Тази пъстра салата е богата на ненаситени мазнини благодарение на авокадото, орехите и зехтина, които съдържа. Присъствието на цвеклото, което е известно с пречистващите кръвта си свойства, подпомагането на имунната система и много други ползи за здравето, прави салата много полезна. Булгурът в нея съдържа много целулоза, която прочиства тялото от натрупаните токсини и мастните [...] More →
-
Салата с авокадо, цвекло и булгур
-
Зеленчуков пай с орехи
Този веган зеленчуков пай може да се приготви и предложи както като предястие, така и като основно ястие. Консумира се охладен, което пък го прави подходяща здравословна храна и за следващия работен ден. Необходимите за приготвянето му продукти са: Основа: 250 грама смлени орехи 50 грама смлени тиквени семки 3 с.л. сусамов тахан няколко листа [...] More → -
Здравословни сладки веган изкушения
Това са рецепти за вкусни и здравословни бисквити, които не отнемат много време за приготвяне, които могат да се консумират като десерт към следобедното кафе или чай, както и да бъдат подкрепление между основните хранения в офиса или университета. Веган бисквитки с овесени ядки Необходимите продукти са: - 100 грама овесени ядки - 150 грама [...] More → -
Киноа със зеленчуци
Киноата е вкусна, но и много полезна. Тя стимулира метаболизма и подобрява работата на стомашно-чревния тракт. Тя е източник на растителен протеин, съдържа цинк, магнезий, фосфор, желязо, витамин Е и витамини от група В, освен това доставя на организма осемте незаменими аминокиселини. Времето за приготвянето на това ястие отнема около 20-30 минути, заедно със сваряването [...] More → -
Противовъзпалително смути
Всички знаем, че смутитата са прекрасен витаминозен елексир, с който можем да започнем деня си, а комбинациите от плодове, зеленчуци, ядки, чай, мляко и други са най-разнообразни и зависят от личните ни нужди и предпочитания. Днес ще предложим рецепта за смути, което има противовъзпалителни свойства. Нашият организъм има защитни сили, които при рискови условия се [...] More → -
Тиквени изкушения – с аромат и вкус на топла есен
Тиквата притежава ценни диетични и вкусови качества. Тя е богата на витамин С и каротин, източник е на калий, фосфор, магнезий, калций и желязо. Тиквата има леко слабително действие и е мощен диуретик. Богата е на пектин, който спомага за изчистване на дебелото черво и за намаляване нивото на холестерола. Ниската й калоричност я прави [...] More → -
Сладко-солени палачинки с лимец, смокини и банан
Това е вариант за вкусна, полезна и засищаща сутрешна закуска, която може да се използва и като подкрепление между отделните хранения. Необходимите продукти за получаване на две по-дебели палачинки са: - 1 яйце - 1 белтък - 2 с.л. брашно от лимец - 1 с.л. кисело мляко - 1 с.л. извара - 1 с.л. кокосови [...] More → -
Вкусни и полезни смутита за добър старт на деня
Смути Смокинова фантазия Необходимите съставки са: - 3 големи смокини или 5 малки - 100 мл кокосово мляко - 100 мл бадемово или друго ядково мляко - 1/2 ч.л. мака на прах - 1 к.л. канела, за предпочитане цейлонска - 3 смлени на прах какаови зърна - 1 ч.л. семена от чиа - 1 ч.л. [...] More → -
Вкусна напитка с пъпеш, грозде и спанак срещу умората в мускулите
Всички сме имали дни, в които изпитваме слабост в мускулите и нямаме сили да изпълним ежедневните си задачи с обичайната енергия. Причините могат да са много. Препоръчваме да не подценявате проблема - ако усещате такава умора всеки ден, задължително се консултирайте с лекар! За всички останали препоръчваме, когато почувствате слабост или сте претоварени, отделете няколко [...] More → -
Здравословни крекери с нахут
Това е рецепта за вкусни и здравословни крекери, които всеки може да приготви у дома. Те могат да разнообразят сутрешната закуска или да се използват като леко подкрепление между храненията. Необходимите продукти са : 1 с.л. брашно от елда 2 с.л. смляно на брашно просо 150 гр. смлян на брашно нахут 3 с.л. кокосово масло [...] More → -
Маска с куркума за акнеична кожа
Тази индийска подправка има широко приложение в кулинарията, медицината и козметиката. Етеричните масла, които се съдържат в куркумата имат силно изразено антибактериално действие, което прави подправката идеално средство за лечение на акне и кожни инфекции. Куркумата е мощен антиоксидант, който успокоява възпаленията и изглажда бръчките. Активната съставка в куркумата е куркумин, който е познат на [...] More → -
Напитки, които подобряват храносмилането и изгарят мазнините
Тези напитки са много подходящи за детоксикация на организма и изгаряне на мазнините, защото съдържат много витамини и минерали. Полезни са за всички, които искат да отслабнат без да излагат здравето си на риск. Комбинирайте киви, спанак и маруля Комбинацията от тези три продукта ни дава вкусен и здравословен сок, който има високо съдържание на [...] More →
