кристална структура при стайна температура. „Поли” е гръцката дума за „много”, т.е. най-общо казано полифенолите са групи от много феноли, събрани заедно. Сред най-разпространените са фенолните киселини, съдържащи се в горските плодове (малини, боровинки и т.н), лука, репичката, кафето, зърнените култури и в множество подправки.

Другата по-широка група са флавоноидите. Те включват изофлавони, намиращи се в соята, антоцианидини, съдържащи се в големи количества в горските плодове и виното, флавони (в билките), флавоноли (в броколите, доматите и чая), флавонони ( в цитрусите) и съединението флаван-3-ол ( в какаото, чаят и виното). Да не говорим, че има и други полезни феноли като ресвератрол и стилбени, които не влизат в определена категория.

  • НОРМА ДЖЕСТ

    За по-добро храносмилане

    56.00 лв.
    Виж повече
  • НОРМА ФЕТ НОПАЛ

    Регулация на теглото

    36.00 лв.
    Виж повече
  • НОРМА ФЕТ ПСИЛИУМ

    Регулация на теглото

    35.00 лв.
    Виж повече
  • ХЕПА ДЖЕСТ

    За по-добро храносмилане

    31.00 лв.
    Виж повече

Как полифенолите подобряват здравето? Ето шест основни начина:

– Понижават холестерола

– Понижават кръвното налягане

– Подобряват артериалните функции

– Подобряват артериалната еластичност

– Предотвратяват слепване на тромбоцитите

– Удължават човешкия живот

Проучванията показват, че приемът на повече полифеноли, конкретно стилбени от гроздето и ядките и лигнани от лена, наистина заздравяват функциите на сърцето и удължават живота му. С приема на богати на флавоноиди храни като трици, ябълки, круши, грейпфрут, ягоди, червено вино и шоколад се понижава значително риска от сърдечни болести.Освен това участниците в проучванията, които приемали повече полифеноли, накрая можело да се похвалят с видимо по-добро състояние на артериите.

Ето и десетте най-богати на полифеноли храни

– Карамфил

– Звездовиден анасон

– Какао на прах

– Мексикански риган, сушен

– Семена от целина

– Черна арония

– Тъмен шоколад

– Ленено брашно

– Черен бъз

– Кестен

Сред тях на челни места са още розмарин, мента, мащерка, каперси, босилек, къри, ягоди и кафе.

Без съмнение вечерята – това е вашата съдба, вилицата – инструментът, с който да я контролирате. Богатите на полифеноли храни са най-добрата естествена медицина за организма ви.

Публикувано в Любопитно, По-близо до природата.
Споделете
←  По-новиВитамин К2 поддържа костите и сърцето ви здрави
По-стари  →Орехите заздравяват костите и предпазват от диабет

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

  • Полезни съвети за Вашето здраве от Клуб По-близо до природата

    Полезни съвети за Вашето здраве

    • Кефирът, зеленият чай, лимоните и ябълковият оцет помагат при алергични състояния

      Кефирът, зеленият чай, лимоните и ябълковият оцет помагат при алергични състояния

      06 април, 2023 42720Прочетете още »
    • Как да се преборим с целулита сами у дома?

      Как да се преборим с целулита сами у дома?

      23 март, 2023 36050Прочетете още »
    • L-карнитин за контрол върху теглото и по-добра концентрация

      L-карнитин за контрол върху теглото и по-добра концентрация

      07 март, 2023 30770Прочетете още »
    • Лечебна билкова отвара при възпалено гърло, кашлица и грип

      Лечебна билкова отвара при възпалено гърло, кашлица и грип

      07 февруари, 2023 70220Прочетете още »
    • 6 причини да приемаме витамин С всеки ден

      6 причини да приемаме витамин С всеки ден

      16 януари, 2023 29160Прочетете още »
    • Да разтоварим след празничните трапези –  ползите за здравето от еднодневното гладуване

      Да разтоварим след празничните трапези – ползите за здравето от еднодневното гладуване

      04 януари, 2023 19300Прочетете още »
    • Връзката между болестта на Алцхаймер и безсънието

      Връзката между болестта на Алцхаймер и безсънието

      12 декември, 2022 39500Прочетете още »
    • Да кажем довиждане на подутия корем

      Да кажем довиждане на подутия корем

      16 ноември, 2022 51910Прочетете още »
    • Мехлем с Алое вера и ябълков оцет за разширени вени

      Мехлем с Алое вера и ябълков оцет за разширени вени

      01 ноември, 2022 42870Прочетете още »
    • Ключовото значение на норепинефрина при стрес и депресивни състояния

      Ключовото значение на норепинефрина при стрес и депресивни състояния

      16 септември, 2022 95130Прочетете още »
  • Нашите клиенти купуват още:

    • -23%

      В КОМБИН 10+3

      За здрава нервна система

      46.80 лв. Original price was: 46.80 лв..36.00 лв.Текущата цена е: 36.00 лв..
      Виж повече
    • СИБИРСКА СИЛА

      За имунитет и издръжливост

      34.00 лв.
      Виж повече
    • ИНФЛУСТОП ФОРС

      Детоксикация и защита от вирусни инфекции

      49.00 лв.
      Виж повече
    • НОРМАЦЕЛ ГРАВИОЛА

      За здрави клетки и имунна система

      64.00 лв.
      Виж повече
    • НОРМА СЛИЙП

      Пълноценен сън

      42.00 лв.
      Виж повече
    • ОСТЕОВИТ ПЛЮС

      При костно-ставни проблеми

      40.00 лв.
      Виж повече
    • МЕТС

      При метаболитен синдром

      75.00 лв.
      Виж повече
    • INO BOOSTER

      За мускулна енергия

      46.00 лв.
      Виж повече
    • EASYGO

      Против стрес, физическо и умствено натоварване

      64.00 лв.
      Виж повече
  • Съставки
  • За нас
  • По-близо до природата
  • Общи условия
  • Доставка
  • Начини на плащане
  • Лични данни
  • Сигурност
  • Информация за потребителя
  • Kонтакти
  • © 2025 Всички права запазени. Съдържанието на сайта като цяло и отделните елементи от съдържанието на сайта, в т.ч. текстове, изображения и др. подобни, са обект на авторски права. Никаква част от съдържанието на този сайт не може да бъде използвана по смисъла на Закона за авторското право и сродните права, без изричното писмено разрешение на Виталис Фарма ЕООД.
    • По-близо до природата
    • 0
    • Промоции
    • Продукти
    • Спорт
    • Блог
    • Facebook
    • Безплатна доставка
    • Моят профил
    • Влизане
    Нue използвамe бисквитки на нашия уебсайт, за да ви осигурим по-добър потребителски опит. Приемам Отхвърлям Прочетете повече
    Privacy & Cookies Policy

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Always Enabled
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
    Non-necessary
    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
    SAVE & ACCEPT