Стресът е определян като най-големият проблем на съвременното общество. Хроничният стрес повишава нивото на хормона кортизол, известен още като хормон на стреса. Повишените нива на кортизола могат да повлияят и засегнат всяка физиологична система в организма ни, включително щитовидна и надбъбречна жлеза. Хората с високи нива на кортизола често имат проблеми със съня, страдат от [...] More →
-
7 адаптогенни билки, които балансират нивата на кортизола
-
Мед и банани при упорита кашлица
Кашлицата е едно от неразположенията, които съпътстват студените месеци. Природата се е погрижила да ни осигури вкусен и естествен начин да се справим с кашлицата. Можем да си приготвим здравословна напитка с мед и банани, която облекчава възпалението и дискомфорта в гърлото и спомага за бързо оздравяване. Необходимите продукти са: 2 добре узрели банана 2 [...] More → -
Кейлът – царят на листните зеленчуци. Вкусни и здравословни рецепти с кейл.
Кейлът е зеленчук, който у нас е познат като къдраво или листно зеле. Той в продължение на векове е бил основна култура в Шотландия заради своята издръжливост. Кейлът съдържа огромно количество полезни елементи, които се грижат за здравето и дават издръжливост в суровия климат - витамини А, В, В2, В3, В9, С, Е и К, [...] More → -
Закуски, които стимулират имунната система
Има моменти, в които естествените защитни сили на организма са подложени на изпитание - през студените месеци, при смяна на сезоните, в периоди на стрес, болест или възстановяване след операция и други. Всички тези ситуации оказват влияние върху имунната ни система като я правят по-слаба и по-уязвима. Вземете необходимите мерки като започнете деня си с [...] More → -
Кестените – вкусни и полезни. Рецепти с кестени и тиква
Кестените са ценен източник на хранителни вещества. Те са богати на минерални соли, главно калий, фосфор, калций, магнезий, натрий и желязо, съдържат още целулоза, скорбяла, декстрин, ябълчена, лимонена и млечна киселина, както и голямо количество лецитин. Кестените са много полезни защото: Кестените имат високо съдържание на фибри - диетичните фибри биват разтворими и неразтворими. Кестените [...] More → -
Редовната консумация на мака подобрява женското здраве
Коренът от мака или перуанският женшен, който се продава на прах в биомагазините, е една от най-нашумелите хранителни добавки днес. В китайската медицина мака се възприема като всеизцеляващо средство и афродизиак. Полезен е за всички органи. Лекува хроничната умора, дори хормоналният дисбаланс, защото е богат на калий, калций, йод, магнезий, фосфор, витамини В, С и [...] More → -
Етеричен спрей за стъпала “Лека нощ”
Здравият и пълноценен сън е от жизнено значение за общото ни здравословно състояние. Сънят ни прави здрави, енергични и спокойни. Счита се, че 8 часа сън са достатъчни, но всеки човек има различна нужда от сън, за да се чувства свеж и ползотворен. Краката и съня са обвързани много повече отколкото си мислим. Комфортът на [...] More → -
16 причини да консумираме ананас
Ананасът е вкусен тропически плод, който е богат на витамини от група В, витамини А и С, желязо, калций, калий, йод и съдържа ензима бромелаин. Ето 16 причини да консумираме ананас: 1. Богат е на витамин В6, Витамин С, мед, фолиева киселина, манган, калий, тиамин, ниацин, магнезий, пантотенова киселина, фибри и други. 2. За здрави [...] More → -
Има ли разлика между белите и черните семена чиа? Кои са по-здравословни?
За древните ацтеки и маите семената чиа са били високо ценена храна. На езика на маите “чиа” означава “сила”. Семената чиа са отличен източник на фибри, антиоксиданти, протеини, витамини от група В, витамини А и Е, богати са на минерали като калций, калий и желязо. Семената от чиа са и най-богатият растителен източник на омега-3 [...] More → -
Натурални средства при бронхит
Бронхитът представлява остро възпаление на дихателните пътища. Най-често причина за възпаление на трахеята и големите и малки бронхи е инфекция, протичаща с кашлица, която цели изчистването на секретите от белите дробове. Бронхитът се появява при простуда или по време на грипния сезон. Той може да бъде причинен от вируси и различни бактерии. Към рисковите групи [...] More → -
Ползите от горчивия пъпеш
Горчивият пъпеш (горчивата китайска тиква, момордика, карела или кугуа) принадлежи към семейството на лозите и расте в различни части на Азия, Източна Африка и Южна Америка. Плодът на растението има продълговата форма с твърда кора, по която има брадавици. Консумира се, докато е със зелен цвят, а вкусът му наподобява този на краставицата, само че [...] More → -
5 ореха на ден за перфектно здраве
Орехите съдържат много и различни витамини и минерали. Наричат ги суперхрана заради високото съдържание на здравословни мазнини и многобройните им ползи за здравето. Някои от най-важните хранителни вещества, които съдържат орехите са: Омега 3-мастни киселини Полиненаситени мазнини Феноли Антиоксиданти Витамин Е До 4 часа след консумирането на ядките от 5 ореха, оросяването на крайниците се [...] More →
