Всички искаме да сме здрави и да изглеждаме добре без да спазваме стриктни диети, без изтощителни упражнения и пари, похарчени за продукти за отслабване. Звучи прекалено хубаво, за да е истина, нали? Методът за отслабване на японския лекар Тошики Фукуцудзи, който намалява мазнините около талията, ни гарантира отлични резултати само след един месец. Методът става [...] More →
-
Сензационен японски метод за подобряване на стойката, който стопява мазнините около талията.
-
Знаците, които ни подсказват, че прекаляваме с тренировките
Всеки знае, че редовните тренировки и двигателната активност са полезни за здравето. Карат ни да се чувстваме добре, повдигат самочувствието, снабдяват ни с повече енергия, увеличават издръжливостта ни и т.н. Но всяко нещо, което се прави прекалено дълго или прекалено интензивно, натоварва организма ни и може да доведе до обратния ефект. Обърнете внимание на следните [...] More → -
Раз, два, три – бързо ти се раздвижи
Всички знаем колко е важно да се движим, за да поддържаме тялото и духа си в добра форма. Уви, не всички го правим! Често си намираме оправдания с ангажиментите в службата или с домакинската работа, която имаме да вършим. Истината е, че ако всеки ден отделяме по 10-15 минути, значително можем да подобрим тонуса на [...] More → -
Упражнения, които горят повече мазнини от бягането
Ако искате да замените тичането в парка с нещо по-динамично и изгарящо мазнини, ето няколко варианта: Фет байк (Fat bike) е специално създаден планински велосипед с допълнителни широки гуми, които позволяват лесно каране по различни терени, включително снежни пътеки, кални настилки и плажове. Освен това фет байкът е идеален за планинско колоездене. Този тип колело [...] More → -
Спорт и йога за по-добра памет
Тренировките са от голяма полза както за тялото, така и за мозъка. Те прочистват главата, когато се озовем в ситуация на "пълен блокаж" или "зацикляне" и подобряват способността ни за възприемане на информация. Куп изследвания показват, че физическите занимания може би са един от най-важните фактори за стимулиране на проницателността и възприемчивостта на мозъка. Така [...] More → -
Енергизираща спортна напитка с тулси и чиа
Днес ви предлагаме една чудесна напитка, която достойно замества, дори надминава конвенционалните енергийни напитки като ефект, а същевременно изобилства от полезни вещества, витамини, минерали, електролити, и е силен адаптоген. Рецептата се състои от: Тулси или т.нар свещен босилек, разпространен в Индия. У нас вече спокойно се намира под формата на чай. Растението е силен адаптоген [...] More → -
Витамин D е най-добрият приятел на мускулите
С пукването на пролетта у нас избива и по-силен порив да се раздвижим и да бъдем по-активни. Дали ще изберем разходка, бягане, каране на колело, плуване, работа в градинта или поход в планината е без значение, стига да се отърсим от зимния застой. Временното обездвижване или понижаването на физическата активност обаче няма как да не [...] More → -
Шейк с овесени ядки и ананас възвръща подвижността на коленните стави
Когато става въпрос за ставите и костите, едни от най-важни са тези на колената. Върху тях пада тежестта на цялото ни тяло. Помагат ни да поддържаме правилна стойка, да слякаме, седим, вървим, тичаме. Вследствие на травми или износване с напредване на възрастта, тази част на тялото става изключително уязвима. Течността, която служи за “смазване”, също [...] More → -
Здравословна разходка от десет хиляди крачки
Ходeнето е най-простият и лесен начин за поддържане на добро здраве. С него човек може да се занимава по всяко време, докато говори по телефона, на път за работа или просто докато разглежда магазините. Ходенето ободрява не само тялото. Тo помага много за намаляването на стреса и напрежението. Правете поне хиляда крачки на ден и [...] More → -
Четириминутна табата на треньорката Ерин Опреа ще ви накара да се изпотите
Методът табата е високоинтензивен тренировъчен режим, водещ до забележителни резултати в кратък период от време. Методът табата носи името на д-р Изуми Табата, който през 1996 г. публикува документирани доказателства и резултати от интензивното трениране. Оказва се, че 4-минутните високоинтензивни тренировки водят до увеличаване на аеробния и анаеробния капацитет на трениращите и така се изгарят [...] More → -
Този сок ще ви помогне да отслабнете и да оформите коремните си мускули
Наскоро известният фитнес инструктор и треньор Питър Карвъл публикува видео с рецепта за зеленчуков сок, с който по-лесно ще изгорите мазнините и ще се сдобиете с оформени коремни мускули. Съставките са така подбрани, че едновременно енергизират организма, детоксикират нежно, ускоряват метаболизма и снабдяват с ценни вещества – изобилие от витамини, антиоксиданти и минерали. Сокът може [...] More → -
Възвърнете подвижността на ставите си само за три седмици
Заглавието може би ви звучи прекалено гръмко и граничещо с невъзможното, но само ако само веднъж годишно, и то в рамките на месец, прилагате тази рецепта, ще се радвате на здрави кости и ще възвърнете почти напълно подвижността на ставите си. Наскоро ви разказахме за ползите от приемането на желатин. Той е превъзходен източник на [...] More →
