Здравословно не винаги означава вкусно. Това обаче не важи за бананите. Бананите освен изключително здравословни са и много вкусни. Те са богати на минерали, витамини и диетични фибри, полезни са за поддържане на добро сърдечно здраве и храносмилане, подобряват настроението и съня, подпомагат процеса на отслабване. Съдържание и полезни свойства: Хранителен състав за 100 грама: [...] More →
-
Вижте какво ще се случи с тялото ви ако ядете по 2 банана на ден
-
Кои храни облекчават симптомите на сенна хрема според специалистите
За много хора промяната на сезоните носи със себе си не само нужда от подмяна на гардероба, но и хрема, упорито кихане, кашлица, сълзене и зачервяване на очите, кожни обриви, които са най-честите симптоми на сезонните алергии. Основни причинители на сезонните алергии и сенната хрема са полените - прашеца от дървета, треви, цветя и растения. [...] More → -
Френският парадокс и други полезни ефекти на ресвератрола
Ресвератролът представлява полифенолен биофлавоноиден антиоксидант, който може да бъде открит в редица храни и напитки. Може би звучи неразбираемо, но всъщност става дума за естествено съединение, което се намира в люспите на червеното грозде, в сините и червени боровинки, плодовете акай бери, шам фъстъка, червеното вино, някои видове чай и суровото какао. Ресвератролът представлява своеобразен [...] More → -
Намаляване на холестерола с растителни стероли и станоли
Холестеролът е органично съединение на стерол (комбинация между стероид и алкохол) и липид. Той се съдържа в клетъчните мембрани на всички тъкани на човешкото тяло и може да бъде открит в кръвната плазма на всички животни. Стеролите и стенолите са група вещества с растителен произход, спадащи към мазнините. На молекулярно ниво те изглеждат почти като [...] More → -
Как да противодействаме при симптоми на сенна хрема?
Пролетта и хубавото време ни приканват за дълги разходки на открито, но за хората, които страдат от алергичен ринит, известен повече като сенна хрема, започва период, свързан с неприятни пристъпи на кихане, течащ нос и сърбящи, зачервени очи. Алергичен ринит е медицинският термин за сенна хрема и сезонни алергии, които се проявяват не само през [...] More → -
Синдром на пропускливите черва – всички болести започват от червата
Преди векове Хипократ е казал, че “ всички болести започват от червата ” и съвременните изследвания потвърждават, че здравето на червата е от решаващо значение за здравословното състояние на всеки един от нас, а нарушаването на чревното здраве води до развитието на различни заболявания. Знаете ли, че 80% от стабилността на имунната ни система зависи [...] More → -
Храни, които контролират апетита и намаляват чувството за глад
В превод от латински апетит означава “желание”, “стремеж” . Много е важно да разграничаваме апетита от усещането за глад. В основата на глада стои потребността на организма от хранителни вещества. Центърът на глада се намира в главния мозък и реагира на нивото на глюкоза в кръвта. Намаляването на нивото на глюкоза в кръвта води до [...] More → -
Кориандър при проблеми с бъбреците, панкреаса и черния дроб
Кориандърът е подправка, богата на много полезни и лечебни вещества. Той съдържа редица антибактериални съединения и представлява ароматен източник на минерали, които имат лечебни свойства. Кориандърът е: - отличен диуретик - подпомага работата на бъбреците и служи като средство за лечение на камъни в бъбреците - стимулира работата на черния дроб - пречиства панкреаса - [...] More → -
Детоксикиращо смути с кефир и сини сливи
Ритъмът на нашето ежедневие е много интензивен, ние сме все по - забързани и ангажирани. Често не ни достига време да свършим с всички задачи за деня, да поиграем с децата, да се видим с приятели, а какво остава да намерим време за качествена храна… Мнозина от нас се хранят на крак, с некачествена храна, [...] More → -
Балансиране на хормоните със средства от природата
Хормоналният дисбаланс обикновено се причинява от водене на заседнал и нездравословен начин на живот, спазване на чести и крайни диети, както и от стрес. Най-често хормоналният дисбаланс се среща при жени и мъже над 35 годишна възраст, но не рядко се среща и при по-млади хора. За да поддържаме в норма жизнените показатели на нашия [...] More → -
Мощните антиоксиданти проантоцианидини
Проантоцианидините представляват олигомерни флавоноиди с мощно антиоксидантно действие. Източници на проантоцианидини са грозде - семки и люспи, вино, боровинки, касис, арония, ябълки, какао и кора на средиземноморски бор. През последните години добавките с проантоцианидини са станали популярни под формата на олигомерни проантоцианидин комплекси (OPC или ОПЦ ). Проучванията показват, че антиоксидантната сила на проантоцианидините е [...] More → -
Вкусна противовъзпалителна напитка за здрави колене и стави
Най-уязвимата става е колянната. Според статистиката около 40% от населението се оплаква от болки в коленете. Коленете осигуряват правилната позиция на тялото. Ако коленете не са здрави няма да имаме възможност да ходим, да скачаме, няма да можем да се движим. Организмът ни се нуждае от здрави колене, за да има сила да посреща предизвикателствата [...] More →
